Etxeko airea hezetzeko 5 modu erraz

Alai

• 1. Gelan eskuoihal bustia edukitzea
• 2. Jarri irakiten dagoen ur ontzi bat gelan
• 3. Landareak etxe barruan edukitzea
• 4. Atea irekita bainatzea
• 5. Erabili aire hezegailu elektronikoa
• Airea hezetzeko noiz
• Airea lehorregia denean beste neurri batzuk

Gela ontzi bat jartzea, landareak etxe barruan edukitzea edo komuneko atea irekita dutxatzea hartzea etxeko irtenbide bikainak dira airea oso lehor dagoenean hezetzeko eta arnasa hartzea zailtzeko, sudurzuloak eta eztarria lehor utziz.

Osasunaren Mundu Erakundeak adierazi du osasunerako airearen hezetasun tasa ideala% 60 dela, baina klima lehorragoetan, hala nola, Brasilgo erdialdeko mendebaldean eta ipar-ekialdean, hezetasuna% 20 baino txikiagoa izan daiteke, dagoeneko seinale alerta baita. begien narritadura, sudurretik hemorragia, larruazalaren lehortasuna eta eraso alergikoak sor ditzake, batez ere asma edo bronkitisa dutenengan.

1. Gelan eskuoihal bustia edukitzea

Eskuoihal bustia aulkiaren bizkarrean uztea ere ideia bikaina da, baina oheburuan edo ohearen oinean ere egon daiteke. Ez da guztia bildu behar, usain txarra duelako.

2. Jarri irakiten dagoen ur ontzi bat gelan

Aholku hau oso egokia da gela barruko aire lehorra gutxitzeko eta gauean hobeto arnasa hartzeko, atseden gehiago esnatzeko. Ez duzu ur asko izan beharrik, gela barruan jarri behar den ontzi erdi bat besterik ez da eta oheburutik zenbat eta gertuago egon, orduan eta hobeto.

Ontzia gelan dagoela aprobetxatzeko, saiatu izpilikako olio esentzialaren 2 tanta gehitzen lasaitzen eta lasaitzen laguntzen duelako.

Kontuz ibili behar da teknika hau haurtzaindegian ez erabiltzeko, ur beroak erredurak sor ditzakeelako, batez ere gurasoen gainbegiratzerik ez badago.

3. Landareak etxe barruan edukitzea

Landareak bikainak dira ingurunea ez hain lehorra uzteko eta aukerarik onenak uretako landareak dira, baina São Jorgen ezpata eta iratzeak ere bikainak dira airea hezetzeko. Baina beharrezkoa da landarea ureztatzea gogoratzea lurzorua oso hezea ez dagoen bakoitzean eta eguzkia lortzeko beharrak errespetatu behar direla. Normalean landareek eguzkia behar dute, baina batzuek nahiago izaten dute beti gerizpean egon.

Ikusi zure osasunerako onak diren etxean edukitzeko landareen zerrenda.

4. Atea irekita bainatzea

Komuneko atea irekita dutxa hartzerakoan, dutxako ur lurrunak airean zehar hedatzea ahalbidetzen du, ingurunea naturalki hezetuz. Bainu hotzean hori gertatzen den arren, ur epelekin eraginkorragoa da.

Beraz, udan, ur beroan bainatzea zailagoa denean, dutxa dutxa minutu batzuk irekita uztea da larruazala lehortu edo apailatzean.

5. Erabili aire hezegailu elektronikoa

Urtean zehar klima oso lehor dagoen leku batean bizi zarenean, adibidez, Americanas, Ponto Frio edo Casas Bahia bezalako dendetan erosten duzun aire hezegailu elektronikoa erosteko aukera izan daiteke. Hala ere, gailu horiek erosteko kostua dute eta oraindik elektrizitatea behar dute funtzionatzeko, eta hori desabantaila izan daiteke.

Airea hezetzeko noiz

Airea hezetzea oso garrantzitsua da beti arnasketa hobetzeko, baita arnasketa arazorik gabeko pertsonetan ere. Hala ere, airea hezetzea are gomendagarriagoa den zenbait egoera daude, hala nola:

• Maiz eraso alergikoak izan;
• Asma erasoetan;
• Sudurra blokeatuta egotea;
• Eztarri lehorra edo maiz eztula izatea.

Gainera, sudurra ihinztatzen duten pertsonek etengabe airea hezetu dezakete arazoa konpontzen saiatzeko, izan ere, gorputzaren konponbidea izan daiteke arnas bideak hezetuta eta gutxiago suminduta mantentzeko.

Airea lehorregia denean beste neurri batzuk

Aire lehorrari aurre egiteko estrategiak hartzeaz gain, lehorte garaian beharrezkoak diren beste neurri batzuk ere badaude, hala nola ur gehiago edatea, eguzkia jartzea saihestea eta eguneko garairik beroenetan ariketa fisikoa ez egitea.