Gripea azkarrago hobetzeko 7 aholku

Alai

• 1. Atseden hartzen
• 2. Edan likido asko
• 3. Erabili erremedioak orientazioarekin bakarrik
• 4. Gargling urarekin eta gatzarekin
• 5. Hezetasuna handitu
• 6. Erabili ur beroa botila
• 7. Sudur garbiketa serumarekin

Gripea birusak eragindako gaixotasuna da Gripea, horrek eztarriko mina, eztula, sukarra edo sudur isuria bezalako sintomak sortzen ditu, oso deserosoak izan daitezke eta eguneroko bizitza oztopatu dezakete.

Gripearen tratamendua medikuak adierazitako botiken bidez egin daiteke, hala ere sintomak arinago arintzeko moduak daude, 7 aholku nagusiak baitira:

1. Atseden hartzen

Atsedenean egotea ezinbestekoa da gripearen eta hotzaren sintomak gutxitzeko, gorputzak gaixotasunari aurre egiteko energia guztia erabiltzea ahalbidetzen baitu. Gaixorik zaudenean jarduera fisikoa egiteak zure gorputzaren defentsak gutxitzen ditu, beste agente infekzioso batzuekiko arriskua handitzen du eta sendaketa moteltzen du.

2. Edan likido asko

Fluidoek, batez ere urak, are garrantzitsuagoak dira gripeak sukarra eragiten badu, deshidratazioa gerta baitaiteke. Gainera, likidoek, esate baterako, fruta zukuak, teak, bitaminak eta zopak, beharrezko mantenugaiak eman ditzakete pertsona batek jan ezin duenean.

3. Erabili erremedioak orientazioarekin bakarrik

Sintoma ugari badaude, medikuak zenbait botika erabiltzea gomendatu dezake, hala nola Aspirina edo Ibuprofenoa, sintomak arintzeko eta suspertzea azkartzeko. Baina, egokiena, sendagai horiek medikuaren gidaritzarekin bakarrik erabili beharko lirateke.

Gripearen aurkako erremedio nagusiak ezagutu.

4. Gargling urarekin eta gatzarekin

Urarekin eta gatzarekin gargling egiteak gripean gerta daitezkeen eztarriko ondoeza eta hantura murrizten laguntzen du, bertan dauden jariatzeak kentzeko eraginkorra izateaz gain.

5. Hezetasuna handitu

Zauden lekuko hezetasuna handitzeak, adibidez logelan edo ikasketa gelan, adibidez, eztul eta sudurreko lehortearen ondoeza murrizten laguntzen du. Horretarako, utzi ur ontzi bat gelan.

6. Erabili ur beroa botila

Zenbait kasutan, giharretako mina ere egon daiteke, beraz, ur beroa poltsa bat muskuluen gainean erabiltzeak ondoeza murrizten laguntzen du, eragiten duen basodilatazioaren ondorioz muskuluak erlaxatzen laguntzen baitu.

7. Sudur garbiketa serumarekin

Sudurra garbitu serumarekin egiteak sudurreko jariatzea ezabatzen laguntzen du, gripeak eta hotzak handitzen baitute eta eskualdeko ondoeza murrizten du, buruko mina eta sinusitisaren garapena ekidinez.

Ikusi hurrengo bideoa gripearen aurka azkarrago borrokatzeko aholku gehiago lortzeko: