Te antioxidatzaileen errezetak eta horien onurak

Alai

• 1. Granada tea
• 2. Matcha tea
• 3. Elorri tea
• 4. Turmeric Tea
• 5. Jengibre tea
• 6. Asiako txinparta tea

Antioxidatzaileak gorputza erasotzen eta erasotzen duten erradikal askeak neutralizatzeko gai diren molekulak dira, funtzionamendu egokia kaltetuz, zahartze goiztiarra eta minbizia, diabetesa, besteak beste, gaixotasunak izateko arriskua areagotuz.

Horrela, antioxidatzaileak erradikal aske horiekin lotzen direnean, neutralizatu egiten dituzte eta kalteak eragitea ekiditen dute. Antioxidatzaileak hainbat elikagai, osagarri, zuku eta kosmetika produktuetan aurki ditzakezu eta baita teetan ere.

1. Granada tea

Granada sendabelar gisa erabil daitekeen fruitua da, azido elagikoa izeneko osaeran duen substantzia baten ondorioz ekintza antioxidatzaile indartsua baitu. Ezagutu granadaren abantaila guztiak.

Osagaiak

• 10 gramo granada azal;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Te hau prestatzeko, jarri 10 gramo granada azala ur irakinetan eta utzi 10 minutu inguru gelditzen, ontzia itxita. Horren ondoren, iragazi likidoa eta edan egunean 2 edo 3 aldiz.

2. Matcha tea

Matcha tea te berdearen hosto gazteenetatik prestatzen da, substantzia kontzentratu gehien dituztenak, propietate antioxidatzaileak dituztenak. Gainera, te honek propietate termogenikoak ere baditu, eta horrek kaloria erretzearen alde egiten du, pisua galtzen laguntzen baitu. Ikusi Matcha te-ren beste abantaila batzuk.

Osagaiak

• 1 koilaratxo Matcha hauts;
• 100 ml ur.

Prestatzeko modua

Berotu ura irakiten hasi arte, atera sutatik eta utzi pixka bat hozten. Ondoren, jarri Matcha hautsa katilu batean eta gehitu ura hautsa guztiz desegin arte. Tearen zaporea hain indartsua izan ez dadin, ur pixka bat gehitu dezakezu nahasketa diluitzeko.

Beste osagai batzuk ere jar ditzakezu, hala nola kanela edo jengibrea, te zaporea hobetzeko eta haren propietateak hobetzeko.

3. Elorri tea

Elorriak, elorri gisa ere ezaguna, propietate basodilatatzaileak, lasaigarriak eta antioxidatzaileak ditu. Ikusi landare honen onura guztiak.

Osagaiak

• Elorri koilaratxo 1;
• 1 katilu ur.

Prestatzeko modua

Te hau prestatzeko, ura irakin eta belarrak gehitu besterik ez dugu egin behar, 10 minutu inguru edukiontzia estalita utziz. Orduan, tea iragazi eta egunean 3 aldiz edan beharko zenuke.

4. Turmeric Tea

Landare honek propietate antioxidatzaileak ditu eta kolesterol maila jaisteko bikaina da. Gainera, propietate desintoxikatzaileak, bakterizidak, antiinflamatorioak eta minbiziaren kontrakoak ditu eta digestioa hobetzeko oso ona da.

Osagaiak

• 15 g turmerika errizoma;
• 750 ml ur.

Prestatzeko modua

Jarri turmerika errizomak zartagin batean eta gehitu ura, estali zartagina eta irakiten jarri. Ondoren, jaitsi sua eta utzi tenperatura horretan 15 edo 20 minutu inguru. Azkenean, iragazi eta edan kopa erdi bat, egunean 3 aldiz gutxi gora behera.

5. Jengibre tea

Jengibrea, propietate antioxidatzaileak izateaz gain, pisua galtzeko aukera bikaina da, diuretikoa eta termogenoa delako. Ikusi jengibrearen abantaila gehiago.

Osagaiak

• 2 cm jengibre freskoa;
• 1 litro ur.

Prestatzeko modua

Zartagin batean ura eta jengibrea zatitan moztu eta egosi 10 minutu inguru. Kendu sutatik, utzi pixka bat hozten eta gero iragazi eta edan ezazu, egunean 3 bat aldiz.

6. Asiako txinparta tea

Asiako txinparta ekintza antioxidatzailea, antiinflamatorioa eta anxiolitikoa duen landarea da, sendaketa azkartzeko, barizeak eta hemorroideak prebenitzeko, hantura murrizteko, zimurren itxura hobetzeko, memoria indartzeko, antsietatea gutxitzeko eta loa hobetzeko erabil daitekeena. Lortu informazio gehiago sendabelar honi buruz.

Osagaiak

• 1 koilaratxo Asiako txinparta;
• 1 katilu ur.

Prestatzeko modua

Te hau prestatzeko, ura irakin eta belarrak gehitu besterik ez dugu egin behar, 10 minutu inguru edukiontzia estalita utziz. Orduan, tea iragazi eta egunean 3 aldiz edan beharko zenuke.