Ashlee Simpson Itzuli da

Alai

• Kontatzen duenez, Ashlee Simpsonek hunkitzeko moduko gorputz bikaina baino gehiago du Forma. Bera ere engaiatua dago.
• 2008ko udarako garaiz, hitz egiten du Forma bikini bat jartzeko norberaren konfiantza aurkitzeko aldizkaria.
• Ashleeren gorputz kulunkaria lortu nahi duzu? Begiratu etxean benetan egin ditzakezun entrenamendu-errutinak.
• Ezagutu Ashlee Simpson eta bere entrenamendu saioak Mike Alexander-ekin, Madfit-ekin, Beverly Hills-eko entrenamendu estudio pribatuaren jabearekin.
• Begiratu ideia gehiago sasoian eta primeran egoteko! Gainera, gure buruarekiko konfiantzazko aholku gogokoenak partekatuko ditugu!
• Berrikuspena

Kontatzen duenez, Ashlee Simpsonek hunkitzeko moduko gorputz bikaina baino gehiago du Forma. Bera ere engaiatua dago.

"Bizitza erakargarria zoragarria da. Oso ondo pasatzen ari gara eta pozik gaude".

2008ko udarako garaiz, hitz egiten du Forma bikini bat jartzeko norberaren konfiantza aurkitzeko aldizkaria.

Ashlee Simpsonek urte hauetan bere izena tabloidetan zipriztinduta ikusi du hainbat arrazoirengatik: bere pisua, harreman erromantikoak, sudur-lana egin al zuen ala ez? Baina 23 urteko abeslari alaiak ez du esamesak gogaitzen uzten. "Azken urte hau nire baitan indarra bilatzea izan da, ez besteei begira".

Azken urtean, Ashleek benetako aldaketa bat ikusi du bere gorputzean. "Gehiago lantzen hasi nintzen, eta horrek lagundu zidan tonifikatzen", dio. Entrenamendu errutinak areagotu zituen Mike Alexander L.A.ko entrenatzaile ospetsuarekin. Astean ordubetez bizpahiru saio eginda, Ashlee-k bere gorputz indartsua baina femeninoa izateko helburua lortzen ari da. "Ariketa egiteak indartsuago eta sexyago sentiarazten nau", dio. "Egun osoa hobetzen du. Emanaldia egiteko energia gehiago dut, burua argiagoa da eta horrek letrak idazten laguntzen dit eta hobeto lo egiten dut. Zer gehiago eska dezakezu?"

Bere ahizpa, Jessica, kurbak erakusten dituen jantziak dituelako ezaguna den bitartean, Ashlee Simpsonen estiloa rockero itxura estaliagoa izan da. Nork zekien hoodies eta karga galtza zabalek gorputz hau ezkutatzen zutela?!

Ashleeren gorputz kulunkaria lortu nahi duzu? Begiratu etxean benetan egin ditzakezun entrenamendu-errutinak.

[goiburua = Entrenamendu-errutinak: jakin nola funtzionatzen duen Mike Alexander-ek Ashlee Simpson-ekin orain.]

Ezagutu Ashlee Simpson eta bere entrenamendu saioak Mike Alexander-ekin, Madfit-ekin, Beverly Hills-eko entrenamendu estudio pribatuaren jabearekin.

Mike Alexander ezaguna da Jessica Simpson bere Daisy Dukes-en itxura bikaina egiteagatik. Ashlee-rekin lan egiten dutenean, normalean biek entrenamendu ohiturak egiten dituzte Ashlee-ren etxean, bertan zinta, eliptikoa eta dumbbells ditu.

"Nire besoak tonifikatuta egotea gustatzen zait, beraz, pisuak erabiltzen ditugu haiei bideratzeko eta estutze txikiei forma gehiago emateko", dio. Tresnarik behar ez duten baina Ashleeren ingurua erabiltzen duten mugimenduak ere asmatzen ditu Alexanderrek. "Bere patioak 30 eta 40 eskailera ditu, beraz, korrika egin behar dut, igerilekuaren luzera egin nahi dut, eskaileretan gora egin eta gero okupa multzo bat egin", azaldu du. "Non zauden arabera erraz alda ditzakezun entrenamendu-errutina da, hotelek, bulegoen eraikinek eta etxeek normalean eskailerak dituztelako".

Ashleeren dantza-formazioak oreka eta koordinazio ikaragarria eman dio, antzezteko behar dituena, baina batzuetan kosta egiten zaio arreta jartzea, beraz, gauzak aldatzen saiatzen naiz maiz", dio Alexanderk. "Horretarako zirkuitu estiloko saioak ezin hobeak dira".

Etxean edonork egin dezakeen Ashlee entrenamendu tipikoa emateko eskatu diogu. Bere energia handiko planak (behar duzun guztia urrats batzuk edo bankua, 5 eta 7 kiloko pisu pare bat eta soka salto bat dira) hiru multzo biltzen ditu, zure goiko eta beheko lan egiten duten bizkarreko hiru mugimendu. gorputza.

Begiratu ideia gehiago sasoian eta primeran egoteko! Gainera, gure buruarekiko konfiantzazko aholku gogokoenak partekatuko ditugu!

Berrikuspena