Zelulitisa

Alai

• Zer da Zelulitisa?
• Zerk eragiten du zelulitisa?
• Hormonak
• Generoa
• Bizimodua
• Hantura
• Dietak eginkizunik betetzen al du Zelulitisaren garapenean?
• Pisua galtzeak hobera dezake (edo okerrago)
• Zer tratamendu daude eskuragarri?
• Kremak eta ukenduak
• Eskuzko manipulazioa
• Uhin Terapia Akustikoa
• Laser edo Argi Terapiak
• Irrati-maiztasunen tratamendua
• Beste tratamendu batzuk
• Ezin duzu zelulitisa kentzeko?

Zelulitisa zure larruazala bumpy eta dimpled itxura ematen duen egoera estetikoa da. Oso ohikoa da eta emakumeen% 98ra arte eragiten du ().

Zelulitisa zure osasun fisikorako mehatxua ez den arren, askotan itxura txarra eta desiragarria dela ikusten da. Horrek estresa eta antsietate iturri bihur dezake hori dutenentzat.

Artikulu honek zelulitisa eragiten duenaren zergatiak aztertzen ditu, zure dietak zeresan duen edo ezabatzeko zer egin dezakezun.

Zer da Zelulitisa?

Zelulitisa, edo lipodistrofia ginoidea, larruazala zikinduta, gorabeheratsua eta "laranja azalaren antzekoa" dela ematen du. Zure larruazalaren azalaren azpian dauden gantz-zelulen eta ehun konektiboen egituran izandako aldaketek eragiten dute.

Aldaketa horiek zure gantz-zelulak oso handiak izan daitezke eta azalaren azpiko ehun konektibora kanpora bultza ditzakete.

Gainera, zelulitisa kaltetutako eremuetan odol-horniduran egindako aldaketek ehunean fluido gehigarria biltzea eragin dezakete.

Honek zure larruazalari zelulitisa lotutako itxura gorabeheratsua ematen dio.

Interesgarria da, zelulitisa ia emakumeengan bakarrik ikusten da eta gehienetan izterrak, sabela eta ipurmasailetan garatzen da.

Larritasunaren arabera sailkatu ohi da:

• 0 gradua: Ez dago zelulitisa.
• 1. maila: Azala leuna zutik dagoenean, baina laranja azalaren itxura eserita dagoenean.
• 2. maila: Larruak laranja azalaren itxura du zutik eta eserita dagoenean.
• 3. maila Larruak laranja azalaren itxura du altxatutako eta lur sakoneko eremuak zutik daudenean.

Hala ere, gaur egun ez dago baldintza hori ebaluatzeko eta sailkatzeko metodo estandarrik.

Zelulitisa zure larruazala zulatua eta gorabeheratsua den baldintza da. Gehienetan emakumeei eragiten die, batez ere sabelaren, izterren eta ipurdiaren inguruan.

Zerk eragiten du zelulitisa?

Jendeak zelulitisa garatzeko arrazoia oraindik ez da guztiz ulertzen, baina ziurrenik faktore konbinazio batek eragingo du.

Teoria ohikoenak hormonak, generoa, bizimodua eta hantura dira. Hala ere, adinak, sentikortasun genetikoak eta gorputzaren formak ere zeresana izan dezakete.

Hormonak

Zelulitisa zure gantz-zelulen tamainan eta egituran aldaketak direla eta garatzen da.

Horregatik iradoki da intsulina eta katekolaminak bezalako hormonek, gantzak hautsi eta biltegiratzean parte hartzen dutenak, funtsezko eginkizunak izan ditzaketela bere sorreran ().

Adibidez, iradoki da gantzak apurtzean gantz irabaziak sustatzen dituen edozein desoreka hormonalak, hala nola intsulina maila altuak, pertsona batek zelulitisa garatzeko arrisku handiagoa izan dezakeela ().

Gainera, emakumezkoengan zelulitisa ia soilik ikusten denez, emakumezkoen estrogenoa sexu hormonak estrogenoa izan dezakeela uste da.

Teoria honek pisu batzuk izan ditzake, emakumeek pubertaroa jo ondoren zelulitisa garatzen baita. Emakumeek estrogeno mailan aldaketak izaten dituzten garaietan ere okerrera egin ohi du, hala nola haurdunaldian eta menopausian.

Hala ere, espekulazio hori gorabehera, hormonek zelulitisa eratzerakoan betetzen duten papera zehatza ez da ezagutzen gaur egun.

Generoa

Emakumeek gizonezkoek baino askoz ere joera handiagoa dute zelulitisa garatzeko ().

Horren arrazoietako bat emakumezkoen ehun konektiboa eta gantz-zelulak larruazalaren azpian antolatzeko moduetan () daude.

Emakumeek larruazalaren azpian bertikalean kokatzen diren gantz-zelula ugari dute, zelulen goialdeak ehun konektiboarekin angelu zuzenean elkartzen direlarik.

