Entrenamendu osteko berreskurapenerako ezinbesteko estrategiak

Alai

• Berrikuspena

Entrenamenduaren ondorengo berreskurapen aldia entrenamendua bezain garrantzitsua da. Hori gertatzen da zure gorputzak atseden hartzeko denbora zabala behar duelako muskuluak konpontzeko, energia berriz hornitzeko eta entrenamendu ondorengo mina murrizteko. Bi hilabeteko bizimodu osasuntsuko serieko azken astean, zientifikoki frogatutako zazpi metodo azaldu ditugu entrenamendu berreskurapena azkartzen eta gimnasiora itzultzean zure errendimendua maximizatzen laguntzeko.

Beheko kontrol-zerrendan, entrenamendu bizien ondoren zure gorputza leheneratzeko modu erraz eta eraginkorrak diren astebete aurki ditzakezu. Hidratatuta egotetik minak arintzeraino, zazpi aholku hauek inoiz baino indartsuago, azkarrago eta moldatuago izateko benetako sekretua dira.

Egin klik beheko plana inprimatzeko eta hasi zure gorputzari behar duena ematen!

Berrikuspena