Zergatik da nire kaka zorrotza?

Alai

• Zerk eragiten du kaka izugarria?
• Idorreria
• Kolore-ondesteko minbizia
• Kausa osagarriak
• Nola diagnostikatzen da haririk gabeko kaka?
• Zer tratamendu espero dezaket haririk gabeko kakekin?
• Idorreria
• Hartzeko
• G:
• A:

Zer da haririk gabeko kaka?

Zure osasunari buruz asko ikas dezakezu zure aulkiaren itxurarekin. Aulkitxo kizkurra zerbait sinple batek sor dezake, hala nola, zuntz gutxiko dieta egiteak. Zenbait kasutan, kausa larriagoa da.

Haririk gabeko kakak arkatz meheak, zintak bezalakoak, meheak edo estuak diren aulkiak ere esan daitezke. Eserleku normalak bi hazbeteko diametroa du. Kaka hariztina estua da eta, zenbait kasutan, ia laua da, hari itxura ematen dio. Solidoa edo askea izan daiteke.

Hari kakak gastrointestinaleko beste sintoma batzuekin batera joan daiteke edo ez, hala nola:

• urdaileko mina
• cramping
• goragalea
• odola aulkietan

Zerk eragiten du kaka izugarria?

Hainbat arrazoi daude zure aulkia argala izateko.

Idorreria

Idorreria gantz gutxiko dietak eta fluido faltak eragin dezakete. Zuntzak aulki gehigarria gehitzen dio, tamaina handituz. Nahikoa zuntz jaten ez baduzu edo nahikoa likido edaten ez baduzu, aulkiak bere pisua galtzen du eta mehea eta harea bihur daiteke.

Zuntzaren kontsumoa handitzea zure dietan aldaketa batzuk egitea bezain erraza izan daiteke.

• Ale osoak, bran, gari osoa edo oloa bezala, zure zuntza handitzeko modu erraza dira. Janariak erosterakoan, bilatu ale oso bat, pasta edo zerealak.
• Egunero gomendatutako fruta eta barazkien anoa lortzeak zuntz gehiago hartzea lagun dezake. Bilatu bost zuntz gramo edo gehiago dituzten frutak eta barazkiak.
• Babarruna beste zuntz iturri bikaina da. Baba entsaladan bota edo gehitu arroz osoko arrozari zuntz ugariko otordu bat egiteko.

Kolore-ondesteko minbizia

Jende askok izua hartzen du harietako aulkiak ikustean, irakurri dutelako edo koloneko hesteetako minbiziaren seinale dela esan diotelako. Teoriaren arabera, tumore bat edo gehiago hazten direnean, kolon barruko espazioa estutu egiten da eta, beraz, gorotz meheagoak sortzen dira. Medikuntzako literatura 2009an egindako berrikuspen batek beste ondorio bat atera zuen.

Berrikuspenaren arabera, kable edo "kalibre baxuko" aulkiak jendeak aulki solteak dituzten bakoitzean gertatzen dira. Kalitate baxuko aulkiak beste sintomarik gabe gertatzen badira, minbizia izateko arriskua txikia dela ondorioztatu du. Beste sintoma batzuk izan daitezke:

• ondesteko odoljarioa
• hesteetako ohituretan aldaketak
• hesteetako mugimendua izateko gogoa
• ezkerreko sabelaldeko mina
• anemia

Berrikuspenak, gainera, iradokitzen du jendeak kolonoskopia bat egitera kalibre baxuko aulkiak dituztelako beharrik gabe arriskuan jartzen dituela eta osasun sistema estutzen duela. Emaitza horiek gorabehera, aulki meheak oraindik ere koloneko hesteetako minbiziaren bandera gorritzat jotzen dute medikuen komunitatean.

Kausa osagarriak

Beste baldintza hauek kolonean estutzea eragin dezakete eta aulki kordatsuak sor ditzakete:

• gorotz inpakzioa
• koloneko polipoak
• sabeleko herniak harrapatuta
• anorekturako estuturak edo ondestearen eta uzkiaren arteko estutzea
• kolon luzatua edo luzatua
• heste bihurritua edo bolbula

Hesteetako parasito batzuek, giardia esaterako, gorotz meheak eta solteak sor ditzakete. Bizkarroi bat baduzu, beste sintoma batzuk izan ditzakezu, hala nola:

• cramping
• goragalea
• pisua galtzea
• nekea

Kolonean hantura eragiten duten baldintzek, Crohn-en gaixotasunak edo ultzerazko kolitisak esaterako, gorotz meheak eta beherakoak sor ditzakete.

