Kolageno hidrolizatua: zertarako eta nola hartu
Alai
Kolageno hidrolizatua dieta osagarri bat da, batez ere hezurrez eta behi kartilagoaz egina, gorputzak kolagenoaren ekoizpena sustatzeko erabil daitekeena, larruazalaren itxura hobetzen eta artikulazioak, iltzeak eta ilea indartzen laguntzen duena. Osagarri hau kapsula edo hauts moduan aurki daiteke, urarekin, zukuekin edo teekin diluitu behar direnak.
Kolageno osagarria 30 urtetik aurrera gomendatzen da normalean, baina lehenago ere erabil dezakete eguzkitan denbora asko ematen dutenek, erretzen dutenek edo dieta ez osasuntsua dutenek, faktore horiek larruazalaren osasuna okertzen dutenez, zahartzea estimulatzen duten eta gorputzean kolagenoaren ekoizpena oztopatu dezake.
Zertarako da Kolageno Hidrolizatua?
Kolageno hidrolizatuak larruazalaren sendotasun elastikotasuna eta artikulazioak indartzeko balio du. Kolagenoak gorputzean proteina ugariena duelako eta hainbat ehun sortzeaz arduratzen da, hala nola larruazala, kartilagoa, hezurrak eta tendoiak, organoak babesteaz gain, eta, beraz, funtsezkoa da gorputzeko hainbat egitura mantentzeko. Adinean aurrera egin ahala, gorputzak kolagenoaren ekoizpena gutxitzen du eta, ondorioz, larruazala eta artikulazioetako mina uzten ditu, adibidez.
Horrez gain, badaude kolagenoaren ekoizpena ere oztopatu dezaketen beste egoera batzuk, hala nola erretzea, eguzkitan denbora luzez egotea, dieta osasuntsua izatea eta gaixotasun batzuk izatea.
Kolageno hidrolizatua kolagenoak aurkitzeko moduari buruzkoa da. Hau da, kolagenoak bere molekulak txikiagoak diren prozesu bat igarotzen du, gorputzak xurgatzeko askoz errazago bihurtzen du eta, beraz, osagarri gisa hartu edo edertasuna eta larruazala zaintzeko produktuetan aurki daiteke.
Kolagenoaren inguruko zalantza ohikoenak argitu.
Onura nagusiak
Kolageno hidrolizatuaren abantaila nagusiak hauek dira:
- Larruazalaren sendotasuna eta elastikotasuna hobetzen du;
- Artikulazioak, iltzeak eta ilea indartzea;
- Osteoporosiaren prebentzioa eta tratamendua;
- Zahartzearen prebentzioa;
- Tendoiak eta lotailuak zaindu;
- Odol-presioaren kontrola hobetzen du;
- Ultzera gastrikoak agertzea prebenitzea.
Garrantzitsua da azpimarratzea onura horiek batez ere dieta osasuntsua izatean lortzen direla, eta horrek kolagenoarekin osatzeak dakartzan emaitzak ere hobetzen dituela. Ikasi kolageno ugari duen dieta nola jan.
Nola hartu
Gomendatutako kolageno kopurua 8-10 g egunekoa da, eguneko edozein unetan otorduarekin kontsumitzen dena. Kolageno mota onena hidrolizatua da, hesteetan hobeto xurgatzen delako. Kolageno hautsa zaporearekin edo zaporerik gabe aurki daiteke eta urarekin, zukuekin, zopekin edo bitaminekin diluitu daiteke.
Gainera, C bitamina kolagenoarekin batera hartzea garrantzitsua da, gorputzean dituen eraginak hobetzen baititu, beraz, komeni da kolageno diluitzea edo bere kapsulak C bitamina iturri batekin batera hartzea, hala nola limoi zukua, laranja, anana edo mandarina. Horrela, eraginkortasuna hobetzeko asmoarekin, kolageno batzuek dagoeneko C bitamina dute formulazioan.
Kolageno noiz hartu
Kolagenoak 30 urte baino gehiago dituzten edo artikulazioetako arazoak dituzten pertsonei adierazi ohi zaie. Horrez gain, dietan behar adina proteina kontsumitzeko gai ez diren pertsonei ere gomendatzen zaie, larruazalaren sendotasuna galtzea bizkortu eta artikulazioetako arazoak sor ditzaten.
Erretzen duten edo eguzkiarekin denbora asko igarotzen duten pertsonei ere gomendatzen zaie, larruazala azkarrago zahartzen duten faktoreak baitira. Gainera, oraindik ere kolagenoak zauriak eta ebakuntzak sendatzen laguntzeko erabil daiteke, orbainen murrizketa bultzatuz.
Prezioa eta non erosi
Kolageno hidrolizatuaren prezioa osagarriaren aurkezpen formaren arabera aldatzen da, gutxi gorabehera 20 erreal 150 gramo hauts eta 30 erreal 120 kapsuletarako.
Farmazietan, botiketan, janari naturaletan eta interneten aurki daiteke. Elikagai produktuen osagai gisa ere aurki daiteke, hala nola kolageno mentak eta kolagenoarekin zereal barrak, adibidez.
Artikulu Ezagunak
Hezur-muineko probak
