Artritis reumatoidearentzako kurkuma: onurak eta erabilerak

Alai

• Turmericak RA sintometarako balio al du?
• Nola hartu kurkumina edo kurkumina
• Espezia gisa
• Te gisa
• Osagarri gisa
• Zer jakin turmerika hartu aurretik
• Turmerika hartu behar al duzu?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Indiako espezia ezaguna

Turmerika edo "Indiako azafraia" espezie hori distiratsua da, zurtoin hori-laranja duen landare altu batetik datorrena. Urrezko espezia hau ez da curry eta teetarako bakarrik. Historikoki, Indiako mediku profesional ohiek curcuma erabiltzen zuten sendatzeko. Ikerketa modernoen arabera, kurkuminak, kurkumaren produktu kimiko aktiboak, propietate onuragarriak izan ditzake artritis erreumatoidea (RA) sintometarako.

Kurkumina hau izango da:

• antiinflamatorioak
• antioxidatzailea
• minbiziaren aurkako
• neuroprotektzailea

RAk gorputzaren defentsa-sistemak bere buruari eraso egiten dionez, kurkuminaren hanturaren aurkako eta antioxidatzaile efektuek barkazio bidean lagun dezakete. Irakurri gehiago jakiteko espezia horrek zure sintomak hobetu ditzakeen eta zure dietan nola txertatu.

Turmericak RA sintometarako balio al du?

Kurkuma bera ez da hantura inhibitzen duena. Curcumina da, kurkumaren kimiko aktiboa, eta hori da ikertzaileen interes gorenak. Kurkuminak hantura eragiten duten zenbait entzima eta zitokina blokeatzen dituen ikerketak. Horrek curcumina RAren tratamendu osagarri gisa duen aukera argitzen du.

RA duten 45 lagunen artean, ikertzaileek curcumin osagarriak haietako heren bati esleitu zizkieten. Beste bi taldeek hanturazko antiinflamatorio esteroideoa (AINE) jaso zuten diclofenac izenekoa edo bien konbinazioa. 500 miligramo kurkumin hartu zituen taldeak hobekuntza gehien erakutsi zuen. Itxaropentsuak diren arren, saiakuntza gehiago eta handiagoak egin behar dira kurkuminaren eta RAren onurak argi ulertzeko.

Kurmerika bere forma naturalean segurutzat jotzen denez, osagarri hau zure dietarako osagarri ona izan daiteke. Kurkuminak onura dauka hanturazko gaixotasunetan, depresioan eta minbizian. Baldintza hauek ohikoak dira RA duten pertsonentzat.

Nola hartu kurkumina edo kurkumina

Turmerika lortzeko, landarearen zurtoina edo errizoma hartu eta irakiten, lehortzen eta hauts bihurtzen duzu. Turmerika edo kurkumina zure dietan sartzeko modu asko daude. Ikerketek erakutsi dute kurkumina dosi handietan segurua dela. Albiste bikaina da, kurkuminak ere biodisponibilitate eskasa baitu, eta horrek esan nahi du gaizki xurgatuta dagoela. Efektu aktiboa lortzeko dosi handietan hartu beharko litzateke.

Espezia gisa

Curcuma hautsa erabil dezakezu curry, irabiatu edo entsaladetan. Jaten dituzun jaki horietako batzuek, mostaza bezalakoak, turmerika ere izan dezakete. Zenbatekoa agian ez da nahikoa efektu terapeutikoa lortzeko, kurkumina% 2 eta 9 arteko kurkumina besterik ez baita. Ez ahaztu piper beltza gehitzea, eta horrek xurgapena areagotzen du.

Turmerika nola jan: Probatu Train Holistic-eko paleo koko curry errezeta hau. Ez izan beldurra kurkumarekin pisu handiagoa izateko hanturaren aurkako onura batzuk bilatzen badituzu.

Te gisa

Turmeric tea Amazon.com-en erosi edo zeurea egin dezakezu. Zure turmeric tea egiteko:

1. Irakiten 2 katilu ur koilarakada hauts 1 koilarakada eta 1/2 koilaratxo piper beltz.
2. Utzi 10 eta 15 minutuz su eztian.
3. Gehitu limoia, eztia edo esnea gustura.

Inflamazioen aurkako onurez jositako belar-te bat bilatzen baduzu, McKel Hill-en turmeric tea probatu dezakezu. RA jengibrea eta kanela bezalako errespetatzen duten belarrekin, zure gorputza lasaituko duen edari epela da.

Osagarri gisa

Kurkumin osagarriak eta kapsulak kurkumina zure dietan sartzeko modurik eraginkorrena dira. Osagarri askok osagai osagarriak dituzte, hala nola piperina (piper beltza) xurgapena hobetzeko.

Dosi egiteko, Artritis Fundazioak egunean 500 miligramo gomendatzen ditu egunean bi aldiz. Osagarriak hartu aurretik, beti hitz egin medikuarekin. Curcumin osagarriek botikekin elkarreragin dezakete. Eman zure medikuari hartzen ari zaren belar edo osagarri guztien berri.

Zer jakin turmerika hartu aurretik

Kurkumina eta kurkuma, oro har, seguruak dira. Hitz egin medikuarekin curcumin osagarriak hartzeko interesa baduzu. Kurkumina dosi handien ondorio larrien berri ematen ez den arren, oraindik posible da bigarren mailako efektuak gertatzea.

Kurkuminak preskripziozko sendagaiekin ere elkarreragin dezake. Horrek sendagaiak eraginkorragoak izan daitezke eta osasunean eragina izan dezake zenbait baldintza baldin badituzu. Medikuak hartu aurretik, galdetu zure medikuari kurmerika hartu aurretik:

• diabetesa
• hantura
• kolesterola
• odol-mehetzaileak

Osagarri batzuek piperina izan dezakete, eta horrek zenbait botika ere trabatzen ditu, fenitoina (Dilantina) eta propranolola (Inderal) barne.

Turmerika hartu behar al duzu?

RArako turmerika hartzea posible da, baina benetako osagai aktiboa kurkumina da. Kurkuminak turmerikaren ehuneko 2 eta 9 inguru osatzen du eta, beraz, osagarriak hartzea onura handiagoa izan dezakezu. Zientzialariek oraindik ez dakite kurkuminaren hanturaren aurkako propietateak. Medikuntzarako etorkizuneko aukera bitxia izaten jarraitzen du.

Beti kontsultatu zure medikuari turmerika edo kurkumina hartu aurretik RA sintomak direla eta.