Bi astez lo egin nuen lurrean ... Orain, nire senarra eta ezin dugu ohea partekatu

Alai

• 1. gaua: doikuntza gogorra
• 2. eta 3. gaua: bertan sartzea
• 4. gaua: lo hobea amesten
• 5. eta 6. gaua: lo egin, lo egin gabe
• 7. gaua: oraindik lo hobearekin amesten
• 8 eta 9 gaua: ez zaitez axola nerbioak
• 10. gaua: iristen ari gara
• 11, 12 eta 13 gaua: Beddy-bye
• 14. gaua: errutina berria, emakume berritua
• Eraman

Denbora batez, nire loak xurgatu egin du.

Groggy eta mina esnatu naiz. Galdetu zergatik, eta esango dizut ez nagoela ondo lo egiten. Jakina, diozu. Baina azken koltxoi edo buruko sorta "adimenduna" lortzeko aberastasun txiki bat banatu beharrean, lo munduan gutxiago ibilitako errepiderik ba ote zegoen ikusi nahi nuen.

Insomnioari eta minari irtenbidea eman nahian, linean bilatu nuen solairuko loaren gaiari buruzko emaitza ugari aurkitzeko. Lurrean lo egiteak lo hobea adierazten duen ebidentzia zientifiko gutxi edo gutxi dagoen arren, badaude lur batzuk gogorragoak Mendebaldeko lastairako lastairen gainetik.

Ba al dakite guk ez dugun zerbait? Irtenbide baten bila etsita, jakin nahi nuen. Beraz, bi astez lurrean kraskatzen saiatzea eta nire lozorroaren emaitzak argitaratzea erabaki nuen - senarra gabe, zoritxarrez. Baina, tira, neska batek lo egin behar du.

1. gaua: doikuntza gogorra

Adimenez, nire lehenengo gaua lotarako jaitik gertuago sentitu nintzen eskola gauetik baino. Sarean aurkitu nuen teknika bati jarraituz, nire bizkarrean laua kokatu nuen belaunak apur bat tolestuta. Normalean fetuaren posizioan lo egiten dut, beraz, erronka zen.

Ez dut azukrea jantziko: nire lehen loaldia izugarria izan zen. Baina, bitxia iruditu zait sorbalda minduta egon arren, REM lo sendoa lortu dut. Horrek esaten dit gorputzak fisikoki kolpea eman zezakeen arren, nire buruak ez zuela.

Emozionalki, ondo hasi nintzen. Fisikoki, hobetzeko tartea (asko) zegoen.

Azpimarratzekoa da ametsa hain bizia nuela, biharamun goiz osoan jazarri ninduela. Amets egin nuen erabilitako furgoneta bat alfonbrako kanpoko saltoki batean erosi nuela. Beharbada, nire inkontzienteak nire koltxoi koltxorrera itzultzeko eskatzen ninduen?

2. eta 3. gaua: bertan sartzea

Hurrengo goizean lo-esperimentua nire lankideekin partekatu nuen, bizkartzain eta lo egiten duen lagun baten interesa atzemanez. Oso aholku lagungarria eskaini zuten (nire esperimentua erabat bertan behera uzteaz aparte): Saiatu aparreko arrabola edo makila erabiltzen nire beheko eta goiko sorbaldako muskuluak askatzen laguntzeko.

Nire oheko ohiturara arakatu baino lehen, aparreko arrabola bat hartu nuen behin eta berriz bost minutuz bizkarreko bizkarrean gora eta behera. Masaje edo doiketa kiropraktiko on bat bezala, nire gorputza eta burua lasai eta lotara joateko adina sinkronizatuta sentitzen ziren. Hurrengo gauean gaueko errutina bera jarraitu nuen, azkenean zure bizkarrean lo egiteak dakartzan onurez jabetuko naizelakoan.

Hala ere, nire gorputzeko gainerako kideek uko egin zioten lankidetzari. Sorbaldako min izugarriarekin esnatu nintzen eta fetuaren eta bizkarrean lo egiteko postuen artean harrapatutako pertsonentzat purgatorio gisa deskribatu daitekeena. Orain arte, orain arteko loaldirik okerrena zen.

4. gaua: lo hobea amesten

Asmoa goizeko 6etan lo egitea zen, beraz ez nintzen gehiegi estresatu lehenago oheratzeko orduan. Nire sorbaldako mina apur bat hobea izan zen egunean lehenago apar errotuluarekin herrira joan eta gero.

Gainera, gau osoan bizkarrean egoteko gai izan nintzen, baina belaunak oraindik ez zeuden behar bezainbeste makurtuta. Alde onetik, nire ametsen zikloak ez zuen hutsik egin, eta amets biziagoak bizi izan nituen.

