Carrie Underwood nola ari den lanean haurdunaldian

Alai

• Berrikuspena

Galdu bazenuen, Carrie Underwood-ek haurdunaldiarekin lotutako izenburu dezente piztu ditu azken hilabeteetan. Lehenik eta behin, ugalkortasun eztabaida hasi zuen, haur gehiagoren aukera galdu zezakeela esan ondoren, eta egun batzuk geroago haurdun zegoela iragarri zuen. Duela gutxi, azken bi urteetan hiru abortu jasan zituela agerian utzi zuen. Esan beharrik ez dago oraingoz ez dela nabigazio leuna izan. Baina orain "zoragarria egiten ari da", esan zuen Erin Oprea entrenatzaileak Us Weekly elkarrizketa batean. Opreak agerian utzi du Underwoodek bere haurdunaldian aktibo mantendu ahal izan duela, eta nola entrenatzen ari den xehetasunak eman ditu.

"Oraindik estutze, okupazio eta glute lan asko egiten dugu, eta harrapakin eta hip lan asko", esan dio Opreak argitalpenari. Entrenamenduen intentsitatea murriztu du, jauziak eta esprintak saihestuz. Zer zuen da egiten? "Sumo squats eta estutasunak egun osoan. Oraindik ere haltzekin-kiribilekin eta sorbaldako prentsekin lan egiten dugu", esan dio Opreak. Us Weekly. (Lotuta: 4 gantz-erretako Tabata mugitzen da Carrie Underwood-ek zin egiten du)

Bere ekintza plana ez dago oso urrun bere lehen haurdunalditik. Underwoodek Oprearekin lan egin zuen Isaiah haurdun zegoenean, orain 3 urterekin. Oraingoan bezala, eragin handiko mugimenduak moztu eta kolpe-zakuak jotzen jarraitu zuen, tiraketak egiten eta pisuak altxatzen jarraitu zuen, arinagoekin errepikapen handiagoak aukeratuz. pisuak. (Oharra, Underwoodek lasai mozten du entrenamendu bat galtzen duenean, eta zuk ere egin beharko zenuke).

Haurdunaldi bakoitza desberdina da eta, beraz, Underwood-en errutina ez da guztientzat egokia. Baina zure dokumentua argia baduzu, guztiz segurua eta onuragarria da haurdun zauden bitartean lanean jarraitzea (aldatzen ari zaren bitartean eta zuretzat arauz kanpoko ezer probatzen ez baduzu).

Berrikuspena