Bizkarreko mina - kronikoa

Bizkarreko mina bizkarrean sentitzen duzun mina da. Bizkarreko zurruntasuna, beheko bizkarraren mugimendua gutxitzea eta zuzen egoteko zailtasunak ere izan ditzakezu.

Epe luzeko bizkarreko mina bizkarreko mina kronikoa deitzen da.

Bizkarreko mina ohikoa da. Ia denek bizkarreko mina dute bizitzako momenturen batean. Askotan, minaren kausa zehatza ezin da aurkitu.

Baliteke gertaera bakar batek zure mina eragin ez izana. Baliteke denbora asko daramazula jarduera ugari egiten, hala nola bide okerra altxatzea. Orduan, bat-batean, mugimendu sinple batek, esaterako, zerbaiti heldu edo gerritik okertzea, minak eragiten ditu.

Bizkarreko mina kronikoa duten askok artritisa dute. Edo bizkarrezurraren higadura gehigarria izan dezakete, hau da:

• Laneko edo kiroletako erabilera handia
• Lesioak edo hausturak
• Kirurgia

Baliteke hernia disko bat edukitzea, bizkarrezurreko diskoaren zati bat inguruko nerbioetara bultzatzen zuena. Normalean, diskoek bizkarrezurrean lekua eta kuxina eskaintzen dute. Disko horiek lehortu eta meheagoak eta hauskorragoak bihurtzen badira, denborarekin bizkarrezurrean mugimendua gal dezakezu.

Bizkarrezurreko nerbioen eta bizkarrezur muinaren arteko espazioak estutzen badira, horrek bizkarrezurreko estenosia sor dezake. Arazo horiei endekapenezko artikulazio edo bizkarrezurreko gaixotasuna deitzen zaie.

Bizkarreko mina kronikoaren beste kausa posible batzuk honakoak dira:

• Bizkarrezurraren kurbadura, hala nola eskoliosia edo cifosia
• Arazo medikoak, hala nola fibromialgia edo artritis erreumatoidea
• Piriformis sindromea, ipurmasailean gihar piriformis muskuluarekin lotutako mina nahastea

Bizkarreko mina izateko arrisku handiagoa duzu:

• 30 urtetik gorakoak dira
• Gehiegizko pisua dute
• Haurdun daude
• Ez ariketa fisikoa egin
• Sentitu estresa edo lur jota
• Igogailu astuna, okertzea eta bihurritzea egin behar duzun lana izatea, edo gorputz osoko bibrazioak izatea, hala nola kamioiak gidatzea edo hare-lehergailua erabiltzea.
• Kea

Sintomek honako hauetako bat izan dezakete:

• Min tristea
• Min bizia
• Ziztrin edo erretze sentsazioa
• Hanketan edo oinetan ahultasuna

Bizkarreko mina pertsona batetik bestera desberdina izan daiteke. Mina arina izan daiteke, edo hain larria izan daitekeenez, ezin zara mugitu.

Bizkarreko minaren kausaren arabera, hankan, aldakan edo oinaren hondoan ere mina izan dezakezu.

Azterketa fisikoan zehar, osasun-hornitzailea minaren kokapena zehazten eta zure mugimenduan nola eragiten duen asmatzen saiatuko da.

Dauzkazun beste proba batzuk zure historia klinikoaren eta sintomen araberakoak dira.

Probak honako hauek izan daitezke:

• Odol analisiak, hala nola odol zenbaketa osoa eta eritrozitoen sedimentazio abiadura
• Beheko bizkarrezurraren CT eskaneatzea
• Beheko bizkarrezurraren erresonantzia magnetikoa
• Mielograma (bizkarrezurraren erradiografia edo CT eskanerra tindaketa bizkarrezurreko zutabean sartu ondoren)
• X izpiak

Zure bizkarreko mina agian ez da guztiz desagertuko edo batzuetan mingarriagoa izan daiteke. Ikasi etxean bizkarra zaintzen eta bizkarreko mina errepikatzea saihesten. Horrek zure ohiko ekintzekin jarraitzen lagun zaitzake.

Zure hornitzaileak zure mina murrizteko neurriak gomendatu ditzake, besteak beste:

• Bizkarreko giltza zure bizkarrari eusteko
• Hotz paketeak eta bero terapia
• Trakzioa
• Terapia fisikoa, luzatze eta sendotze ariketak egiten dituena
• Aholkularitza zure mina ulertzeko eta kudeatzeko moduak ikasteko

Beste osasun hornitzaile hauek ere lagun dezakete:

• Masaje terapeuta
• Akupuntura egiten duen norbait
• Bizkarrezurreko manipulazioa egiten duen norbait (kiropraktikoa, osteopata medikua edo fisioterapeuta)

Behar izanez gero, zure hornitzaileak sendagaiak eman ditzake bizkarreko minarekin laguntzeko:

• Errezetarik gabe eros ditzakezun aspirina, naproxeno (Aleve) edo ibuprofeno (Advil)
• Errezeta sendagaien dosi txikiak
• Narkotikoak edo opioideak mina larria denean

Zure mina sendagai, fisioterapia eta beste tratamendu batzuekin hobetzen ez bada, zure hornitzaileak injekzio epidurala gomendatu dezake.

Bizkarrezurreko kirurgia nerbio kalteak izanez gero edo bizkarreko minaren arrazoia denbora asko igaro ondoren sendatzen ez bada bakarrik hartzen da kontuan.

Zenbait gaixorengan, bizkarrezur-muineko estimulatzaile batek bizkarreko mina murrizten lagun dezake.

Medikuntzarekin eta fisioterapiarekin zure mina hobetzen ez bada, gomendagarriak izan daitezkeen beste tratamendu batzuk:

• Bizkarrezurreko kirurgia, nerbio kalteak baldin badituzu edo zure minaren arrazoiak denbora asko igaro ondoren sendatzen ez bada
• Bizkarrezur-muineko estimulazioa, gailu txiki batek korronte elektrikoa bizkarrezurrera bidaltzen du minaren seinaleak blokeatzeko

Bizkarreko mina duten pertsona batzuek ere behar dute:

• Lan aldaketak
• Lan aholkularitza
• Lana birziklatzea
• Laneko terapia

Bizkarreko arazo gehienak beren kabuz hobetzen dira. Jarraitu zure hornitzailearen tratamenduari eta autozaintzako neurriei buruzko aholkuak.

Deitu zure hornitzaileari desagertzen ez den bizkarreko min handia baduzu. Deitu oraintxe bertan adore, mugimendu galera, ahultasuna edo hesteetako edo maskuriko aldaketak izanez gero.

Bizkarreko mina ez-espezifikoa; Bizkarreko mina - kronikoa; Lumbar mina - kronikoa; Mina - bizkarra - kronikoa; Bizkarreko min kronikoa - baxua

• Bizkarrezurreko kirurgia - alta

• Bizkarrezurreko estenosia
• Bizkarreko minak

Abd OHE, Amadera JED. Bizkarreko tentsio txikia edo bihurdura. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, arg. Medikuntza fisikoaren eta birgaitzearen funtsezkoak: muskulu-eskeletoko nahasteak, mina eta errehabilitazioa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 48. kap.

Maher C, Underwood M, Buchbinder R. Bizkarreko mina ez espezifikoa. Lancet. 2017; 389: 736-747. PMID: 27745712. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27745712.

Malik K, Nelson A. bizkarreko mina nahasteak ikuspegi orokorra. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, arg. Minaren Medikuntzaren Oinarriak. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 24. kap.