Idazle: John Pratt
Sorkuntza Data: 12 Otsail 2021
Eguneratze Data: 7 Uztail 2025
Anonim
More than 500 functions performed by the liver. Liver function tests
Bidetsio: More than 500 functions performed by the liver. Liver function tests

Alai

Alaninan aberatsak diren elikagai nagusiak, adibidez, arrautza edo haragia bezalako proteinetan aberatsak diren elikagaiak dira.

Zertarako da Alanina?

Alaninak diabetesa prebenitzeko balio du odoleko azukre maila erregulatzen laguntzen duelako. Alanina ere garrantzitsua da immunitatea handitzeko.

THE Alanina eta Arginina bi errendimendu atletiko hobeekin erlazionatuta dauden bi aminoazido dira, giharren nekea murrizten dutelako.

Alanina osatzea jarduera fisikoa praktikatzeko baliagarria izan daiteke muskuluen nekea murrizten duelako, atleta gogorrago saiatzea eragiten du eta horrela errendimendua hobetzen du. Osagarri hau egiteko garrantzitsua da nutrizionistarekin kontsultatzea, hark hartu beharreko zenbateko egokia adieraziko duen.

Alaninan aberatsak diren jakien zerrenda

Alaninan aberatsak diren elikagai nagusiak arrautza, haragia, arraina, esnea eta esnekiak dira. Alanina duten beste elikagai batzuk ere izan daitezke:

  • Zainzuriak, manioka, ingeles patatak, azenarioak, berenjenak, erremolatxa;
  • Oloa, kakaoa, zekalea, garagarra;
  • Kokoa, aguakatea;
  • Hurritzak, intxaurrak, anakardoak, intxaurrak, almendrak, kakahueteak;
  • Artoa, babarrunak, ilarrak.

Alanina elikagaietan dago, baina elikagaien bidez irenstea ez da funtsezkoa, gorputza gai baita aminoazido hori sortzeko.


Ikus ere: Arginina.

Gaur Egun Interesgarria

Neke fisiko eta mentalari aurre egiten dioten jakiak

Neke fisiko eta mentalari aurre egiten dioten jakiak

Janari batzuek, hala nola, platanoak, aguakateak eta kakahueteak, nekearen aurka borrokatzen laguntzen duten ezaugarriak dituzte, eguneroko zereginetarako xedapena hobetuz. Organi moaren erlaxazioan l...
Mila Raman

Mila Raman

Mil gordinak endabelar bat da, novalgina, aquiléa, atroveran, arotzaren belarra, milagroa, aquiléia-mil-loreak eta mil-ho toak izenarekin ere ezagutzen dena, odol zirkulazioan eta ukarrak di...