5. eta 6. gaua: lo egin, lo egin gabe

Bost gauean loak hartzeko arazorik ez, baina lotan egotea zailagoa zen. Senarraren urtebetetze festan edalontzi batzuk hartu nituen, beraz, hori izan zitekeen erruduna. Hala ere, atseden sentituta esnatu nintzen. Nire lepoa eta bizkarra apur bat gutxiago zurrunak ziren, baina ez ziren nahikoak.

Hurrengo gaua etsigarriagoa izan zen. Ezin nintzen posizio erosoan sartu. Nire arrabol fidagarria bizkarreko beheko gerrialdeko eskualdea askatzeko erabili nuen, eta horrek trikimailua egin zuen. Gauean lo egin eta gutxieneko arazoekin esnatu nintzen, nahiz eta nire REM loak apur bat apurtu zuen.

7. gaua: oraindik lo hobearekin amesten

Argi bat bezala egon nintzen goizaldeko 02: 00ak arte oso amesgaizto biziak sortu ziren arte. Nire amets argiak aho biko ezpata direla uste dut. Zirrara eta buelta guztiek eragin pixka bat eragin zidaten gorputzean. Astebete barru, eta oraindik moldatzen ari naiz. Baina Erroma ez zen egun batean eraiki, ezta?

8 eta 9 gaua: ez zaitez axola nerbioak

Ez egin akatsik: lurrean lo egiteak ez du zure antsietatea galaraziko. Hurrengo goizean aurkezpen handia egin nuen lanean, eta zorua lo egitera ohituta eta ia ohituta sentitzen nuen bizkarra izan arren, ahal nuen ez lokartu.

Nire antsietateak ere bizi izan nuen REM loaldi handia nahastu zuen. Hurrengo gauean, hainbeste nekatuta nengoen aurreko gauetik infernutik, ezen ez nuen arazorik izan bizkarrean jaurti eta lur lokarrira joateko. Hain gogor lo egin nuenez, iratzargailua entzun ez nuen lehen minutuetan itzali nuen.

10. gaua: iristen ari gara

Lehen aldiz, egia esan lurrean lo ona egingo dudala uste dut. Asteburu zurrunbilotsu baten ondoren oso beharrezko atsedena hartu ondoren, zoruko paletatik esnatu nintzen harrigarria sentitzen nuen sorbaldarik edo bizkarreko minik gabe. Nire logela berriro dekoratzen hasi behar al dut lastairarik gabeko itxura lortzeko?

11, 12 eta 13 gaua: Beddy-bye

Bizkarra bihurritu nuen egunean lehenago pisuak altxatzen nituen bitartean. Lo egiteaz ere pentsatu aurretik, denbora pixka bat eman behar izan nuen bizkarreko aparreko arrabola erabiltzen. Lasai sentitu nintzen, eta bizkarra minduta nuen bitartean, ez zen mingarria. Garaipena!

Hurrengo egunean gauza bera egin nuen, arazorik izango ez nuela ziur nengoela. Aurreikusi bezala, atseden ugari hartu nuen eta eguna hartzeko prest nengoen.

13. gaua pasatzean, zintzotasunez esan dezaket nire errutina berriarekin gozatzen ari naizela. Lozorro sendoko beste gau batez gozatzen dudanean, ez dut koltxoia ere galtzen.

14. gaua: errutina berria, emakume berritua

Nire azken loaldia liburuetarako bat izan zen. Lo egin nuen eta esnatu nintzen indarberrituta sentituz. Lehen astea harritsua izan arren, ez dut uste momentu honetan zorua beste nonbait lo egin dezakedanik. Emakume aldatua izan ninteke.

Eraman

Aitortu behar dut lurrean lo egiteko hasierako ikuspegia beldurrez eta eszeptizismoz sartu zela, baina bi aste igaro ondoren sinestuna naiz.

Harrigarria bada ere, nire erosketarik handiena bizitako lo sakona izan zen, gosarian bazkaltzeko amets luzeekin batera. Lurzorua, lo egiteko posizio berria edo biak izan, errutina berri honek lo hobea eta sakonagoa egiten eta atseden gehiago esnatzen lagundu zidan.

Esperimentua amaituta eta zoruko koltxoia botatzeagatik hunkituta egoteagatik, nire senarrak ohera itzultzeko eskatu zidan. Orduan, nire errutina zaharrera itzuli nintzen astebetez ... Eta gero bizkarreko eta lepoko minak jo zuen. Oso txarra izan zenez, erliebea aurkitu nuen leku bakarra lurrean zegoen. Sentitzen dut, senarra, denbora osoko zorora itzuli naiz lo egiten. Gogoratu: emazte zoriontsua, bizitza zoriontsua.

Osasun-errutina berririk hasi aurretik, mesedez, kontsultatu lehenago zure medikuari.

Angela Cavallari Walker tipula gorroto duen idazle, ama, korrikalari eta gustuko jakia da. Artaziekin korrika egiten ez duenean, Colorado mendietan aurki dezakezu bere familiarekin egoteko. Jakin zer gehiago egiten duen Instagram edo Twitter-en jarraituz.