Hatzak atxikitzea txarra da edo mitoa da?

Alai

• Zer gertatzen da hatzak zapaltzen dituzunean
• Jendeak behatzak zergatik ateratzen dituen
• Hatzak sakatzerakoan lesioak sor ditzakezu
• Nola utzi popping-a

Atzamarrak kentzea ohikoa da, baita kalteak eragiten dituela eta kalteak eragiten dituen ohartarazpenak eta ohartarazpenak ere, hala nola artikulazioak loditzea, normalean "artikulazioak" izenarekin ezagutzen direnak edo esku indarra galtzea eragiten dutenak. Hala ere, badaude azterketa zientifikoak eta esperimentalak frogatzen dutenak, hatzak lapurtzeak minik egiten ez duela, artikulazioak handitzen ez dituela edo indarra murrizten duela eta ez dela eskuetako artrosiaren arrisku faktorea.

Donald Unger medikuak egindako esperimentuak, ezkerreko eskuko hatzak egunero kentzen zizkion, baina ez eskuineko hatzekin, 60 urtez, frogatu zuen denbora hori igarota ez zegoela esku artean desberdintasunik, ezta artritisa adierazten zuten zeinurik ere. edo gaixotasun osteoartikularrak.

Esperientzia horretaz gain, beste ikerketa batzuek hatzak ateratzeko ohitura duten pertsonen irudi azterketak ebaluatu dituzte eta ez dutenekin alderatu dituzte, baita jendeak egunean hatzak ateratzen zituen denbora eta orduak aztertu ere, eta, gainera, ez ziren. praktika horren ondorioz desberdintasunak edo kalteak antzeman ditu. Hau da, ohitura horrek lasaitasuna ekartzen badu, ez dago arrazoirik ez egiteko.

Zer gertatzen da hatzak zapaltzen dituzunean

Pitzadura artikulazioetan gertatzen da, hau da, bi hezur edo gehiago lotzen diren eskualdeetan, eta mugitu ahal izateko, artikulazioetan dagoen likido sinobiala erabiltzen dute. Irristatze zarata likido horren barruan gas burbuila txiki bat sortzeagatik gertatzen da, baina irteera ez da juntura horien osagai solidoetara iristen. Hori dela eta, zarata horiek eztanda egiten duten gas burbuilak besterik ez dira, estresa edo lesioa eragiten ez dutenak.

Jendeak behatzak zergatik ateratzen dituen

Hatzak atxikitzea egiten dutenengan ongizatea eta lasaitasuna eskaintzeko gai den praktika da, eta, kasu gehienetan, jendeak ohituragatik edo zarata entzutea gustatzen zaiolako klik egiten du.

Gainera, batzuek sentitzen dute eta uste dute hatzak atxikitzeak artikulazioan espazioa askatzen duela, tentsio gutxiago eta mugikorragoa utziz. Beste batzuek praktika urduri daudenean eskuak okupatzeko modu gisa ikusten dute, estresari aurre egiteko praktika hau erabiliz.

Hatzak sakatzerakoan lesioak sor ditzakezu

Hatzak zartatzearen praktikak lesiorik eragiten ez duen arren, indar gehiegikeriak eta behatzak zartatzen dituzten uneen gehiegikeriak artikulazioan kalteak sor ditzake eta baita lotailuetan haustura ere. Hatzak zapaltzen dituzunean, 20 minutu inguru behar izaten ditu berriro ateratzeko, gasek burbuila berri bat osatzeko behar duten denbora baita. Epe horretan juntadura behartuta badago edo hatzak atzemateko indar gehiegi erabiltzen bada ere, lesioak gerta daitezke.

Lesioen zantzua, esate baterako, artritisa, esate baterako, mina larria sentitzea da hatzekin bat egitean edo artikulazioan denbora luzez mina eta hantura dagoenean. Hori gertatzen bada, medikuaren arreta eskatzea komeni da. Ikusi artritisa, haren sintomak eta tratamenduei buruzko informazio gehiago.

Gorputzeko gainerako artikulazioei dagokienez, ez dago ikerketa nahikorik pitzaduraren ohiturak kalteak eragiten dituen ala ez esateko.

Nola utzi popping-a

Hatzak zapuztearen jarduna kaltegarria ez den arren, jende askok deseroso edo distraituta egon daiteke zarata horregatik, batzuek gelditu nahi dute.

Hatzak jotzeari utzi nahi diotenentzako aproposa da zertzeladaren zergatia identifikatzea, ekintza horretaz jabetzea eta luzatzea eta antsietatea eta estresa arintzeko beste modu batzuk, hala nola eskuak okupatzea anti-estutzea estresa pilotak edo beste prozesu batzuk probatzen prozesu horretan lagun dezaketen metodoak. Hona hemen estresa eta antsietateari aurre egiteko modu natural batzuk.