Anemia sendatzeko 9 zuku onenak

Alai

• 1. Anana eta Perrexila
• 2. Laranja eta espinakak
• 3. Laranja, berroa eta marrubia
• 4. Limoia, aza eta brokolia
• 5. Anana, azenarioa eta espinakak
• 6. Laranja, abrikot eta limoi belarra
• 7. Pasioaren fruitua eta perrexila
• 8. Laranja, azenarioa eta erremolatxa
• 9. Acerola eta aza

Zitriko berde ilunak eta hostoetako barazki zukuak bikainak dira burdinaren gabezia anemia sendatzeko, burdina eta C bitamina ugari baitituzte, eta horrek burdina hobeto xurgatzen laguntzen du. Zuku hauetakoren bat kontsumitzean, anemiaren sintomak, hala nola zorabioak, ahultasuna eta ahultasuna, desagertu ohi dira. Hala ere, anemia tratatzeko botikekin ere egin daiteke, hala nola sulfato ferrosoarekin, burdin gabeziaren anemiaren kasuan, adibidez.

Zuku horiek egunero irentsi daitezke, baina ez lukete tratamendu modu bakarra izan behar, eta gibeleko txuleta, behia eta arrautza gorringoa bezalako burdin ugari duten jakien eguneroko kontsumoa ere garrantzitsua da. Anemiaren sintomak elikadura egokiaren ondoren ere badira, garrantzitsua da medikuari kontsulta egitea anemia mota eta tratamendu zehatzenarekin ikertzeko.

Anemiaren sintomen aurka borrokatzeko har daitezkeen zuku batzuk hauek dira:

1. Anana eta Perrexila

Anana eta perrexil zukua bikaina da anemiarentzat, burdina eta C bitamina ugari baititu, funtsezkoa baita burdina xurgatzeko, anemia sintomak arintzeko eta borrokatzeko.

Prestatzeko modua: Irabiagailuan, irabiatu 3 anana xerra, 1/2 perrexil kopa eta 1/2 baso ur. Ondoren, edan C bitamina oxidatzea eta zukuak propietateak galtzea saihesteko prest dagoen bezain laster.

2. Laranja eta espinakak

Laranja eta espinakak zukua A eta B bitamina iturri bikaina da eta anemia tratatzeko aukera bikaina da.

Prestatzeko modua: Irabiagailuan 1 kopa laranja zuku eta 1/2 kopa espinaka hosto irabiagailuan eta ondoren edan.

3. Laranja, berroa eta marrubia

Zuku hori bitamina eta mineral ugari du eta sistema immunologikoa indartzen eta xedapena hobetzen laguntzen du, anemiaren sintomen aurka borrokatuz.

Prestatzeko modua: Irabiatu irabiagailuan 1 berro katilu, laranja zuku kopa eta 6 marrubi eta edan handik gutxira.

4. Limoia, aza eta brokolia

Zuku hau bikaina da anemiari aurre egiteko, brokolia B5 bitaminan aberatsa baita, anemiaren sintomen aurka borrokatzen laguntzen du eta aza burdinaz eta klorofilaz aberatsa da, oxigeno maila eta globulu gorri zirkulatzaileen kopurua handitzen laguntzen duelako.

Prestatzeko modua: Irabiatu 2 limoi, 2 kale hosto eta brokoli adar 1 irabiagailuan zukua eta ondoren edan.

5. Anana, azenarioa eta espinakak

Anana, azenarioa eta espinakak zukuak odoleko burdin kopurua handitzen laguntzen du eta, horrela, hemoglobina eta odolean zirkulatzen duen oxigeno kopurua handitzen dira, oso eraginkorrak baitira anemiari aurre egiteko eta prebenitzeko.

Prestatzeko modua: Irabiatu irabiagailuan 7 espinaka hosto, 3 azenario, 1/4 anana eta 1 edalontzi ur eta edan prest dagoenean zukuak propietateak gal ez ditzan.

6. Laranja, abrikot eta limoi belarra

Abrikotak burdin ugari duen fruitua da eta laranja eta limoi belarrekin batera kontsumitzen denean anemiaren tratamenduan laguntzen du.

Prestatzeko modua: Irabiagailuan 6 abrikot, laranja 1 eta limoi belar zurtoin bat irabiatu eta handik gutxira kontsumitu.

7. Pasioaren fruitua eta perrexila

Pasio fruta eta perrexil zukua bikaina da anemiaren sintomak murrizteko, batez ere perrexila burdina eta azido folikoan aberatsa delako, oso eraginkorra baita anemiaren aurkako tratamenduan.

Prestatzeko modua: Irabiatu irabiagailuan pasio fruta handi bat, 1 baso ur eta 2 koilarakada perrexil eta ondoren edan.

8. Laranja, azenarioa eta erremolatxa

Zuku hori burdin ugari dago eta anemia tratatzeko oso egokia da.

Prestatzeko modua: Irabiagailuan 6 laranja, erremolatxa bat eta azenario 1 irabiatu eta berehala edan.

9. Acerola eta aza

Acerola eta kale zukua A bitamina, B bitamina, kaltzio eta burdin ugari ditu, anemia tratatzeko eta sintomen aurka borrokatzeko bikaina.

Prestatzeko modua: Irabiatu 10 azerola, aza hosto 1 eta 1/2 baso ur irabiagailuan eta ondoren edan.

Ikusi anemia gainditzeko beste zenbait aholku: