Teas eta aromaterapia lasaitzeko

Alai

• Pasioaren fruitua mihiluarekin
• Adimena lasaitzeko aromaterapia

Lasaitzeko te bikaina pasioko hostoekin egindako tea da, pasioko frutak propietate lasaigarriak dituelako, antsietate sentsazioa ere murrizten du eta haurdunaldian ere har daiteke.

Tea hau bikaina da antsietatea, estresa edo insomnioa pairatzen dutenentzat, gorputza lasaitzen eta erlaxatzen laguntzen baitu.

Osagaiak

• 1 koilarakada pasio fruta berde hostoekin
• 1 kopa ur irakinetan

Prestatzeko modua

Jarri pasioko hostoak ur irakinaren katiluan eta estali hamar minutuz. Oso garrantzitsua da hostoak sutan ez jartzea. Infusioa ito ondoren, iragazi eta edan egunero, egunean 1-2 aldiz.

Te honetaz gain, garrantzitsua da egunean 7 eta 8 ordu inguru lo egitea, adibidez, kafea, txokolatea, freskagarriak edo te beltza bezalako elikagai estimulagarrien kontsumoa saihestea eta aldizka ariketa fisikoa egitea.

Pasioaren fruitua mihiluarekin

Lasaitzeko etxeko beste erremedio bikaina pasio frutarekin eta mihiluarekin prestatutako te bat hartzea da, osagai horiek erlaxatzen laguntzen duten nerbio sistemaren depresore propietateak dituztelako.

Osagaiak

• 1 litro ur
• sagar 1 azala
• pasio fruta heldu baten 1 azala
• 1 koilaratxo mihilu

Prestatzeko modua

Ura egosi sagar eta pasio frutekin 5 minutu inguru. Irakiten egon ondoren kendu sutatik eta gehitu mihilua eta utzi beste 3 minutuz pausatzen. Iragazi eta zerbitzatu fresko.

Mihiluaren eta pasio frutaren propietate lasaigarriek efektu lasaigarri bikaina eragiten dute eta te hau freskatzeaz gain hidratazio iturri bikaina ere bada.

Te honen propietate lasaigarriak erabiltzeko beste modu bikaina gelatina bihurtzea da, zapore gabeko gelatina orri bat eta tea prestatzeko erabiliz. Azukrearekin edo Stévia edulkoratzailearekin gozatu daiteke.

Adimena lasaitzeko aromaterapia

Lasaitzeko etxeko tratamendu bikaina bergamota eta geranio usainak erabiltzea da. Besterik gabe, landare bakoitzetik olio esentzialaren tanta bat zapi zapi batera bota eta eraman poltsan usaindu ahal izateko antsietatea eragiten duen edozein egoeratan.

Bergamotak eta geranioak erlaxatzen eta antsietatea murrizten laguntzen duten propietate lasaigarriak dituzte. Eraginkorra izanik depresio, egonezin eta are loezin kasuetan ere, azken kasu horretan burukoari olio esentzial tanta bat botatzeak gaueko lo lasaia izaten laguntzen du.

Sendabelar hauen kontsumoa zuku, te eta konpresen moduan ere egin daiteke, modu guztiak eraginkorrak direla eta osasunerako onurak eskaintzen dituela.