Haurra 6 hilabetetan elikatzen

Alai

• Nola izan behar du janariak
• 6 hilabeteko haurrarentzako menua
• Elikadura osagarria lortzeko errezetak
• 1. Barazki krema
• 2. Platano purea

Haurra 6 hilabetean elikatzen duzunean, janari berriak sartzen hasi beharko zenuke menuan, elikadurak txandakatuz, naturalak edo formulazkoak. Horrela, fase horretan barazkiak, frutak eta porridge bezalako jakiak gehitu behar zaizkio dietari, betiere pureak, saldak, zopak edo pintxo txikien koherentzia irenstea eta digestioa errazteko.

Haurraren menuan elikagai berriak sartzerakoan, garrantzitsua da elikagai berri bakoitza bakarrik sartzea, elikagaien alergien edo sentsibilitateen identifikazioa errazteko, familiari sabeleko mina, beherakoa edo kartzelaratzea bezalako arazoen arrazoiak ezagutzea ahalbidetuz. Ideala da elikagai berri bat sartzen dela dietan 3 egunetik behin, eta horrek ere errazten du haurra elikagai berrien zaporera eta ehundurara egokitzea.

6 hilabeteko haurraren elikadurari laguntzeko, BLW metodoa ere erabil daiteke haurra bere eskuekin eta bere eskuekin bakarrik jaten hasten denean, eta horrek onura ugari dakartza, hala nola, ehundurak, formak ikastea. eta zaporeak naturan. Ikusi nola aplikatu BLW metodoa zure haurraren errutinan.

Nola izan behar du janariak

Sarrera hasteko modurik onena elikatzea da, haurtxoentzako hiru modu egokienak edukitzea da, hala nola:

1. Barazki zopak, saldak edo pureak: haurraren garapen egokia izateko funtsezkoak diren bitamina, mineral eta zuntz ugari dute. Eman daitezkeen barazkien adibide batzuk kalabaza, patata, azenarioa, patata goxoa, kalabazina, azalorea, chayote eta tipula dira.
2. Pureak eta fruta porridge: bizarra edo purea fruta eman behar zaio haurtxoari goizeko edo arratsaldeko pintxoak hartzeko, eta prestatutako fruituak ere eskaini daitezke, baina beti azukrea gehitu gabe. Haurraren elikadura sendoa hasteko fruitu on batzuk sagarra, udarea, platanoa eta papaia, goiaba eta mangoa dira.
3. Porridge: etiketak adierazitako diluzioaren ondoren, pediatrak edo nutrizionistak emandako argibideen arabera bakarrik egin behar dira elikagaiak sartzerakoan porridxak. Zereal porridge, irina eta almidoia eman daitezke, artoa, arroza, garia eta mandioca bezalako iturriak erabiliz. Gainera, ez da saihestu behar haurrari glutenik ematea, glutenarekin kontaktuak elikagaien intolerantzia izateko aukerak gutxitzen baititu etorkizunean.

Berezkoa da lehen otordu solidoetan haurrak oso gutxi jatea, oraindik ere janaria irensteko gaitasuna garatzen ari baita eta zapore eta ehundura berriak bizi baititu. Horrela, normalean otordua esne edo biberoiarekin osatzea beharrezkoa da, eta garrantzitsua da haurra nahi baino gehiago jatera ez behartzea.

Gainera, haurtxoak janaria 10 bat aldiz kontsumitzea beharrezkoa izan daiteke, erabat onartu aurretik.

6 hilabeteko haurrarentzako menua

Sei hilabeteko haurraren janari errutina hastean, kontuan hartu behar da fruituen eta barazkien higiene onaren garrantzia; gainera janaria erditzean eta plastikozko koilaretan eman behar da, mantenugaiak galdu ez daitezen eta istripuak izan daitezen. haurraren ahoan min egitea bezala.

Hona hemen 6 hilabeteko haurraren hiru eguneko janariaren ohiko menuaren adibidea:

Pediatrek gomendatzen dute otordu baten ondoren, gozoa edo gazia izan, haurrari ur pixka bat eskaintzea, hala ere, hori ez da beharrezkoa bularra eman ondoren.

Horrez gain, garrantzitsua da gogoratzea, edoskitze esklusiboa 6 hilabetera arte izan arren, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gomendatzen duela bularra ematea gutxienez 2 urte arte izatea. Hala, haurrak esnea eskatzen badu, eta posible da eskaintzea, hori ez dela ukatzen, eguneroko otorduak jaten diren bitartean.

Elikadura osagarria lortzeko errezetak

Jarraian, 6 hilabeteko haurtxo bati eman dakizkiokeen bi errezeta sinple daude:

1. Barazki krema

Errezeta honek 4 otordu ematen ditu, ondorengo egunetan izoztu ahal izateko.

Osagaiak

• 80 g batata;
• 100 g kalabazin;
• 100 g azenario;
• 200 ml ur;
• Koilaratxo 1 olioa bada;
• 1 gatz pitin bat.

Prestatzeko modua

Patatak eta azenarioak dadoetan zatitu, garbitu eta moztu. Kalabazinak garbitu eta xerratan moztu. Ondoren, jarri osagai guztiak zartagin batean ur irakinarekin 20 minutuz. Egosi ondoren, barazkiak sardexka batekin oratzea komeni da, irabiagailua edo nahasketa erabiltzerakoan mantenugaiak galtzea gerta baitaiteke.

2. Platano purea

Purea hau goizeko eta arratsaldeko mokadutxo gisa eskaini daiteke, edo otordu gaziaren ondoren postre gisa, adibidez.

Osagaiak

• 1 platano;
• 2 postre koilarak haurtxoaren esnearekin (hautsak edo likidoak).

Prestatzeko modua

Platanoa garbitu eta zuritu. Ebaki zatitan eta oratu puritu arte. Ondoren, gehitu esnea eta nahastu leun arte.