Etxeko 6 erremediorik onenak laztasunarekin amaitzeko

Alai

• 1. Limoi tea eztiarekin
• Osagaiak
• Prestatzeko modua
• 2. Granada eta berroen gargarra
• Osagaiak
• Prestatzeko modua
• 3. Ezti almibarra propolisarekin
• Osagaiak
• Prestatzeko modua
• 4. Arbi almibarra azukrearekin
• Osagaiak
• Prestatzeko modua
• 5. Oregano tea
• 6. Aranbo zukua
• Aholkuak azkarrago berreskuratzeko

Orrazkeria eztarriko hanturak eragin ohi du, ahots kordetan eragina izan eta ahotsa aldatzea eragiten duena. Kausa ohikoenetako batzuk katarroak eta gripea dira, baita errefluxua edo gehiegizko estresa ere.

Hala eta guztiz ere, badira zurrumurrua eta berreskurapena azkartzeko etxeko zenbait modu, esate baterako, limoi tea edo granada zuritu gargarrak. Horrez gain, eztarria babestea ere gomendatzen da arropa egokia jantzita, hala nola dortsalak, bufandak edo zapiak, batez ere neguan zakarkeria gertatzen bada.

Sintomek 3 egun baino gehiago irauten badute, mediku orokor batekin kontsultatzea gomendatzen da, batez ere griperik ez baduzu, katarroa edo zure ahotsa gaizki erabili ez baduzu ozenegi hitz eginez edo oihu eginez, adibidez.

1. Limoi tea eztiarekin

Limoiak gorputzaren defentsa naturalak indartzen laguntzen duen C bitaminan aberatsa da, eta eztiak, berriz, gorputza deskonestatu eta desintoxikatzen duten propietate antioxidatzaileak ditu, katarroek eta gripeak eragindako zakarkeria tratatzen laguntzen dutenak.

Osagaiak

• Limoi 1 zurituarekin;
• 1 edalontzi ur;
• 3 koilaratxo ezti.

Prestatzeko modua

Ekarri ura irakiten eta irakiten duenean, itzali sua eta gehitu limoi azal moztua. Estali, utzi epeltzen, iragazi eta gero gehitu eztia. Hartu te hau egunean 2 edo 3 aldiz.

2. Granada eta berroen gargarra

Berroak, granadak eta eztiak ahots kordak garbitzeko prozesuan laguntzen duten propietateak dituzte eta oso baliagarriak dira zakarkeriari aurre egiteko.

Osagaiak

• 2 baso ur;
• 4 berro adar;
• 1/2 granada azalarekin;
• 3 koilarakada ezti.

Prestatzeko modua

Jarri berroa, granada eta ura zartagin batean eta irakiten 20 minutu inguru, su baxuan. Ondoren iragazi disoluzioa eta gehitu eztia. Gargara irtenbide honekin egunean bi aldiz.

3. Ezti almibarra propolisarekin

Eztiak eta propoliak sendatze- eta arazketa-propietateak dituzte, ahots-kordak garbitzen lagun dezaketenak, onuragarriak baitira zakarkeria edo afonia kasuetan.

Osagaiak

• 250 ml ur epel;
• 1 koilarakada ezti;
• 5 tanta propoli extract.

Prestatzeko modua

Osagai guztiak oso ondo nahastu eta egunean 3 edo 4 aldiz egin gargara, zurrumurruaren edo ahotsa galtzearen sintomak iraun bitartean.

4. Arbi almibarra azukrearekin

Arbia propietate diuretikoak, espektoratzaileak eta purifikatzaileak ditu, zurrumurruak eta gripeak bezalako katarroak sor ditzaketen gaixotasunen aurka borrokatzen lagunduko dutenak.

Osagaiak

• 1 arbi
• 2 koilarakada azukre marroi;
• baso 1 ur inguru.

Prestatzeko modua

Ebaki arbia xerra meheetan, banatu azaleko plater batean eta estali xerra azukre arrearekin. Gehitu nahikoa ur xerra finak estaltzeko azukrea hezetuz. Beratu 5 orduz eta edan salda koilarakadetan egunean zehar.

5. Oregano tea

Orrazkeriaren aurkako etxeko erremedio ona oregano tea da, eztarria garbitu eta arazten laguntzen duten propietateak baititu. Prestatzeko honako hau behar duzu:

Osagaiak

• 3 oregano hosto fresko;
• 1 limoi;
• 500 ml ur irakinetan;
• Eztia dastatzeko.

Prestatzeko modua

Gehitu oregano hostoak zartagin batean, estali irakiten dagoen urarekin eta utzi 20 minutu inguru. Ondoren, limoi 1aren zukua gehitu eta eztiarekin gozatu gustura. Te hori egunean zehar dosi txikitan edan dezakezu.

6. Aranbo zukua

Ahostasunerako etxeko beste aukera bat masusta zukua da, ahots kordetan eta eztarrian hanturaren tratamenduan laguntzen duten hanturaren aurkako propietateak direla eta, ahots zakarra sor dezakeen faktorea baita.

Osagaiak

• 100 g masusta;
• 1 kopa ur;
• Eztia dastatzeko.

Prestatzeko modua

Frutak ondo garbitu eta irabiagailuan irabiatu urarekin batera, zukua osatu arte. Ondoren, zukua sutara eraman, berotzeko eta, azkenean, eztiarekin gozatzeko. Oheratu aurretik, edan zuku epela estutu gabe.

Zurrumurruak eztarriko hotzeriarekin edo hanturarekin lotura ez badu, mediku kontsulta gomendatzen da ebaluazio hobea egiteko.

Aholkuak azkarrago berreskuratzeko

Aholkuak azkarrago berreskuratzeko eta ahots arazoak ekiditeko honako hauek dira:

• Ondo lo egin;
• Mantendu jarrera ona hitz egitean eta kantatzean;
• Jan dieta ona, janaria ondo murtxikatuz;
• Edan gutxienez bi litro ur egunero;
• Esan ahaleginik egin gabe edo nekatu gabe;
• Saihestu esnea edo esnekiak, edari alkoholdunak edo karbonatatuak edatea, denbora luzez hitz egin aurretik;
• Ez ezazu eztarria garbitu, oihukatu edo barre gehiegi egin.

Zaintza hori hartzerakoan, bizkortzeko asaldura-aukerak murrizten dira eta norbanakoak ahots ona bermatzen du bizitza osoan.

Ikusi ondorengo bideoa eta ikusi nola egin ariketa zakarkeriari aurre egiteko: