Elikadura osasungarriaren helburuak betetzeko otorduak antolatzeko aplikazio onenak

Alai

• Otorduak antolatzeko aplikazio orokor onena: Mealime
• Onena Otorduen Antolamendurako Aplikaziorako Nutrizioaren Jarraipena eta Kaloria Zenbakitzeko: Jan hau Asko
• Landareetan oinarritutako jatenentzako otorduak antolatzeko aplikazio onena: aiztoen gainean sardexkak
• Errezetetarako otorduak antolatzeko aplikazio onena: Paprika
• Otorduen Antolamendurako Aplikazio Onena Otorduen Prestaketarako: MealPrepPro
• Sukaldari berrientzako otorduak antolatzeko aplikaziorik onena: Yummly
• Erosi Maitaleentzako Otorduak Antolatzeko Aplikaziorik Onena: Suggestic
• Berrikuspena

Azalean, otorduen plangintza jokoaren aurretik egoteko eta zure elikadura osasuntsuaren helburuetara lan astean lan egiteko modu adimentsu eta minik gabea dirudi. Baina hurrengo zazpi egunetan zer jan behar den asmatzea ez da beti lan erraza izaten. Zorionez, doako otorduak antolatzeko aplikazio eta premium aukera ugari daude sukaldean eta janari-dendan nabigatzen laguntzeko. (Lotua: 30 eguneko erronka honekin nola prestatu otorduak ikasi)

Hemen, merkatuan dauden otorduak planifikatzeko aplikazio nagusiak biltzen ditugu zure elikadurarekin konprometituta egon zaitezen, edozein dela ere zure jateko estiloa edo dieta lehentasunak.

• Onena orokorrean: Mealime

• Nutrizioaren jarraipena eta kalorien zenbaketa egiteko onena: jan ezazu

• Landare-oinarritutako jaleentzako onena: sardexkak aiztoen gainean

• Errezetarik onena: piperrautsa

• Otorduak prestatzeko onena: MealPrepPro

• Sukaldari berrientzako onena: Yummly

• Onena eramateko maitaleak: Suggestic

Otorduak antolatzeko aplikazio orokor onena: Mealime

Eskuragarri: Android eta iOS

Prezioa: Doan, aplikazio barruko erosketak eskuragarri

Saiatu: Bazkaria

Mealime-ri eta bere 30 minutuko errezetei esker, ez duzu beldurrik etxeko janaria etxera joan beharrik luze joan eta gero. App Store-n 29.000 berrikuspen ia positiboak dituen izar guztien bazkariak antolatzeko aplikazio honek elikadura-plan pertsonalizatuak sortzeko aukera ematen du, zure dieta-hobespenetan, alergietan eta gustuko ez dituzun osagaietan oinarritutako hiru edo sei errezetarekin. (Zuri begira, Bruselako kimuak!)

Adituek probatutako errezetak astean zehar sukaldatzeko hautatutakoan, otorduak planifikatzeko aplikazioak janari zerrenda bat bidaliko dizu zure telefonora, horniduren eta osagaien ordezkoen argazkiekin osatuta, erosketak egiteko denbora gutxiago eta denbora gehiago pasatzen igarotzeko. . Gerezia goian? Errezeta bakoitzaren elikadura-informazioa zure telefonoaren Osasun aplikaziora bidaltzen da, zure osasuna digitalki jarraitzea prozesurik gabe bihurtuz. (Eta bai, ez duzu aldaketa zati bat gastatu beharrik zure jarduera mailaren jarraipena egiteko.)

Hilean 6 $ edo urtean 50 $ gehigarriren truke, elikadurari buruzko informazio sakona eta astero kaleratzen diren errezeta esklusiboak izango dituzu. Gehigarri gisa, bi otordu plan prestatu ahal izango dituzu aldi berean eta zure errezetak gehituko dizkiozu antolatzaileari.

Onena Otorduen Antolamendurako Aplikaziorako Nutrizioaren Jarraipena eta Kaloria Zenbakitzeko: Jan hau Asko

Eskuragarri: Android eta iOS

Prezioa: Doakoa, aplikazioko erosketak eskuragarri dituzula

Saiatu: Jan hau asko

Bodybuilder edo begetarianoa bazara, Eat This Much sasoian egoteko behar dituzun makronutrienteak lortzen lagunduko dizu. Doako otorduak antolatzeko aplikazioak zure dieta-hobespenak eta aurrekontua kontuan hartzen ditu eguneroko otordu-planak eta janari-zerrendak egiteko, guztiak kaloria, karbohidratoak, koipeak eta proteina edukiak kontuan hartuta. Eat This Much-ek beste aplikazio batzuek baino urrats bat gehiago ematen du, hala ere, jan-estilo ezagunak pertsonalizatzeko aukera ematen dizu (veganismoa edo paleo dieta adibidez) zure gustuekin eta elikadura beharrekin bat etortzeko. (Lotuta: Bodybuilding bazkariak prestatzeko eta elikadurarako hasiberrientzako gida)

Hileko 5 $-ko harpidetza bat erregistratuz gero, astebeteko otorduak aldi berean planifikatu ahal izango dituzu, baita aplikazioaren webgunean saioa hasi eta zure janari-zerrenda AmazonFresh edo Instacart-era esportatu ahal izango duzu entregatzeko. Barkatu, baina orain ez dago aitzakiarik hozkailu huts bat edukitzeko.