Aitzitik, gizonezkoek horizontalki antolatutako gantz-zelula kopuru txikiagoa izan ohi dute, beraz, elkarren aurka etzanda daude.

Horrek askoz ere litekeena da emakumezkoen gantz-zelulak ehun konektibora "sartu" eta azalaren azpian ikusgai egotea.

Egitura desberdintasun horiek nolabait azaltzen dute zergatik zelulitisa ia soilik emakumezkoetan ikusten den.

Bizimodua

Zelulitisaren itxura inguruko ehunetan fluidoak pilatzeak okerrera egin dezake.

Zelulitisa kaltetutako eremuetako odol-zirkulazioan aldaketak partzialki izan daitezkeela horren errua () iradoki da.

Zenbait zientzialarik iradoki dute bizimodu inaktibo batek eragin dezakeela.

Eserita egoteko epe luzeek odol-fluxua murrizten dutela eta zelulitisa izateko joera duten guneetan aldaketa horiek eragiten dituztela uste da.

Hantura

Beste teoria bat da zelulitisa hanturazko kronikoa eta maila baxukoak sortutako ehun konektiboaren nahastea dela.

Zientzialari batzuek hantura kronikoekin lotuta dauden zelula immunologikoak aurkitu dituzte, hala nola makrofagoak eta linfozitoak, zelulitisa kaltetutako ehunetan ().

Hala ere, beste batzuek ez dute hanturazko erantzunaren frogarik aurkitu arlo horietan.

Jendeak zelulitisa garatzeko arrazoi zehatza ez da ezagutzen, baina genetika, hormonak eta bizimodua bezalako faktoreengatik dela uste da.

Dietak eginkizunik betetzen al du Zelulitisaren garapenean?

Dietak zelulitisa garatzeko eta tratatzeko duen papera ez da ondo ikertu.

Zientzialari talde batek iradoki du gehiegizko karbohidratoak dituen dietak zelulitisa okerrera egin dezakeela.

Intsulina hormonalaren maila handitu eta gorputzeko gantz osoaren gehikuntza sustatu dezakeela uste dutelako da (,).

Gainera, gatz asko biltzen duen dietak fluidoen atxikipena areagotu dezakeela iradoki da, agian okerragoa izan dadin.

Hala ere, gaur egun teoria horiek babesteko oso ebidentzia gutxi dago.

Hori bai, oraindik ere ideia ona da zure dietan azukre edo karbohidrato findu gehiegizko kantitaterik ez izatea. Garrantzitsua da pisu osasuntsua mantentzea eta ondo hidratatuta egotea ere.

Pisua irabaztea eta zahartzea zelulitisa garatzeko arrisku handiagoarekin lotuta daudelako da. Beraz, dieta osasuntsua eta orekatua mantentzea lagungarria izan daiteke ().

Hala ere, zelulitisa ia emakume guztietan gertatzen dela kontuan hartuta, baliteke guztiz saihestea ezinezkoa izatea.

Une honetan ez dago argi dietak zer zeregin betetzen duen zelulitisa tratatzeko eta prebenitzeko. Hala ere, dieta osasuntsua mantentzea, hidratatuta egotea eta pisua irabaztea saihestea lagungarria izan daiteke.

Pisua galtzeak hobera dezake (edo okerrago)

Pisua galtzea zelulitisa kentzeko modu on gisa sustatu ohi da.

Pisua irabazteak, zalantzarik gabe, okerrera egin dezake, batez ere jada gehiegizko pisua baduzu, baina pisua galtzearen eraginkortasuna tratamendu gisa ez da argi uzten (,).

Ikerketa txiki batek ikusi zuen pisua galtzeak zelulitisa larria murrizten lagundu zuela jende gehienarengan, batez ere gehiegizko pisua zutenengan ().

Hala ere, ikerketa honetako pertsonen% 32 inguruk aurkitu dute pisua galtzeak zelulitisa itxura okerragoa duela.

Horren zergatia ez da ezagutzen, baina baliteke beste faktore batzuengatik izatea. Adibidez, ehun konektiboaren egituraren eta elastikotasunaren desberdintasunak, baita fluidoen atxikipenak ere, zelulitisa ager dadin lagun dezake ().

Orokorrean, jende gehienak pisua galtzeak zelulitisa itxura hobetzen duela ikusiko du, baina ez dago hori guztientzat ziurtatuta.

Pisua irabazteak zelulitisa okerrera egin dezake. Hala ere, pisua galtzeak ez du beti laguntzen eta pertsona batzuentzat okerragoa izan daiteke.

Zer tratamendu daude eskuragarri?

Zelulitisaren aurkako sendabiderik ezagutzen ez den arren, tratamendu ugari dago haren itxurarekin kezkatuta dauden pertsonentzat.

Kremak eta ukenduak

Krema eta lozio askok zelulitisa itxura murrizten dutela diote.

