Zure nerabeari depresioarekin laguntzen

Zure nerabearen depresioa eztabaida terapiarekin, depresioaren aurkako sendagaiekin edo horien konbinazio batekin tratatu daiteke. Ezagutu zer dagoen erabilgarri eta zer egin dezakezun etxean nerabeari laguntzeko.

Zuk, zure nerabeak eta zure osasun-hornitzaileak eztabaidatu beharko zenuke zure nerabeari gehien lagun diezaioketena. Depresioaren tratamendu eraginkorrenak hauek dira:

• Eztabaida terapia
• Botika antidepresiboak

Zure nerabeak drogekin edo alkoholarekin arazoren bat izanez gero, eztabaidatu hornitzailearekin.

Nerabeak depresio larria badu edo bere buruaz beste egiteko arriskua badu, baliteke nerabeak ospitalean egon behar izatea tratamendua lortzeko.

Hitz egin zure hornitzailearekin nerabeentzako terapeuta bat aurkitzeko.

• Depresioa duten nerabe gehienek hitz egiteko terapia mota batzuk baliatzen dituzte.
• Eztabaida terapia leku egokia da haien sentimenduei eta kezkei buruz hitz egiteko eta haiei aurre egiteko moduak ikasteko. Zure nerabeak portaera, pentsamenduak edo sentimenduak sor ditzaketen arazoak ulertzen ikas dezake.
• Zure nerabeak, gutxienez, astean behin terapeuta bat ikusi beharko du hasteko.

Eztabaida terapia mota ugari daude, hala nola:

• Kognitibo-jokabidearen terapiak pentsamendu negatiboen bidez arrazoitzen irakasten dio zure nerabeari. Zure nerabeak bere sintomen berri izango du, eta depresioa okertzen eta arazoak konpontzeko trebetasunak zerk egiten dituen jakingo du.
• Familia terapia lagungarria da familia gatazkak depresioan laguntzen ari direnean. Familiaren edo irakasleen laguntzak eskolako arazoekin lagun dezake.
• Talde terapiak nerabeek arazo mota berarekin borrokan ari diren besteen esperientzietatik ikasten lagun dezake.

Kontsultatu zure osasun aseguru etxearekin zer estaliko duten.

Zuk, zure nerabeak eta zure hornitzaileak depresioaren aurkako sendagaiak zure nerabeari lagun diezaioketen eztabaidatu beharko zenuke. Medikuntza garrantzitsuagoa da zure nerabeak larriki depresioa badu. Kasu horietan, hitz egiteko terapia bakarrik ez da hain eraginkorra izango.

Sendagaiak lagunduko lukeela erabakitzen baduzu, zure hornitzaileak, seguruenik, depresioaren aurkako sendagaiak errezetatuko dizkizu nerabeentzako serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboa (SSRI) izenekoa.

SSRI sendagai ohikoenak fluoxetina (Prozac) eta escitalopram (Lexapro) dira. Hauek nerabeen depresioa tratatzeko onartuta daude. Prozac 8 urtetik gorako haurrentzat ere onartuta dago.

Antidepresiboen beste klase bat, triziklikoak izenekoa, ez dago onartuta nerabeetan erabiltzeko.

Antidepresiboak hartzearekin arriskuak eta bigarren mailako efektuak daude. Nerabeen hornitzaileak bigarren mailako efektu horiek kudeatzen lagun dezake. Nerabeen kopuru txiki batean, sendagai horiek depresio handiagoa eragin dezakete eta pentsamendu suizida gehiago eman ditzakete. Hori gertatzen bada, zuk edo zure nerabeak hornitzailearekin berehala hitz egin beharko zenuke.

