Zure Haurtxoaren Loaren Egutegia Lehen Urtean

Alai

• Normala al da hau?
• 2 hilabete bitarteko jaiotza
• SIDS prebentzioa
• 3 eta 5 hilabete artean
• 6 eta 8 hilabete
• Segurtasun egiaztapena
• 9 eta 12 hilabete
• Bizitzako lehen urteko loaren ordutegia laburpen-taula
• Lo hobeto egiteko aholkuak
• Take away (eta zaindu!)

Normala al da hau?

Bart gauean hainbat aldiz egon ondoren joe al zara hirugarren kopa hartara? Gaueko etenak inoiz amaituko ez diren kezkatuta zaude?

Batez ere, apur bat zarenean - ados, asko- loa kenduta, naturala da haurraren lo egiteko ohiturei buruzko hainbat galdera eta antsietate batzuk izatea.

Hemen gaude zuretzat erantzunekin. Lehenik eta behin, hartu arnasa sakon eta gogoratu zeure buruari lo egiteko ohiko jokaera ugari daudela haurren bizitzako lehen urtean.

Haurtxo bakoitza norbanako bakarra da, eta horrek lo egiteko modua desberdintzen du. Baina ikus ditzazun izan ditzakezun joera orokor batzuk.

2 hilabete bitarteko jaiotza

Ospitaletik etxera egin duzu zure txikiarekin, eta, seguru asko, badirudi zure haurtxoak lo egitea besterik ez duela nahi. (Bi hitz: Gozatu!) Zure haurtxoaren bizitzako lehen hilabeteetan, egunean 15-16 ordu igaroko dituzte lo egiten.

Ametsetako lurraldera egindako bidaia hauek jan, kaka egin eta lo egiteko zikloaren inguruan biratzen diren puska txiki askotan etorriko dira. Horrek egunean zehar zzz batzuk hartzeko aukera eskaintzen dizun arren, haurra lo dagoen bitartean, maiz elikatu behar izateak esan nahi du jaioberri batek egunean 2-3 orduro jaiki behar duela - eta, beraz, zu ere bai.

Zergatik hainbeste otordu? Haurraren lehen 10-14 egunetan jatorrizko pisura itzultzen igarotzen dira. Bitarte horretan, lotan dagoen haurra ere esnatu beharko duzu. (Sentimendu izugarria, badakigu.)

Jaiotzearen pisura itzuli ondoren, zure pediatrak ziurrenik esango du ez duzula haurtxoa gauean elikatzeko esnatu behar. Horrek jarioen artean denbora gehiago igarotzea ahalbidetuko du arratsaldeko orduetan.

Baina garaipenaren loaren dantza hasi aurretik (edo, besterik gabe, garaipenaren loa, benetan), jakin beharko zenuke bularra duten haur jaioberrientzat normala dela gauean 3 edo 4 orduro esnatzea esnatzen ari ez bazara ere. .

Zenbait haurtxok 6 ordu inguruko tarte zertxobait luzeagoa lor dezakete 3 hilabetera hurbildu ahala, beraz, itxi egin dezakete begi itxi batzuk etorkizun hurbilean.

Haur jaioberriek ez dituzte eguneko eta gaueko zikloak ezagutzen. Ulermen hori garatzen laguntzeko, eguneko orduetan simulazio eta argi gehiago eskaini ditzakezu.

Lo egiteko ohitura onak bultzatzeko, sortu gaueko lo egiteko ingurune lasai eta iluna eta lotan dagoenean, baina lotan ez dagoenean, sehaska batean lotarazi.

SIDS prebentzioa

Haurren bat-bateko heriotzaren sindromea (SIDS) litekeena da haurraren bizitzako lehen hilabeteetan gertatzea, beraz, garrantzitsua da SIDS prebentzio neurriak jarraitzeko. Lortu informazio gehiago hemen edo hitz egin zure pediatrarekin.

3 eta 5 hilabete artean

Guraso berri gisa lehenengo 6-8 aste igaro ondoren, ziurrenik ohartuko zara zure haurra erneago dagoela eta egunean zehar zurekin elkarreraginean denbora gehiago eman nahi duela. Garai horretan, zure haurtxoak siesta bat botatzen duela eta egunero ordu bat inguru lo egiten duela ere ohartuko zara.

Lo zikloen arteko tarteak luzatu ahala, lo ereduak ere garatzen hasiko dira. Gutxi gorabehera 6 ordu lo edo gehiagoko tarte luze bat gauez agertzen has daiteke. Hori bultzatu dezakezu eta ez duzu zure txikia esnatu beharrik mediku batek hala gomendatzen ez badu.

Jarrai ezazu lo egiten lo egiteko lo egiten baina ez guztiz lo. Honek etorkizuneko arrakasta ezarriko du eta haurrari lo egiten lasaitzen irakasten lagunduko dio. Oso trebezia baliotsua!

Gaueko errutina batzuk sortu ez badituzu, hori egitea pentsa dezakezu. Errutina hauek loa aurrezteko modukoak izan daitezke, zure seme-alabak loaren atzerakada eta garapen jauziak izaten hasten baita.

Itxaron ... loaren erregresioak esan al dituzu? Bai, bai - zure haurra gauean esnaldi bat edo bi besterik ez dituen erritmo atseginean erortzen denean, agian maizago esnatzera itzultzen ari direla dirudi. Baliteke egunean zehar siesta laburragoak egiten hastea ere. Hauek dira 4 hilabeteko loaren atzerakada hasi den seinale nagusiak.

