P90X probatu beharko zenukeen 10 arrazoi

Alai

• Berrikuspena

Litekeena da dagoeneko ikusi izana Tony Horton. Eraiki bezala Brad Pitt baina umore zentzuarekin Will Ferrell txalupa bat astinduz, zaila da galduko gaueko telebistan (aukeratu kanal bat, edozein kanal) bere 10 minutuko Entrenatzaileko entrenamenduetan ari den edo QVC-n bere P90X entrenamendu programa oso ezaguna saltzen ari den. Pozik dagoenean, "Eman iezadazu 90 egun eta emaitza izugarriak lortuko ditut" oso ona dela ematen du egia izateko, baina nik neuk bi ziklo egin ondoren, esan dezaket hau da, zaletasun osoarekin bat egiten duen entrenamendu bat dela. . Eta Tony, gure elkarrizketan berari deitzeko eskatu zidanez, 2011ko abenduan P90X 2-rekin aterako denez, orain P90X probatzeko une aproposa da! Hona hemen zergatik:

1. Plateau gehiago ez. P90X entrenamenduaren atzean dagoen ideia nagusia Tonyk "gihar nahasketa" deitzen duena da. Egunero entrenamendu mota desberdin bat eginez zure giharrak asmatzen jarraituko duzu, hau da, gogor lan egiten jarraituko duzu.

2. Aisialdia. Tonyk eta bere taldeak txantxak egiten dituzte eta era guztietako mugimendu barregarriak egiten dituzte (nire gogokoena The Rockstar da) zure buruari minetik kanpo uzteko. Eta tipoa dibertigarria da.

3. Ondo entrenatutako entrenamenduak. Pisua altxatzeko, tarteetako entrenamenduak, yoga, pliometria eta borroka-arteak marraztuz, besteak beste, zure gorputza angelu guztietatik landuko duzu, horrela zure indarra, indarra, oreka eta kirol gaitasuna handituz.

4. Lesio arrisku gutxiago. Lesioak askotan gertatzen dira mugimendu bera behin eta berriz errepikatzean, korrika egitean bezala. P90X-k zure errutina hain maiz aldatzen zaitu, behin eta berriz erabiltzeko lesioak izateko arriskua murrizten baitu. Gainera, muskuluak modu desberdinetan landuz, haien sendotasuna handitzen duzu.

5. Ez aspertzea. Gorroto tartearen entrenamendua? Ez dago arazorik, hurrengo egunean yoga egingo duzu. Eta biharamunean pisuak altxatuko dituzu. Eta horren biharamunean boxeoan arituko zara. Barietate honekin guztiarekin, maite dituzun gauza batzuk aurkituko dituzu eta beste batzuk ez, baina Tonyk esan zuen bezala, "P90X zure ahuleziak lantzera behartzen zaitu zure indarrak entrenatzen jarraitzen duzun bitartean".

6. Erronka bat da. "Erraza bada, ez du funtzionatzen" da Tonyren leloa. "Entrenamendu hau denontzat al da?" gehitzen du. "Ez. Jende asko gogor lan egiteko beldur da". Arriskua hartzeko prest bazaude, emaitza handiak agintzen ditu.

7. Buruko gogortasuna. Hainbeste gauza berri probatzera behartzea zaila izan daiteke, baina inoiz pentsatu ez zenuen zerbait egiten aurkitzen zarenean (tirabirak, edonor?), Uste zenuen baino askoz gehiago egiteko gai zarela konturatzen zara.

8. Elikadura-aholku egokia. P90X dieta planarekin dator, kalitatezko janari osoak jatea zentzuzkoa den neurrian, zure entrenamenduak kirolari gisa bezala elikatzeko. P90X 2-k horretan oinarritzen da neurrira egindako ikuspegia eskainiz, hala nola, begetarianoa edo paleo-estiloa bezalako filosofia desberdinak onartzeko.

9.Egun osoan kaloria erretzea. "Korrika egiteak kaloria asko erre ditzake egiten duzun bitartean, baina pisuak altxatzeak eta tartekako entrenamenduak egiteak kaloria erretzea eragingo duzu", azaldu du.

10. Kirolarien mailako entrenamenduak. Tonyk kirolari profesional eta ospetsu asko entrenatu ditu eta bere programan bere bezero ospetsuagoekin egiten dituen teknika berdinak erabiltzen ditu.

Berrikuspena