5 S erabiltzea zure haurra lasaitzeko

Alai

• Zertarako dira 5 S-ak?
• Kolikoak
• Loezina
• 1. urratsa: swaddle
• 2. urratsa: alboko urdaileko posizioa
• 3. Urratsa: Shush
• 4. urratsa: Swing
• 5. urratsa: zurrupatu
• Hartzeko

Zure haurtxo zalapartatsua lasaitzen saiatu ondoren, ziurrenik ez dakizu magia trikimailurik ba ote dagoen galdetzen ari zaren.

Gertatzen da hor da "5 S" izenez ezagutzen diren trikimailu sorta bat. Harvey Karp pediatrak aitzindari izan zen metodo hau amek askotan erabili dituzten bost teknika bildu zituenean eta mnemoteknika erraz honetan antolatu zituenean: swaddle, alboko urdaileko posizioa, shush, swing eta suck.

Zertarako dira 5 S-ak?

Nekea eta frustrazioa izan arren, badakizu zure haurra negarrez ari dela, zerbait behar dutela esateko daukaten modu bakarra delako.

Baina zure haurtxoarekin jolastu duzu, jaten eman diozu, erruki egin diezu, pixoihala egiaztatu diezu eta ziurtatu duzu minik ez dutela. Orduan, zergatik jarraitzen dute zalapartan? Ez etsi. Ez du zertan horrela izan. 5 S erabiltzeak zure haurtxoa lasaitzea erraztu dezake.

Hona hemen metodoak borrokatu nahi dituen gaietako bi:

Kolikoak

Haurtxoei buruz "koliko" izenez ezagutzen den egoera lauso samarra dute. (Hau maiz izaten da zalapartarako, eta normalean zure haurra bere marka spankinaren digestio sistema berrira ohitzeagatik izaten da.)

Zure haurra egunean 3 ordu edo gehiago negarrez ari bada astean 3 egun edo gehiago, bizitzako lehen 3 hilabeteetan, kontatu zeure burua zorigaiztoko talde honen artean. Kolikak normalean 6 aste inguruan hasten dira eta askotan 3 edo 4 hilabetean desagertzen dira, baina haurtxoak eta zuk zakarra izaten da.

Loezina

Lo egitea ez da beti erraza haurtxoentzat, eta hori bereziki gertatzen da zure haurra nekatuta badago. Umetokian bizitako sentsazioak errepikatuz, gurasoek haurtxoak lo luze eta atsedena har dezakete.

Ikerketek erakutsi dute sabelaldean lo egiten duten haurtxoek SIDS arrisku handiagoa dutela. Beraz, zalantzarik gabe, ez duzu zure haurra sabelean lo egin nahi, baina lagundu dezakezu lo egin albo-sabeleko posizioarekin.

1. urratsa: swaddle

Swaddling-ak zure haurtxoa biltzea esan nahi du akats gisa estutzeko. Txosten anekdotikoek eta ikerketa zaharkitu batzuek erakusten dutenez, haurdun dauden haurtxoek haurdun dauden haurtxoek baino denbora gehiago eta hobeto egiten dute lo. Zergatik? Seguruenik, zure haurtxoa ondo eta epel dagoenean, zure sabeleko garai onekin amesten dute.

Gainera, swaddling-ek haurtxoak Moro reflex-ekin esnatzeko aukera murrizten du - bat-bateko soinuak edo mugimenduak ikaratuz eta beso txikiak astinduz.

Ikus ezazu bideo hau ikusteko zer moduzkoa den jakitea. Hona hemen laburbildutako trikimailua:

• Ezarri haurra diamante itxuran tolestutako ehun biguneko pieza baten gainean.
• Tolestu ehunaren alde bat eta sartu besoaren azpian.
• Altxa beheko aldea eta sartu.
• Tolestu bigarren aldearen gainean eta sartu muturra haurtxoaren bizkarrean bildutako oihalean.
• Optimoa baina gomendagarria: eman muxu bat eta besarkada bat.

Swaddle perfektua lortzeko aholkuak:

• Utzi bi hatz espazio harrapatzeko ehunaren eta haurraren bularrean artean gela mugitzeko.
• Kontuz aldakak eta hankak inguratzen dituzten aldaken garapenean arazoak sor ditzakeen.
• Saihestu haurtxoa azpian geruza epel gehiegi sartzea.
• Utzi haurtxoari sabelera jaurti ahal zaionean.

2. urratsa: alboko urdaileko posizioa

Ikerketek erakutsi dute sabelaldearekin lo egiten duten haurtxoek gehiago lo egiten dutela eta ez dutela zaratari bezain azkar erreakzionatzen. Arazo handi bat, ordea: haurra sabelean edo alboan lo egitea oso arriskutsua da, haurren bat-bateko heriotzaren sindromea (SIDS) izateko arriskua areagotzen baita.

Karp-en arabera, eusten supine posizioan dauden haurtxoek sistema karrankaria (eta zurea) lasaitzen duten mekanismo lasaigarria aktibatzen dute.

Beraz, aurrera - eduki haurra sabelean edo alboan; ezarri sorbaldaren gainean; edo jar itzazu besaurrean zehar, eskua buruan sostengatuz.

Baina gogoratu: zure haurra lasaitu denean, jarri bizkarrean lo egiteko.

Alboko sabeleko posizio ezin hobea lortzeko aholkuak:

• Jarri zure haurtxo biluzia bularrean larruazaleko kontaktuarekin lotura denbora bikaina lortzeko. 2020. urteko ikerketa batek erakusten du oso jaiotako haurtxoak ere (jaiotzerakoan 30 aste) lasaitzen direla kontaktu horren ondorioz.
• Haurrak 6 hilabetera iristen denean, ziurrenik bere burua irauli ahal izango du, baina hala ere, onena da segurtasunez jokatzea, arauak betetzea eta bizkarrean lo egiten jarraitzea 1 urte bete arte.

