A bitaminaren faltaren 6 osasun ondorio

Alai

• 1. Xeroftalmia
• 2. Gaueko itsutasuna
• 3. Azal lodi eta lehorra
• 4. Hazkunde gelditua
• 5. Ugalkortasun arazoak
• 6. Sistema immunologikoa ahultzea
• Zer eragin dezake A bitamina falta
• Nola berretsi A bitamina eza
• Nola egiten da tratamendua?
• 1. Jan A bitaminan aberatsak diren jakiak
• 2. Hartu A bitamina osagarria

Gorputzeko A bitaminaren gabezia batez ere begien osasunean islatzen da, eta horrek begietako arazoak sor ditzake, hala nola xeroftalmia edo gaueko itsutasuna, bitamina hori oso garrantzitsua baita zenbait espektro osorik ikusteko aukera ematen duten zenbait pigmentu bisual ekoizteko. argia.

Hala ere, eta horrez gain, A bitamina faltak larruazaleko arazoak, sistema immunologikoa ahultzea, hazkunde geldia eta ugalketa arazoak ere sor ditzake. A bitaminaren gabeziak eragindako kalteak itzulgarriak dira kasu gehienetan, bitamina osagarriarekin eta dieta iturriak handitzearekin tratamendua behar baita.

A bitaminaren gabeziak zenbait arazo sor ditzake, hala nola:

1. Xeroftalmia

Gaixotasun progresiboa da, begia estaltzen duen ehunaren hazkundea eta begiaren kanpoko azaleko lehortasuna, itsutasuna sor dezakeena. Sintoma nagusiak honakoak dira: begietan erretzea, ingurune ilunetan ikusteko zailtasunak eta begi lehorrak sentitzea.

Xeroftalmiak aurrera egin ahala, korneako lesioak eta ultzerak begietan orban zuri txiki gisa ager daitezke, Bitot orbanak bezala ezagutzen direnak, tratatu gabe uzten badute itsutasuna sor dezaketenak. Lortu informazio gehiago konplikazio honi buruz eta nola tratatzen den.

2. Gaueko itsutasuna

Gaueko itsutasuna xeroftalmiaren konplikazioa da. Pertsonak argi gutxiko inguruneetan ikusteko zailtasunak izaten ditu, batez ere argi asko duen leku batetik ilunago batera igarotzean. Hala ere, arazo hau duten pertsonek egunean erabat normala izan dezakete.

Gaueko itsutasunak eragindako zailtasuna normalean erretinako errezeptoreetako pigmentuetako baten maila, rodopsina izenarekin ezagutzen dena, baxuegia denean sortzen da, begiak objektuak argi gutxian prozesatzeko duen gaitasunari eragiten diotenean. Rodopsina ekoizpena A bitamina kopuruaren arabera erregulatu ohi da. Ikusi gaueko itsutasuna nola identifikatu.

3. Azal lodi eta lehorra

A bitamina faltak hiperkeratosis folikularra sor dezake, hau da, larruazaleko ile folikuluak keratina tapoiekin estaltzen direnean, larruazala lodiagoa bihurtzen da. Aldaketa horri esker, larruazala "oilasko larruazal" itxura ematen du, lehorra, lausoagoa eta zakarragoa izateaz gain.

Hiperkeratosia besaurrean eta izterretan hasten da normalean, baina denborarekin, gorputzeko atal guztietara hedatu daiteke.

4. Hazkunde gelditua

Gorputzeko A bitamina maila baxuak garapenean atzerapenak sor ditzake haurrengan, hezurrak hazteko bitamina garrantzitsua baita. Gainera, A bitaminaren gabeziak zaporean eta usainean aldaketak ere sor ditzake, janariak zaporea galtzea eragiten du eta horrek umeak gutxiago jan nahi izatea eragiten du, azkenean garapena oztopatuz.

5. Ugalkortasun arazoak

A bitamina beharrezkoa da gizonezkoen eta emakumezkoen mailan ugaltzeko, baita haurdunaldian haurtxoa ondo garatzeko ere. Gainera, bitamina horren faltak berezko abortuak agertzearekin lotura duela ematen du.

6. Sistema immunologikoa ahultzea

Immunitate sistema ahul daiteke gorputzean A bitamina falta denean, bitamina hori ez izateak T immunitateko zelula garrantzitsuak diren T zelulen funtzionamendua eragiten baitu. Horrela, A bitamina faltak hainbat bakterio, birus edo parasito infekzio harrapatzeko arriskua areagotzen du, batez ere arnas mailan.

A bitaminak kolagenoak ekoizteko prozesuan ere jarduten du eta, beraz, gorputzean ez izateak zauriak sendatzea kaltetu dezake, adibidez.

Zer eragin dezake A bitamina falta

A bitaminaren gabeziaren arrazoi nagusia A bitaminan aberatsak diren elikagaien kontsumo desegokia da, hala nola azenarioak, arrautzak, brokolia edo gibela, adibidez. Hala ere, fibrosia, alkoholaren gehiegizko kontsumoa edo gibeleko nahasteak bezalako beste arazo batzuek bitamina horren gabezia izateko arriskua ere handitu dezakete.

Gainera, A bitamina gantz-disolbagarria denez, heste mailan gantzak gaizki xurgatzen badira, baliteke bitamina elikagaietatik ondo xurgatzea ere. Kausa mota hau ohikoagoa da kirurgia bariatrikoa izan duten edo hesteetako hanturazko gaixotasunak dituzten pertsonengan.

Nola berretsi A bitamina eza

A bitaminaren gabezia susmatu ohi da desnutrizioa duten haur eta helduengan edo arrisku faktoreak dituzten pertsonengan, baina zeinuak eta sintomak beti medikuak ebaluatu behar ditu.

Medikuak erretinoleko serum odol analisia ere eska dezake, non 20 mcg / dL-tik beherako balioek A bitaminaren falta adierazten duten gorputzean eta 10 mcg / dL-tik beherakoek gabezia larria dutela.

Nola egiten da tratamendua?

A bitamina faltaren tratamendua bitamina horretan aberatsak diren elikagaien kontsumoa handitzean eta ahozko osagarrietan oinarritzen da, hilkortasun arriskua murrizteko. Garrantzitsua da tratamenduan zehar pertsonari nutrizionista batekin jarraitzea, eguneroko beharretarako A bitamina hornidura egokia izan dadin.

Horrela, tratamenduak honako hauek ditu:

1. Jan A bitaminan aberatsak diren jakiak

Preformatutako bitamina animalia jatorriko elikagaietan bakarrik aurkitzen da, biltegiratze lekuetan, hau da, gibelean eta arrautzen eta esnearen koipetan. Bitamina horren kopuru handia bakailao gibeleko olioan ere aurkitzen da.

Hala ere, landare jatorriko elikagaiak ere badaude, karotenoideak dituztenak, A bitaminaren aurrekariak direnak eta batez ere barazki berde ilunetan edo laranja horia fruituetan, esaterako, azenarioak, espinakak, laranja zukua, patata gozoa, besteak beste. Ikusi A bitaminan aberatsak diren jakien zerrenda osatuagoa.

2. Hartu A bitamina osagarria

A bitaminaren osagarria medikuak edo nutrizionistak gidatu behar du, dosia kaltetutako pertsonaren adinaren, pisuaren eta osasun egoera orokorraren araberakoa izango baita.

Oro har, helduetan, ohikoa da 200.000 UI-ko 3 dosi ematea. Urtebete baino gazteagoek dosi horren erdia jaso beharko lukete, eta 6 hilabetetik beherakoek, dosiaren laurdena baino ez.

Zenbait kasutan, A bitamina osagarri bakailao gibeleko olioarekin egin daiteke, izan ere, bitamina horren kopuru bikaina izateaz gain, D bitamina, omega 3, iodoa eta fosforoa ere baditu, oso garrantzitsuak baitira haurren garapen guztirako.