Zuk, zure nerabeak eta zure hornitzaileak zure nerabeak antidepresibo bat hartuko duela erabakitzen baduzu, ziurtatu hau:

• Lan egiteko denbora ematen diozu. Droga eta dosi egokiak aurkitzeak denbora behar dezake. 4 eta 8 aste igaro litezke efektu osoa lortzeko.
• Nerabeen depresioa tratatzen duen psikiatra edo beste mediku bat bigarren mailako efektuak ikusten ari da.
• Zuk eta beste zaintzaile batzuek zure nerabea pentsatzen edo jokaera suizidak izaten dituztela eta, gero eta larriagoak diren urduritasunak, suminkortasunak, aldarteak edo loik ezak ikustea. Sartu sintoma horietarako mediku laguntza berehala.
• Zure nerabeak ez dio antidepresiboa bere kabuz hartzeari uzten. Hitz egin lehenik eta behin zure nerabearen hornitzailearekin. Nerabeak antidepresiboa hartzeari uztea erabakitzen badu, erabat gelditu aurretik dosia poliki jaisteko agindua eman diezaiokezu.
• Jarrai ezazu zure nerabea terapia hitz egitera.
• Zure nerabea udazkenean edo neguan deprimituta badago, galdetu zure medikuari argi terapiari buruz. Eguzkia bezala jokatzen duen eta depresioan lagun dezakeen lanpara berezi bat erabiltzen du.

Jarrai ezazu zure nerabearekin hizketan.

• Eman zure laguntza. Jakinarazi zure nerabeari beraien alde zaudela.
• Entzun. Saiatu aholku gehiegi ematen ez eta ez saiatu zure nerabeari deprimituta egoteaz hitz egiten. Saiatu zure nerabea galderekin edo hitzaldiekin ez larritzen. Nerabeak askotan itxiera horrekin ixten dira.

Lagundu edo lagundu zure nerabeari eguneroko ohiturekin. Ahal duzu:

• Antolatu zure familia bizitza nerabeari nahikoa lo egiten laguntzeko.
• Sortu zure familiako dieta osasuntsua.
• Eman abisu leunak zure nerabeari sendagaiak hartzeko.
• Kontuz depresioa gero eta larriagoa den seinaleei. Izan plan bat bada.
• Animatu zure nerabeari ariketa gehiago egitera eta gustuko dituzten jarduerak egitera.
• Hitz egin zure nerabeari alkoholaz eta drogez. Jakinarazi zure nerabeari alkoholak eta drogek depresioak ordu estrak okertzen dituztela.

Mantendu zure etxea seguru nerabeentzat.

• EZ alkohola etxean gorde edo ondo blokeatuta eduki.
• Zure nerabea lur jota badago, onena pistola etxetik kentzea da. Pistola bat izan behar duzula sentitzen baduzu, blokeatu pistola guztiak eta mantendu munizioa bereizita.
• Blokeatu errezeta sendagai guztiak.
• Lana ezazu zure nerabea norekin gustura sentitzen den segurtasun-plan bat suizida izanez gero eta premiazko laguntza behar badute.

Deitu zure hornitzaileari berehala suizidio zantzurik sumatzen baduzu. Berehalako laguntza lortzeko, joan gertuen dagoen larrialdietara edo deitu tokiko larrialdietara (911, esaterako).

Suizidioaren Prebentziorako Bizimodu Nazionalera ere deitu dezakezu 1-800-273-8255 telefono zenbakira (1-800-273-TALK), eta bertan doako eta isilpeko laguntza jaso dezakezu gau eta egun noiznahi.

Suizidioaren abisu seinaleak honakoak dira:

• Ondasunak ematea
• Nortasun aldaketa
• Arriskuak hartzeko jokabidea
• Suizidioaren mehatxua edo norbere buruari min egiteko asmoa
• Erretiratzea, bakarrik egoteko gogoa, isolamendua

Nerabeen depresioa - laguntzen; Nerabeen depresioa - hitz egiteko terapia; Nerabeen depresioa - medikuntza

American Psychiatric Association. Depresio nahaste larria. Buruko nahasteen diagnostiko eta estatistika eskuliburua: DSM-5. 5. arg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Haurren eta nerabeen nahaste psikiatrikoak. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, arg. Massachusetts General Hospital psikiatria kliniko integrala. 2. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 69. kap.

Buruko Osasunaren Institutu Nazionalaren webgunea. Haurren eta nerabeen osasun mentala. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. 2019ko otsailaren 12an kontsultatua.

Siu AL; AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Taldea. Haur eta nerabeen depresioaren aurkako baheketa: AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Task Force gomendioaren adierazpena. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Nerabeen Depresioa
• Nerabeen Osasun Mentala