3. Urratsa: Shush

Ba al dakizu zer ixilik esan nahi du, baina zure haurra? Apustu egiten duzu! Pentsa dezakezunaren aurka, haurtxoak umetokiko soinu ugari entzun zituen sabelean, besteak beste:

• zure odol zirkulazioaren ponpaketa
• zure arnasketaren barruan eta kanpoan erritmikoa
• zure digestio sistemaren burrunba
• kanpoko zaraten drona

Ozena egiten duzunean shhh soinua, zure haurra ohituta dauden soinu nahasketetatik nahiko hurbil zaude. Baina, egia esan, gehiago dago.

Ikerketek erakutsi dutenez, sartu-irten kontrolatutako arnas soinuek haurraren taupadak alda ditzakete eta lo egiteko moduak hobetu ditzakete. Kanpoko erritmoarekin sinkronizatuta erortzeko programatuta gaudelako da. Zientziak "arrastoa" deitzen dio horri. Amek mirari bat deitzen diote beren zentzumena aurrezten duena.

Shushing teknika ezin hobea lortzeko aholkuak:

• Ez jaitsi bolumena; seguruenik zure haurra lasaituko da bizkorrena ozen eta luze eginez gero. Pentsa ezazu xurgagailu baten soinuak haur bat nola lasa dezakeen. Sinesgaitza, ezta?
• Jarri ahoa zure haurraren belarrira hurbilduz soinua zuzenean sar dadin.
• Lotu zure isiltasunaren bolumena zure haurraren negarraren bolumenarekin. Asentatzen hasten direnean, itzali zure isiltasuna.

4. urratsa: Swing

Nork ez du haurraren kotxe zalapartatsu bat milioika aldiz bultzatu lotara erortzeko itxaropena gordez?

Arrazoi duzu - mugimendua haurtxo gogorra lasaitzeko modu bikaina da. Izan ere, 2014an animaliek zein gizakiek egindako ikerketek erakutsi zuten amak eramaten dituen haurtxo negarrek berehala borondatezko mugimendu eta negar guztiak gelditzen dituztela. Gainera, bihotz taupadak gutxitu egin ziren. Gehitu swinging koreografiko batzuk eta haur zoriontsu bat izango duzu.

Nola swing:

• Hasteko, haurraren burua eta lepoa sostengatzen ditu.
• Mugitu hazbeteko gutxi gora behera eta errebote ukitu bat gehitu.

Haurra zure aurrean eta irribarrez mantenduz, une horiek lotura esperientzia bihur ditzakezu, baita haurrari nola bideratu eta nola komunikatu irakatsi ere.

Swing perfekturako aholkuak:

• Ospatu astiro dagoeneko lasai dagoen eta ametsetara bidali behar duen haurtxoarentzat, baina erritmo azkarragoa erabili jadanik oihuka ari den haurtxoarentzat.
• Mantendu mugimenduak txikiak.
• Haurra lasai dagoenean, besoei atsedena eman diezaieke kulunkan kokatuz. (Ez itzazu inoiz utzi arretarik gabe zabu batean).
• Inoiz, inoiz ez astindu zure haurra. Dardara egiteak garuneko kalteak eta heriotza ere ekar ditzake.

5. urratsa: zurrupatu

Zurrupatzea da zure haurrak dituen erreflexu primitiboetako bat. Umetokian 14 asteko enbrioi gisa praktikatzen hasi ondoren, zure haurra zurrupatzen profesional da. (Ultrasoinu bidezko irudien bidez haurtxo ugari harrapatu dira.)

Lasaitzeko xurgatzea ez da batere erraza, 2020ko ikerketa batean ikertzaileek benetan frogatu zuten. Zure haurtxoa erosotasunerako xurgatzera bultzatzen duzunean, jakin ezazu datu gogorrek babesten zaituztela: haurrei gustatzen zaie zurrupatzea eta lasaitu egiten dira elikatu gabe ere xurgatuz. Xurgatze ez nutritiboa deritzo.

Haurtxoari bularra bularra uzten utz diezazuketen arren, askatasun apur bat lortzeko, txupetea erabili nahi izango duzu. Gogoan izan Pediatria Amerikako Akademiak (AAP), oro har, txupetea eustea gomendatzen duela, zuk eta zure haurtxoak edoskitze errutina polita izan arte - 3 edo 4 aste inguruan. Eta pakete egokia bilatzen ari bazara, 15 txupetagailu onenen zerrenda honekin estaltzen zaitugu.

Haurrari zurrupatu ezin hobea emateko aholkuak:

• Ez eutsi txupetea inoiz kenduko ez zaizun kezka dela eta. Ohiturak ez dira sortzen 6 hilabete inguru arte.
• Ohitura txarrek kezkatuta jarraitzen al duzu? Erpurua xurgatzea zailagoa da gelditzea.
• Txupeterik ez duzunean, zure haurtxoari zurrupatu ahal diozu. Jarrai ezazu hatzaren kuxina ahoaren estalkiaren kontra. Harritu egingo zara hain txikia den norbaiten xurgatze ahalmenarekin.

Hartzeko

Negarrez ari den haurra ez da dibertigarria. Zure haurraren negarra ezin dela arrunt samar egon kezkatzen bazaizu, eztabaidatu zure kezkak zure pediatrarekin.

Etengabe negar egiteak familiako ehuna galtzen du. Bost urrats hauek landu eta zure haurrarekin ondoen funtzionatzen duena ikasten duzun bitartean, zure banakako bihurgunea gehitu ahal izango diezu. Ondo pasa!