Horri lo egitea esaten zaion arren atzerakada, Benetan zure haurra garatzen ari den seinale da, beraz, itxi bertan eta konfiantza lo hobea izango duzula!

6 eta 8 hilabete

6 hilabetetarako, haurtxo gehienak gaua igarotzeko prest daude (8 ordu edo) jarioa eman gabe - aupa! (Zuretzat horrela ez bada, jakin oso ohikoa dela haurtxo batzuk gauean behin gutxienez esnatzea).

6 eta 8 hilabete inguru, zure seme-alabak beste siesta bat uzteko prest dagoela ere ohartuko zara, 2 edo 3 bakarrik hartzen dituela. Baina ziurrenik egunean 3 edo 4 ordu lo egingo dute egun osoan zehar etorri puska luzeagoetan.

Segurtasun egiaztapena

Haurra mugikorragoa den heinean, oso garrantzitsua da lo egiteko eremua edozein arriskutan dagoen egiaztatzeko denbora hartzea. Baliteke mugikorrak eta har ditzaketen bestelako elementuak kentzea. Zure haurtxoan sehaskan utzi aurretik segurtasun-kontrol bat egiteak zure loordiko errutinaren zati bat egitea salbatu dezake eta siesta bakoitzeko segundo batzuk baino ez dira behar.

Loaren beste erregresio bat 6 hilabete inguru gerta daiteke zure haurtxoak banantze antsietatea garatzen duen bitartean. Oraindik zure haurra bere kabuz lo egitera animatu ez baduzu, hau aurkezteko oso une zaila izan daiteke.

Zure seme-alabak zalapartaka badago eta ezer oker badago, saiatu buruaren goiko aldea igurtzitzen eta kantatzen leunki han zaudela jakiteko, sehaskatik atera beharrean.

9 eta 12 hilabete

9 hilabeteren buruan, zuk eta haurrak eguneko eta gaueko lo egiteko errutina ona izatea espero dugu. 9 hilabete inguru dituela, haurtxoak 9 eta 12 ordu artean gauean lo egiteko aukera handia dago. Gainera, ziurrenik goizeko eta arratsaldeko siestak hartzen ari dira guztira 3 edo 4 ordu.

8 eta 10 hilabete artean, oso ohikoa da oraindik esperientzia izatea beste bat loaren erregresioa edo loaren erregresio anizkoitza zure seme-alabak garapeneko mugarri garrantzitsu batzuk lortzen dituen heinean.

Baliteke zure seme-alabak lo egiteko zailtasunak izatea edo siestak laburragoak hartzea hausten dutenean, arakatzen edo zutitzen hasten direnean eta soinu berri batzuk ikasten dituztela. Ezarritako errutinei eusten jarraitzen baduzu, zure haurtxoak lo egiteko ohiko ohituretara itzuli beharko luke denbora gutxian.

Bizitzako lehen urteko loaren ordutegia laburpen-taula

Lo hobeto egiteko aholkuak

• Lagundu zure haurtxoari gauekoa dela jakinean, ziurtatu itzalak marrazten direla eta argiak baxu edo itzalita daudela.
• Ezarri oheratzeko errutina goiz! Horrek zure txikiari atsedenaldi luze ona emateko garaia dela mezua bidaltzen lagun dezake. (Hau ere lagungarria izan daiteke loaren erregresio garaian zure haurtxoa ohiko ohitura batekin lasaitzeko modu gisa.)
• Animatu haurra egunean zehar maiz jatera eta, batez ere, lo egin aurreko orduetan. Hazkunde-boladetan, askoz errazagoa izango zaizu egunean zehar elikatzen badira, ez 02: 00etan!
• Aldaketak espero. (Ongi etorri gurasotasunera!)

Lortu duzula uste duzula uste duzunean dena asmatuta eta zure haurra lo egiteko eredu bat jarraitzen ari da, gauzak alda daitezke.

Hartu arnasa sakon eta gogoratu zeure buruari hazkundearen eta garapenaren fase desberdinek lo egiteko eredu eta kantitate desberdinak behar dituztela delako. Zure jarrera lasaiak bide luzea egin dezake haurtxoari lo egin dezan lasaitzeko - hau lortu duzu.

Take away (eta zaindu!)

Zure haurtxoak gau osoan lo egin baino lehen betirako badirudi ere, lo egiteko denbora tarte luzeagoak agertu baino lehen agertuko dira.

Zuk eta zure txikiak lehenengo urtean izan daitezkeen gau erronkatsuetan zehar nabigatzen duten bitartean, ziurtatu auto-zaintza lehenesten duzula eta lor itzazu ahalik eta lo egiteko adina lotsa.

Hona hemen zu bezalako guraso berriek autozaintzeko aholku gogokoenak:

• Ariketa fisikoa, nahiz eta beti gogorik ez izan. (Endorfinaren bultzadak eskerrak emango dizkizu.) Eguneroko kotxetxo bat (edo korrika egitea, anbizio handikoa bazara) edo aplikazioek zuzendutako yoga sesioa bezain erraza izan daiteke zure haurtxo gozoak lo egiten duen bitartean.
• Bilatu denbora egunero beste helduekin hitz egiteko, batez ere guraso berri gisa bizi duzunarekin erlazionatu edo barre algara eragiteko gai diren beste helduekin.
• Kanporantz bakarrik edo haurrarekin atera aire freskoa eta eguzkia hartzera.
• Ziurtatu zure arreta pertsonalerako errutinarako denbora lehenesten duzula. Ile garbitu berriak eta zure gustuko gorputz garbiketa usainak zure aldartea hobetu eta esnatu zaitzakete!