Nola erabili antisorgailua puztu gabe (fluidoen atxikipenarekin)

Alai

• Nola erabili antisorgailua puztu gabe
• Zer jan hantura murrizteko

Emakume askok uste dute antisorgailuak erabiltzen hasi eta gero pisua hartzen dutela. Hala ere, antisorgailuak erabiltzeak ez du zuzenean pisua irabaztera eramaten, baizik eta emakumea fluido gehiago pilatzen hasten da, hanpatuago dagoela sentitzen hasita. Fluidoen atxikipenak emakumeak puztuta sentitzeaz gain, zelulitisa izateko joera handitzen du. Horrela, pilularen efektu hori ekiditeko modurik onena dieta orekatua eta ohiko ariketa fisikoa egitea da.

Normalean pilulako hormonen kontzentrazioa zenbat eta handiagoa izan, orduan eta handiagoa da ura atxikitzea. 3 hilean behin hartzen den antisorgailuen injekzioaren kasuan, pisua gehitzea ura atxikitzeagatik handiagoa izan daiteke, hantura, bularreko samurtasuna eta hemorragia irregularra sortuz. Kasu honetan, emakumeak jarduera fisiko biziagoak egin behar ditu, bloating sentimendua ekiditeko. Ikusi zein diren antisorgailuen bigarren mailako efektu ohikoenak.

Nola erabili antisorgailua puztu gabe

Jaiotza-kontroleko pilulak erabili ondoren bloating sentimendua ekiditeko, antisorgailu motaren arabera neurri batzuk har daitezke, hala nola:

• Ahozko antisorgailuak: Pilula puztu gabe hartzeko, ariketa fisikoa egin behar da aldian-aldian. Egunero ordu erdi ibiltzea nahikoa da odol zirkulazioa handitzeko eta, ondorioz, likidoen atxikipena gutxitzeko;
• Antisorgailuen injekzioak: Injekzioen kasuan, bihotz-maiztasuna areagotzen duen eta egunean ordu 1, gutxienez astean 5 aldiz, gutxienez astean 5 aldiz ariketa fisikoa areagotzen duen ariketa fisikoa egitea gomendatzen da biraka.

Gainera, emakumeak drainatze linfatikoa edo presoterapia saioak jo ditzake astean behin, odol zirkulazioa hobetzen baitute eta gorputzetik soberan dauden likidoak ezabatzea estimulatzen baitute. Aurkitu zer onura dituzten eta noiz egin presioterapia.

Zer jan hantura murrizteko

Antisorgailuak erabiltzen dituzten emakumeen artean likidoen atxikipena ohikoa denez, diuretikoetan aberatsa den dieta jaten hastea gomendatzen da, gorputzetik soberako likidoa ezabatzea posible baita. Horrela, uretan aberatsak diren frutak eta barazkiak, hala nola apioa, espinakak, porruak, sandia, sagarrak eta meloiak, egunero kontsumitzea gomendatzen da.

Garrantzitsua da egunean zehar fluido ugari edatea, bloating sentsazioa murriztu ahal izateko. Beste elikagai diuretiko batzuk ezagutu.