CLL tratamenduaren bigarren mailako efektuak kudeatzeko 8 modu

Alai

• 1. Hartu neurriak infekzioak gutxitzeko
• 2. Egin ariketa arinean
• 3. Babestu zaurituetatik
• 4. Hartu botikak
• 5. Lo egin nahikoa
• 6. Elkartu nutrizionista batekin
• 7. Jakin noiz deitu zure medikuari
• 8. Bilatu laguntza
• Hartzeko

Leuzemia linfozitiko kronikoaren (CLL) tratamenduek minbizi zelulak modu eraginkorrean suntsitu ditzakete, baina zelula normalak ere kaltetu ditzakete. Kimioterapia drogek gehienetan albo-ondorioak izaten dituzte, baina bideratutako terapiek eta immunoterapiek albo-ondorioak ere sor ditzakete.

Ahoaren, eztarriaren, urdaileko eta hesteetako estalkia bereziki kaltetuta dago kimioterapiaren ondorioz. CLL tratamendu askok sistema immunologikoko zelulak kaltetu ditzakete, eta horrek infekzio larria izateko arrisku handiagoa izan dezake.

CLL tratamenduaren bigarren mailako efektu ohikoenak hauek dira:

• goragalea eta oka
• beherakoa
• ilea galtzea
• zapore edo usain aldaketak
• gosea galtzea
• idorreria
• nekea
• gorputzeko minak
• erupzioa
• ahoko zauriak
• odol zelulen kopurua txikiagoa, odoljarioak eta ubeldurak sor ditzake
• sukarra eta hotzikarak
• erreakzioak infusio gunean

Bigarren mailako efektuak CLLren edozein tratamendurekin gerta daitezke, baina guztion esperientzia desberdina izango da. Zortzi aholku hauekin batera, zure osasun taldeak zure tratamenduaren bigarren mailako efektuak modu proaktiboan kudeatzen lagun zaitzake.

1. Hartu neurriak infekzioak gutxitzeko

Tratamenduaren bigarren mailako efektu larrienetako bat gorputzaren sistema immunologikoa kaltetzea da. Medikuak zure odol zelulen kopurua kontrolatuko du maiz kimioterapia jaso ahala. Funtsezkoa da zeure burua behar bezala zaintzea infekzio bat izateko aukerak gutxitzeko, birusek, bakterioek, onddoek edo parasitoek eraginda.

Hona hemen eman ditzakezun urrats batzuk:

• Garbitu eskuak maiz eta ondo xaboiarekin eta urarekin.
• Saihestu haurren eta jende pilaren inguruan egotea.
• Saihestu ondesteko termometroak, supositorioak eta etsaiak erabiltzea, ondesteko eremua zauritu dezaketelako eta bakterio kaltegarriak gorputzera sar daitezen.
• Egosi haragi guztiak ondo eta gomendatutako tenperatura egokira.
• Fruta eta barazki fresko guztiak ondo garbitu kontsumitu aurretik.
• Hitz egin medikuarekin txertoa hartzeari buruz tratamendua hasi aurretik.
• Leku publikoan ahoa eta sudurra estaltzen dituen maskara bat erabili.
• Garbitu ebaki eta arraska guztiak berehala ur epelarekin eta xaboiarekin.

2. Egin ariketa arinean

Ariketa fisikoak nekea, goragaleak eta idorreria arintzen lagun dezake. Gosea eta aldarte orokorra ere hobetu ditzake. Ariketa arin apur batek bide luzea egin dezake.

Kontuan hartu beharreko ariketa ideia batzuk hauek dira:

• yoga
• Qigong
• oinez
• igeriketa
• errutina aerobiko arinak edo indarra entrenatzeko

Galdetu zure osasun taldeari minbizia duten pertsonentzako fitness programak ezagutzen dituen fisioterapeuta edo fitness irakaslearengana. Minbiziari laguntzeko tokiko taldeek fitness talde bat aurkitzen lagunduko dizute. Beti kontsultatu zure medikuari ariketa programa hasi aurretik.

3. Babestu zaurituetatik

Platelet baxuak CLL tratamenduen beste kezka bat dira. Plaketak behar dira odol-koaguluak osatzeko, beraz, plaketen maila baxuak ubeldura eta odoljarioa erraz sor ditzake.

Eman neurriak lesioetatik babesteko aholku hauek jarraituz:

• Hortzak garbitu hortzetako eskuila leunarekin.
• Erabili bizarra elektrikoa bizar-mahaiaren ordez.
• Saihestu oinutsik ibiltzea.
• Saihestu aspirina edo hemorragia arazoak sor ditzaketen beste botika batzuk erabiltzea.
• Saihestu lesio arrisku handia duten harremanetarako kirolak edo bestelako jarduerak.
• Ez edan alkoholik zure medikuaren baimenik gabe.
• Kontuz ez lisatzean edo egostean zeure burua ez erretzeko.

4. Hartu botikak

Kimioterapiak maiz eragiten du digestio aparatuan. Goragaleak eta botaka bigarren mailako efektuak dira, nahiz eta pertsona batzuek idorreria eta beherakoa ere izan.

Zorionez, digestio sistemaren bigarren mailako efektuak botika eraginkorrekin kudea daitezke. Horren barruan daude antiemetikoak, beherakoaren aurkako botikak eta idorreriaren aurkako botikak.

5. Lo egin nahikoa

Batzuetan, zure tratamenduak fisikoki nekagarriak izan daitezke. Baina lo egitea zaila izan daiteke estresa eta antsietatea direla eta.

Iradokizun hauek loaren kalitatea hobetzen eta nekea murrizten lagun dezakete:

• Oheratu ondo lo egin aurretik bainu epela hartuz eta musika lasaigarria entzunez.
• Oheratu gauero ordu berean.
• Mantendu logela fresko, isil eta iluna.
• Inbertitu koltxoia eta ohea eroso.
• Sartu kafeina eta alkohola oheratu aurretik.
• Erabili estresa arintzeko teknikak, hala nola irudi gidatuak, meditazioa, arnasketa sakona eta giharrak erlaxatzeko ariketak oheratu aurretik.
• Saihestu telefono mugikorraren eta ordenagailuaren pantailak oheratu aurretik.
• Saihestu egunean siestak egitea; siesta egin behar baduzu, saiatu siestak 30 minutura mugatzen.

6. Elkartu nutrizionista batekin

Minbiziaren aurkako tratamendu askok gosea galtzea, goragaleak, botaka eta mantenugaiak xurgatzeko ezintasuna eragiten dute. Horrek batzuetan desnutrizioa sor dezake.

Globulu gorri kopuru txikia dela eta, nahikoa burdin jatea ezinbestekoa da. Saiatu burdin ugari duten jakiak jaten, hala nola hosto berdeko barazkiak, itsaski, lekaleak, txokolate beltza, kinoa eta haragi gorria. Haragirik edo arrainik jaten ez baduzu, burdina xurgatzen lagun dezakezu C bitamina iturri bat sartuz, zitrikoak bezala.

Ahal izanez gero, bildu nutrizionista edo dietista batekin kaloria, fluido, proteina eta mantenugai nahikoak lortuko dituzun dieta plana sortzeko. Ziurtatu ur asko ere edaten duzula. Deshidratazioak nekea okertu dezake.

7. Jakin noiz deitu zure medikuari

Hitz egin medikuari zein seinale eta sintomak medikuarengana joatea eta larrialdi egoeratzat jotzen denari buruz. Sukarra, hotzikarak edo gorritasuna eta mina bezalako infekzio seinaleak larriak izan daitezke.

Idatzi zure medikuaren bulegoko zenbakia nonbait erraz sar zaitezkeen eta telefono mugikorrean ere programatu dezakezun.

8. Bilatu laguntza

Zeregin zailetan familiari edo lagunei laguntza eskatu. Jendeak askotan lagundu nahi du, baina ez daki zer egin dezaketen zuretzat. Eman zeregin zehatz bat zure etxearen inguruan egiteko. Baliteke belarra moztea, etxea garbitzea edo eskaerak egitea.

Laguntza taldeek zure bigarren mailako efektuak antzeko esperientzia bizi duten CLL duten beste pertsona batzuekin eztabaidatzeko aukera eman dezakete. Jarri harremanetan bertako Leuzemia eta Linfoma Elkartearen kapituluarekin tokiko laguntza talde bati erreferentzia egiteko.

Hartzeko

Tratamendua hasten zarenean, garrantzitsua da sentitzen ari zarena zure osasun taldeari komunikatzea. Horrek behar izanez gero zure terapia egokitzen lagunduko die eta zure bizi kalitate orokorra hobetzen lagunduko die. Galdetu zure hematologoari edo onkologoari zure tratamendu espezifikoaren erregimenaren bigarren mailako efektuak eta nola kudeatu.