Zer da bizkarreko lana eta zerk eragiten du?

Alai

• Atzerriko lanari mitoa kentzea
• Bizkarreko lanaren sintomak bizkarreko mina edo erditze tipikoa
• Zerk eragiten du atzera lan egitea?
• Saihestu al daiteke?
• Nola kudeatu atzera lana modu eraginkorrean
• Nola lagundu zure buruari
• Zure bikoteak edo doulak nola lagun diezazuketen
• Zure mediku taldeak nola lagun diezazukeen
• Ospitalera noiz joan

Lan egitea eta erditzea zure bizitzako gertakaririk pozgarrienetako bat izan daiteke. Ziurrenik fisikoki zorrotzenetako bat ere bada, Everest mendira igotzeko ikuspegia jarri ezean.

Eta mundura bizitza berria ekartzeak atzera lan egitea dakarrenean, zailagoa da. (Baina ez kezkatu. Oraindik ere aurre egin dezakezu, agintzen dugu.)

Bizkarreko lana zure haurraren buruaren atzealdea bizkarrezurraren eta buztanaren kontra estutzen duenean gertatzen da jaiotzako kanalean barrena bidea egiten ari direnean.

Beldurgarria dirudien arren, zertan datzan jakiteak errazago kudeatu dezake. Hau lortu duzu, ama.

Atzerriko lanari mitoa kentzea

Umetokiko muskuluak uzkurtzen direnean hasten da lana.

Pixkanaka-pixkanaka, lehenengo uzkurdura horiek gero eta biziagoak izango dira uzkurdura bakoitzarekin - hasi, gailurra lortu eta gero desagertu egingo dira. Uzkurdurak biziagoak diren heinean, gehiago iraungo dute, hau da, zuk nahi duzuna, igarotzen ari zarenean gelditzea nahiko zenukeen arren.

Uzkurduraren estutzea dira uzkurdura hauek, haurra jaio-kanalera jaistera bultzatzen baitu. Gehienok min bizia, karranpa eta presioa sentitzen dugu lan aktiboan.

Normalean, sentitzen duzun mina beheko sabelaldean eta pelbisean zentratuko da. Baina emakumeek min handiagoa sentituko dute bizkarreko beheko aldean, batzuetan haurra nola kokatzen den ikusita.

Mundu ideal batean, haurtxo guztiak eguzkitsu jaioko lirateke, aurpegia amaren lepoko lepora begira jarrita. Atzeko lanetan, zure txikiaren aurpegia eguzkitsua da eta buruaren atzealdea - edo esan beharko genuke gogorrena haien buruaren zati bat - zure lepoko lepokoaren aurka dago. (Hala eta guztiz ere, eskerrak haurtxoaren garezur bigun samarrarengatik!)

Beraz, ez, bizkarreko lana ez da mito bat.

Zure doula, emaginak edo medikuak haurra esaten dutela entzuten baduzu occiput posterior posizioak, eguzkitsua esan nahi du gora. Jarrai ezazu arnasketa ariketekin, hori gertatzen baita, eta gerta daiteke ere.

Haurdun dauden 408 emakumeren azterketa txiki eta datatu batek erakutsi zuen, nahiz eta haurtxoak eguzkitsu egon erditzearen hasieran, gehiengo osoak bere burua biribiltzen zutela erditzean.

Bizkarreko lanaren sintomak bizkarreko mina edo erditze tipikoa

Zure haurtxoa eguzkitsua denean nola sentitzen den edo bizkarraren arteko aldea nola antzematen duzun galdetzen ari bazara eskulana eta arrunta 'ole haurdunaldia atzera minaHemen dituzu kontuan hartu beharreko zenbait adierazpen:

• Bizkarreko lana aktiboki ari zarenean sortuko da. Ez kezkatu bizkarrean sentitu ditzakezun minak bizkarreko lanaren seinale ziur direla, ez dira. Obstetrikoen eta Ginekologoen Amerikako Unibertsitateak bizkarreko mina, bizkarreko muskulu ahulak eta haurdunaldiaren hormonak sortzen dituen bizkarreko min erregular gisa kentzen ditu.
• Hemen nahastu daiteke: ohiko uzkurdurak etorri eta joan egiten dira, uzkurdura artean arnasa hartzeko denbora emanez. Baina atzera egiteak agian ez dizu atseden hori emango. Bizkarreko beheko etengabeko mina sentitu dezakezu, kontrakzioaren altueran bereziki bizia bihurtzen dena.
• Erditze goiztiarra hartzen baduzu (haurdunaldiko 20. astearen ondoren eta 37. astea baino lehen) ziurrenik ez duzu atzera erditzerik izango. Zenbait adituk esaten dute 40. astea gaindituz gero atzera-lana gehiago dela.

Zerk eragiten du atzera lan egitea?

Gogoratu esan genuela esan genuela zure haurra eguzkitsua izanez gero, bizkarreko erditze lana jasango duzula. Beno, albiste ona da zure haurra eguzkitsua izan arren eta horrela jarraitzen badu ere, hori ez dela bermea atzera lanerako. Oraindik erraz jaitsi ahal izango zara edo, hobeto esanda, gehiago erraz. Gizaki txiki bat erditzea ia ez da erraza!