Landareetan oinarritutako jatenentzako otorduak antolatzeko aplikazio onena: aiztoen gainean sardexkak

Eskuragarri: Android eta iOS

Prezioa: $5

Saiatu: Forkes labana gainetik

Landareetan oinarritutako platerrak otordu osasuntsuak planifikatzeko beste aplikazio batzuetan pentsatutakoa dirudien arren, Forks Over Knives-ek ikuskizuneko protagonista bihurtzen ditu. Aplikazioak 400 errezeta landare baino gehiago ditu (eta zenbatzen ditu), horietako asko 50 sukaldari ospetsuk eskainitakoak dira; beraz, ez itxaroten gauero pasta jan. (Lotua: Zer desberdintasun dago landareetan oinarritutako dietaren eta dieta veganoaren artean?)

Supermerkatu bateko labirinto konplexuenean ere nabigatzen laguntzeko, aplikazioak automatikoki ordenatuko ditu zure erosketa zerrendako osagaiak korridoreen arabera. (Atxiki landareetan oinarritutako sukaldaritza liburu hauek are gehiago elikadura osasuntsuagoa lortzeko.)

Errezetetarako otorduak antolatzeko aplikazio onena: Paprika

Eskuragarri: Android eta iOS

Prezioa: $5

Saiatu: Piperrautsa

Janariak hornituta zaudenean, baina afarirako zer prestatu arrastorik ez duzunean, jo Paprikara. Errezeten kudeaketa eta otorduak antolatzeko aplikazioaren bidez, zure errezetak eta inporta ditzakezu zure webguneetara, sukaldaritza liburu birtuala eraikiz, gailu guztietan sar daitekeena Cloud Sync funtzioarekin. Inprimatutako errezetetan idaztea ere ez duzu faltako, osagaiak gurutzatu eta norabideak nabarmentzea ahalbidetzen duten ezaugarri interaktiboei esker. Zure plater osasuntsua irentsi baino lehen, ez ahaztu errezeta orrialdera gehitzeko drool-merezitako argazki bat ateratzea.

Otorduen Antolamendurako Aplikazio Onena Otorduen Prestaketarako: MealPrepPro

Eskuragarri: iOS

Prezioa: $ 6/hilean, edo $ 48/urte

Saiatu: MealPrepPro

Nahiago baduzu igande osoa zure sukaldean igaro, astebeteko oilaskoa erretzen Pyrex ontziez inguratuta, MealPrepPro zuretzat da. Bazkariak prestatzeko aplikazioak zure (eta zure bikotekidea) asteko otordu-plan pertsonalizagarria eraikitzen ez ezik, zure dieta eta makro-helburuetan oinarrituta, ontziratuta prestatzen ere laguntzen dizu; egutegi argiarekin, aldez aurretik jakingo duzu otordu freskoa prestatu eta jango duzun egunetan eta hondarrak berrituko dituzun egunetan. Aplikazioak astean zehar prestatzeko denbora ere kalkulatzen du, afalostean zure planak horren arabera antolatu ahal izateko. (Lotutakoa: Otordu osasuntsuak prestatzeko hackeak batentzat prestatzen ari zarenean)

Sukaldari berrientzako otorduak antolatzeko aplikaziorik onena: Yummly

Eskuragarri: Android eta iOS

Prezioa: Doakoa, aplikazioko erosketak eskuragarri dituzula

Saiatu: Yummly

2 milioi errezeta, sukaldeko aholku eta ohiko jakiei buruzko artikuluak baino gehiagorekin, Yummly-k sukaldariei hasiberriei lurrak edo sukaldea lortzen lagunduko die. Otordu osasuntsuak antolatzeko aplikazioaren sailkapen funtzioak platerak murriztuko ditu prestatzeko denboraren, sukaldaritzaren eta unearen arabera, baita zure jateko estiloarekin bat ez datozen errezetak iragazi ere. Eta procrastinator bat bazara, Yummly-k jakinarazpen bat bidaliko dizu aukeratutako errezetaren arabera sukaldaritza hasteko garaia denean.

Orientazio pixka bat gehiago behar al duzu? Hilean 5 $-ren truke, sukaldaritzako profesional nagusien urratsez urratseko erakustaldi-bideoetarako sarbidea izango duzu. (Hartu behar diren sukaldeko tresna hauek elikadura osasungarria askoz errazagoa izan dadin).

Erosi Maitaleentzako Otorduak Antolatzeko Aplikaziorik Onena: Suggestic

Eskuragarri: iOS

Prezioa: Doakoa, aplikazioko erosketak eskuragarri dituzula

Saiatu: Suggestic

Sukaldeko maisuek ere noizean behin eramateko gogoa izaten dute. Baina zure elikadura osasuntsuaren helburuen gainean mantentzen zarela ziurtatzeko, deskargatu Suggestic: otorduak antolatzeko doako aplikazioak zure elikadura-estiloari (ketoa, beganoa, etab.) gomendatu ditzake herrialdeko 500.000 jatetxe baino gehiagotan. (Telefonoa etxean utzi duzu? Kontsultatu aditu batzuei aholku batzuk nola jan osasuntsu jan bitartean jaten ari zarenean.) Suggestic-ek etxeko plangintza saila ere iltzatzen du, aste osorako otordu plana eraikitzeko errezeta errazak eskainiz. Zazpi egun horietan animoak mantentzeko, aplikazioak motibazio mezu elektronikoak eta jakinarazpenak bidaliko dizkizu.

Errezeta gehigarrietarako, bideo didaktikoak eta jateko programak lortzeko, hartu 13 $ hilean premium kidetza.

Berrikuspena