Produktu horien osagai aktiboen artean kafeina, retinola eta landare konposatu batzuk egon ohi dira. Zelulitisaren itxura hobetzen lagunduko dutela diote:

• Koipea apurtzea
• Odol-fluxua hobetzea
• Larruazalaren elastikotasuna hobetzea
• Fluidoen atxikipena murriztea

Hala ere, produktu horiek ez dira oso ondo aztertu eta haien onurak ez daude argi ().

Eskuzko manipulazioa

Eskuz manipulatzeak larruazala presio leuna erabiliz masajea dakar. Gehiegizko fluidoa xukatzen eta zelulitisa itxura murrizten laguntzen duela esaten da ().

Gainera, zure gantz-zelulak kaltetuz funtzionatzen duela uste da, "berreraiki" egin daitezen, berregokitu eta modu uniformean banatu daitezen, larruazala leunagoa izan dadin.

Behaketako ikerketek ikusi dute teknika horrek epe laburrean zelulitisa itxura murrizten lagun dezakeela ().

Uhin Terapia Akustikoa

Uhin akustikoen terapiak (AWT) energia baxuko shock uhinak bidaltzen ditu zelulitisa kaltetutako ehunetik. Horrek odol-fluxua handitzen, likidoen atxikipena murrizten eta koipea apurtzen lagun dezakeela uste da.

Zenbait ikerketek aurkitu dute AWT eraginkorra dela zelulitisaren itxura murrizteko (,,).

Hala ere, beste ikerketa batzuek ez dute eraginik aurkitu, eta emaitzak mistoak dira. Ikerketa gehiago behar dira AWT tratamendu eraginkorra den jakiteko ().

Laser edo Argi Terapiak

Potentzia handiko laserra edo argian oinarritutako gailuak zuzenean erabiltzen dira larruazalean prozedura ez inbaditzaile batean edo larruazalean erabiltzen dira prozedura inbaditzaileagoan.

Orain arte, tratamendu ez inbaditzaileek ez dute arrakasta handirik izan (,).

Hala eta guztiz ere, laser terapia inbaditzailearen inguruko ikerketek aurkitu dute zelulitisa itxura hobetzen lagun dezakeela (,,,,).

Laser bidezko terapia inbaditzaileak gantz-zelulak eta larruazala estutu eta ehundura bihurtzen duen ehun konektiboaren batzuk urtzen funtzionatzen duela uste da. Larruazala gaztetu eta kolagenoaren ekoizpena ere handitu dezake.

Hala ere, orain arteko ikerketak oso txikiak izan dira. Ikerketa gehiago behar dira (,).

Irrati-maiztasunen tratamendua

Irrati frekuentziaren tratamenduak azala berotzea dakar irrati uhin elektromagnetikoak erabiliz.

Laser terapiak bezala, larruazala berritzea eta kolagenoaren ekoizpena sustatuz funtzionatzen du, baita gantz zelulak apurtuz ere.

Tratamenduaren intentsitatea irrati uhinen maiztasuna aldatuta egokitu daiteke. Masaje bezalako beste terapia batzuekin konbinatuta erabili ohi da.

Orokorrean, irrati-maiztasuneko tratamenduak ikertzen dituzten ikerketa gehienak kalitate eskasekoak izan dira eta emaitza mistoak lortu dituzte ().

Hori dela eta, gaur egun ez da jakiten zein eraginkorra den tratamendu hau, batez ere epe luzera.

Beste tratamendu batzuk

Zelulitisa tratatu eta sendatzen dutela dioten beste tratamendu asko daude, besteak beste:

• Osagarriak: Barne Ginkgo biloba, Centella asiatica eta Melilotus officinalis.
• Mesoterapia: Azalean bitaminen injekzio ñimiño asko.
• Karbono dioxidoaren terapia: Karbono dioxidoa azalaren azpian sartzea.
• Subzisioa: Ebaki txikiak larruazaleko ehun konektiboaren zatiak apurtzeko.
• Konpresio galtzerdiak: Presiozko galtzerdiak fluidoen atxikipenean laguntzeko.
• Kolageno injekzioak: Kolagenoaren injekzioa kaltetutako guneetan.

Hala ere, zelulitisa tratamendu horien ebidentziaren kalitatea oso baxua da oro har, eta horren eraginkortasuna jakitea zailtzen du ().

Zelulitisa tratatzeko hainbat tratamendu daude eskuragarri. Hala ere, horietako gehienak ikertzen dituzten ikerketek kalitate eskasa dute, eta epe luzeko efektuen inguruan ezer gutxi dakigu.

Ezin duzu zelulitisa kentzeko?

Zelulitisa kezkatuta bazaude, goian eztabaidatutako metodo batzuek itxura hobetu dezakete.

Hala ere, gaur egun ez dago epe luzera ezabatzeko eraginkorra den tratamendurik.

Orokorrean, baliteke zelulitisa guztiz saihestea. Hala ere, dieta osasuntsua hartzeak, ariketa fisikoa egiteak eta pisu osasuntsua mantentzeak urrun mantentzen lagun dezake.