Heste narritagarriaren sindromeak hesteetako ohituretan aldaketak sor ditzake aulki meheak sortuz. Aulkietan mukiak ere sor ditzake, eta horrek aulkiei itxura koskorra eman diezaieke.

Hesteetako infekzio batzuek, hala nola salmonella, gastroenteritisa eta shigella, gorotz solteak edo beherakoa sor ditzakete.

Aulkitxo kordak ere ageriko arrazoirik gabe gerta daitezke.

Nola diagnostikatzen da haririk gabeko kaka?

Ez dago arrazoirik zure medikuari deitzeko noizean behin kordatutako aulkia baduzu. Astebete baino gehiago gertatzen bada edo oka, sukarra, sabeleko mina edo ondesteko odoljarioa baduzu, medikuari deitu beharko zenioke. Zure sintomak eztabaidatuko dituzte eta probak edo tratamendua beharrezkoa den zehaztuko dute.

Kaka kordatsuaren zergatia zehazteko probak honako hauek izan daitezke:

• gorozkien ezkutuko proba zure aulkietan odola ikusteko
• aulki laginaren proba parasitoak edo bakterioak dauden egiaztatzeko
• gaixotasun zeliakoa baztertzeko odol analisiak
• sigmoidoskopia malgua zure beheko kolonak aztertzeko
• kolonoskopia zure kolon osoa aztertzeko
• erradiografia kontrastearekin (barioa) zure heste-hodia ikusteko
• CT eskanerra zure sabeleko organoak ikusteko

Zer tratamendu espero dezaket haririk gabeko kakekin?

Aulkietako haurren tratamendu plana kausaren araberakoa da. Noizean behin bakarrik gertatzen bada, litekeena da tratamendurik ez izatea.

Idorreria

Ahaztutako aulkia idorreriaren ondorioz sortzen bada, ur asko edateak eta zuntz ugari duten jaki gehiago jateak lagundu beharko luke. Zuntz ugari duten elikagai batzuk hauek dira:

• bran
• lekaleak
• haziak
• fruta eta barazki freskoak

Behar izanez gero, zuntz osagarria ere har dezakezu.

Hartzeko

Jende gehienak gutxienez behin kaka latzak bizi ditu. Kasu gehienetan, ikuspegia ona da. Egoera noizbehinkakoa denean eta bestelako sintomarik ez baduzu, litekeena da kezkatzea eta epe laburrean bere kabuz konpontzea.

Kaka zorrotzak egoera larri batek eragiten dituenean, zure ikuspegia zaintzen duzun azkar eta kaltearen zenbatekoaren araberakoa izango da. Kasu askotan, dieta aldaketak, botikak, kirurgia eta zainketa onak sintomak ondo konpontzen dituzte.

Kakak egiterakoan, garrantzitsua da zuretzat normala den jakitea. Aurretik sekula kakarik izan ez baduzu eta bat-batean aldizka baduzu, jarri harremanetan medikuarekin.

G:

Eguneroko zuntz osagarria hartu behar al dut?

A:

Adituek egunean 25-35 gramo zuntz gomendatzen dituzte. Zuntz kopuru hori zure dieta arruntarekin osagarriekin edo osagarririk gabe lor dezakezu. Ziurtatu zuntz disolbaezinaren ordez zuntz disolbagarria jaten ari zarela, edo idorreria izan dezakezu. Dietan zuntz gehiegi kontsumitzeak eta kafeinarik gabeko edari nahikorik ez hartzeak idorreria ere ekar dezake.

Eguneroko zuntz-sarrerak handitzeak sabeleko bloating, gehiegizko gasa eta beherakoa sor ditzake. Sintoma horiek normalean konpontzen dira zure gorputza zure dieta berrira egokitzen denean. Zuntzaren kontsumoa astean 5 gramo inguru handitu beharko zenuke zure helburura iritsi arte.