5 min mota arruntenei aurre egiteko modu naturalak

Alai

• 1. Izpiliku olioa buruko minetarako
• 2. Alearen Olioa Hortzetako Minetarako
• 3. Bizkarreko minetarako ur beroa
• 4. Baratxuri olioa belarriko minetarako
• 5. Eztarriko mina egiteko kamamila tea

Izpiliku olio esentziala, baratxuri olioa edo iltze olioa, adibidez, buruko mina, haginetako mina edo belarrietako mina arintzeko erabil daitezkeen zenbait aukera natural dira.

Bizitako min motaren arabera, etxeko hainbat erremedio erabil daitezke, beraz, hona hemen gure proposamen batzuk:

1. Izpiliku olioa buruko minetarako

Buruko minak hainbat arrazoi izan ditzake, hala nola, dieta aldaketak, giharretako tentsioa, hidratazio falta edo gehiegizko estresa, eta, beraz, gutxien espero duzunean sor daiteke.

Buruko minak arintzeko modu natural bikaina izpilikako olio ezinbestekoa erabiliz aromaterapia da, estresak eta giharren tentsioak eragindako buruko mina baretzen laguntzen duena. Lortu informazio gehiago Zertarako dira Izpiliku Loreak. Tratamendu horretan erabil daitekeen beste olio ezinbestekoa Erromero olioa da, buruko mina eta migrainak arintzeko ere balio duena.

Gainera, tenpluetan, lepoan eta buruko larruan automasajea aukera bikaina da buruko mina sendagaiak erabili gabe arintzeko. Horretarako, gure fisioterapeutak bideo honetan adierazitakoa egin behar da:

2. Alearen Olioa Hortzetako Minetarako

Hortzetako mina dentistarengan tratatu behar da etorkizunean konplikazioak ekiditeko, baina kontsultaren zain egon bitartean, iltze olio funtsezkoa aukera bikaina da mina eta hantura arintzeko. Horretarako, besterik gabe, 2 olio tanta tantaztatu zuzenean kaltetutako hortzera edo hortz gainean jarri behar den kotoizko alfonbra batera.

Olio honek propietate antiinflamatorioak, analgesikoak eta antiseptikoak ditu, mikroorganismoen garapena murrizten eta mina eta hantura murrizten laguntzen dutenak.

Horrez gain, izotza erabiliz mina ere tratatu dezakezu, kasu horretan izotza masaileko eremu mingarrian 15 minutuz jartzea gomendatzen da, prozesu hori egunean 3 edo 4 aldiz errepikatuz.

3. Bizkarreko minetarako ur beroa

Bizkarreko mina jarrera batzuk, kontrakturak edo ordu batzuk lo egiteak eragindako nekeak eraginda, ur beroa botila erabiliz arindu daiteke.

Horretarako, etzan eta jarri ur beroa botila eremu mingarrian 20 minutuz, muskuluak erlaxatzeko eta tokiko odol zirkulazioa handitzeko.

Denbora hori igarota, tarte sinple batzuk egitea gomendatzen da, giharrak luzatzeko eta ondoeza murrizteko. Ikusi bizkarreko mina luzatzeko 6 ariketetan egin ditzakezun ariketa batzuk.

Ikusi bizkarreko mina arintzeko beste aholku batzuk gure fisioterapeutaren bideoa ikusita:

4. Baratxuri olioa belarriko minetarako

Hotzeria edo gripearen ondoren belar minak jariapenen ondorioz sortzen denean, baliteke infekzio txikiren bat egotea, beraz, oliba olioarekin eta baratxuriekin prestatutako etxeko erremedioa izan daiteke irtenbidea. Horretarako, honela prestatu behar duzu baratxuri olioa:

• Baratxuri fresko baten burua apurtu eta jarri zartagin batean, eta gero estali oliba olioz;
• Utzi sutegian ordu 1, itxi sua eta utzi nahasketa hozten;
• Gero iragazi nahasketa zapi kafe iragazkia edo paperezko iragazkia erabiliz eta gorde hozkailuan kristalezko ontzi batean.

Baratxuri olioa erabiltzeko metalezko koilara batean kantitate txiki bat berotzea gomendatzen da, gero 2 edo 3 tanta kotoizko zati txiki batean jartzea. Azkenean, estutu soberakina eta jarri kotoia belarrian, 30 eta 60 minutuz jarduteko.

5. Eztarriko mina egiteko kamamila tea

Eztarriko mina maiz sortzen da hotzeria edo gripearen garaian eta, askotan, zurrumurrua, ondoeza eta narritadura izaten ditu. Eztarriko mina arintzeko, kamarila tea gargara egiteko aukera bikaina da, kamamila hanturaren aurkako eta bakterioen aurkako ekintza duen sendabelarra baita.

Horretarako, kamamila te bat prestatu besterik ez dago irakiten ur katilu batean 2 edo 3 koilaratxo lehor kamamila lore gehituz, 5 eta 10 minutuz egon dadin. Denbora hori igarota, tea iragazi eta egunean hainbat aldiz gargara egiteko erabili behar da.

Gainera, propolia duen eztia eztarriko mina arintzeko beste aukera bikaina da, izan ere, nahasketa horrek sendagaiak ditu, ehunak birsortzen laguntzen duten bakterioen aurkako ezaugarriak baititu.