Atzeko lanerako beste zenbait arrisku faktore posible daude. Hilekoaren zikloan mina baduzu, lehen aldiz erditzen ari bazara edo iraganean atzera erditze bat izan baduzu, zure haurra aurrez aurre duen edozein modutan ere bizkarra jasango duzu.

aurkitu zuten haurdunaldian bizkarreko mina zuten edo gorputz masa indize (GMI) handiagoa zuten emakumeek bizkarreko beheko mina izaten zutela erditzean.

Saihestu al daiteke?

Atzeko lana ezin da beti eragotzi. Atzerriko lana askotan haurtxoaren posizioak eragiten duenez, haurdunaldian aholku hauek probatu nahi izatea gomendatzen dizugu, haurtxoa zuretzako posiziorik egokienera iristeko bultzatzeko:

• Gehiegi sentitzen ez duzunean ere, ez utzi pelbiseko inklinazioetan. Ariketa dibertigarri honek eguzkiarekin bizkarra arkatzen duen katu bat gogoraraz dezake. Eskuetan eta belaunetan zaudela, arku bizkarra eta zuzendu.
• Mantendu belaunak aldakak baino baxuagoak ariketa baloi batean errebotatuz, komunean atzera eserita edo beso gabeko aulki bat atzerantz jarrita eta besoak eta burua aulkiaren bizkarrean pausatuz.

Atzerriko lana izateak zesarea erditzea, lagundutako baginaren erditzea, episiotomia edo perineal malkoak izateko arrisku handiagoa izan dezake. Hitz egin ezazu zure OBrekin zure kezken inguruan: laguntzeko daude.

Nola kudeatu atzera lana modu eraginkorrean

Helmugara abiatzen zarenean eta bizkarreko min horiek sentitzen dituzunean, hona hemen lagun dezaketen zenbait gauza.

Nola lagundu zure buruari

• Egin grabitatearen lana zuretzat. Saiatu oinez ibiltzen, erditzeko pilota baten gainean errebotatzen edo horma baten kontra makurtzen. Mantendu zure haurraren burua bizkarrezurretik eskuak eta belaunak jaitsita, makurtuta edo makurtuta. Saihestu bizkarrean etzanda egotea, horrek bizkarrezurrean presio handiagoa sortuko duelako.
• Hartu dutxa epela eta zuzendu ura bizkarrera edo erlaxatu bainu epelean.

Zure bikoteak edo doulak nola lagun diezazuketen

• Berogailu bat, berotutako arroz galtzerdia edo konpresa hotza bizkarrean jar ditzakete. Saiatu beroa eta hotza zein den zuretzat egokiena.
• A-k erakutsi zuen bizkarreko mina zuten emakumeen% 65ek baino gehiagok, etengabe mina zutenek ere, masajea zela erliebe onena. Norbaitek bizkarreko beheko presioa egin dezala. Ukabilak, errotulagailua edo teniseko pilotak erabil ditzakete.

Zure mediku taldeak nola lagun diezazukeen

• Atzerriko lana erditze eguzkitsua izateak eragiten badu, zailagoa izan liteke haurtxoa jaiotzeko kanaletik mugitzea. Agian zure medikuarekin hitz egin nahi duzu lanerako eta erditzerako mina sendatzeko, hala nola bizkarrezurreko blokeoa.
• Ur injekzio antzuak botiken alternatiba dira. Bizkarreko mina larria duten 168 emakumezkoen artean, bizkarreko minaren puntuazioak jaitsi egin direla erakutsi dute nabarmen - analisten hitzetan - jaurtiketa egin eta 30 minutura.

Ospitalera noiz joan

Haurdunaldi guztian zehar praktika onak zure OBren bulegora deitzea da haurdunaldian sintoma berriak antzematen badituzu. Baina zenbait emakumek zalantzak dituzte, batez ere alarma faltsuak izan badituzte.

Orduan, zer gertatzen da orduak diruditen bizkarreko minarekin deseroso egon bazara? Nola jakin dezakezu erditzen ari zaren ala ez? Hona hemen benetako gauza dela esan dezaketen seinale batzuk:

• Has gaitezen errealitate desatsegin batekin: beherakoa. Aulki solteen bat-bateko agerpena akuilua hasten dela seinale izan daiteke.
• Spotting (odol ikuskizuna) gerta daiteke zure haurtxoa kanpoko mikrobioetatik babesten duen muki tapoia askatzen hasten denean.
• Ura hausten. Sentitzen al duzu bat-bateko fluido isuria edo etenik gabeko isuri bat? Lanak bidean egon daitezke.

5 minuturo kontrakzio oso mingarriak izaten badituzu minutu bat irauten duten bitartean, seguruenik erditzean zaude. Gehitu bizkarreko mina eta baliteke bizkarreko erditze lana ere izatea. Hartu arnasa sakon, deitu OBra eta zoaz ospitalera.

Atzera erditzea edozein erronka izan daiteke emakumeak erditzean eta jaiotzean zehar egindako bidaian. Baina egin dezakezu. Aizu, bizitza berria ekartzen ari zara mundura. Eta hori sentsazio burugabea da.