Gaixotasun kroniko batekin bizitzea - ​​besteengana heltzea

Gaixotasun kronikoa sendabiderik ez duen epe luzeko osasun egoera da. Gaixotasun kronikoen adibideak dira:

• Alzheimer gaixotasuna eta dementzia
• Artritisa
• Asma
• Minbizia
• BPK
• Crohn gaixotasuna
• Fibrosi kistikoa
• Diabetesa
• Epilepsia
• Bihotzeko gaixotasunak
• GIB / HIESa
• Umoreko nahasteak (bipolarra, ziklotimikoa eta depresioa)
• Esklerosi multiplea
• Parkinson gaixotasuna

Gaixotasun kronikoekin bizitzeak oso bakarrik sentiarazi zaitzake. Ikasi jendearekin harremanetan jarraitzea zure gaixotasunari aurre egiten laguntzeko.

Zure gaixotasunari aurre egiten lagun diezazuketen sentimendu berdinak dituzten pertsonekin partekatzea eta horietatik ikastea.

• Aurkitu zure inguruko laguntza talde bat zure gaixotasun kroniko bera duten pertsonentzat. Erakunde eta ospitale askok laguntza taldeak zuzentzen dituzte. Galdetu zure medikuari nola aurkitu. Adibidez, bihotzeko gaixotasunak badituzu, American Heart Association-ek zure inguruko laguntza-talde bat eskaini edo jakin dezake.
• Bilatu lineako talde bat. Gai askoren inguruko lineako blogak eta eztabaida taldeak daude, eta laguntza modu honetan aurki dezakezu.

Agian zaila izango duzu besteei gaixotasun kronikoa duzula esatea. Baliteke kezkatzea ez dutela horretaz jakin nahi edo epaituko zaituztelako. Baliteke zure gaixotasunarekin lotsatuta sentitzea. Sentimendu normalak dira. Jendeari kontatzea pentsatzea benetan kontatzea baino zailagoa izan daiteke.

Jendeak modu desberdinetan erreakzionatuko du. Hauek izan daitezke:

• Harrituta.
• Urduri. Batzuek agian ez dakite zer esan, edo okerreko esana kezkatuko dute. Jakinarazi ez dagoela erreakzionatzeko modu zuzenik eta esateko gauza perfekturik.
• Lagungarria. Gaixotasun bera duen beste norbait ezagutzen dute, beraz, zurekin gertatzen dena ezagutzen dute.

Baliteke itxura ona izatea eta gehienetan sentitzea. Baina, noizbait, baliteke gaixo sentitzea edo energia gutxiago izatea. Agian ezin duzu hainbeste lan egin edo norbera zaintzeko atsedenaldiak hartu beharko dituzu. Hori gertatzen denean, jendeak zure gaixotasunaren berri izatea nahi duzu, gertatzen ari dena uler dezaten.

Esaiozu jendeari zure gaixotasunaren berri salbu mantentzeko. Medikuntza larrialdi bat baduzu, jendea sartu eta laguntza nahi duzu. Adibidez:

• Epilepsia baduzu, lankideek jakin beharko lukete zer egin krisia izanez gero.
• Diabetesa baduzu, odoleko azukre baxuaren sintomak zein diren eta zer egin behar duten jakin beharko lukete.

Zure bizitzan zure burua zaintzen lagundu nahi dizuten pertsonak egon daitezke. Eman zure maiteak eta lagunei nola lagun zaitzaketen. Batzuetan, norbaitekin hitz egin behar da.

Agian ez duzu beti jendearen laguntza nahi. Agian ez duzu haien aholkurik nahi. Esan eroso sentitzen zaren neurrian. Eskatu zure pribatutasuna errespetatzeko, horretaz hitz egin nahi ez baduzu.

Laguntza talde batera joaten bazara, baliteke familiako kideak, lagunak edo beste batzuk eramatea nahi izatea. Horrek zure gaixotasunari buruz eta zu nola babesten duen jakiteko balio dezake.

Lineako eztabaida talde batean parte hartzen baduzu, agian senideei edo lagunei mezu batzuk erakutsi nahi dizkiezu gehiago jakiteko.

Bakarrik bizi bazara eta laguntza non aurkitu ez badakizu:

• Eskatu zure hornitzaileari laguntza non aurki dezakezun jakiteko ideiak.
• Ikusi boluntario gisa jarduteko agentziarik badagoen. Osasun agentzia asko boluntarioengan oinarritzen dira. Adibidez, minbizia baduzu, Amerikako Minbiziaren Aurkako Elkartean boluntario lan egin ahal izango duzu.
• Ikusi zure gaixotasunari buruzko hitzaldiak edo eskolak ematen diren zure inguruan. Ospitale eta klinika batzuek hauek eskain ditzakete. Gaixotasun bera duten beste batzuk ezagutzeko modu ona izan daiteke.

Baliteke laguntza behar izatea zure burua zaintzeko zereginetan, hitzorduetara, erosketetara edo etxeko lanetara iristeko. Gorde laguntza eska dezakezun pertsonen zerrenda. Ikasi laguntza eskaintzen denean eroso sentitzen. Jende askok pozik laguntzen du eta pozik dago galdetuta.

Laguntzen zaituen norbait ezagutzen ez baduzu, galdetu zure hornitzaileari edo gizarte langileari zure inguruan erabilgarri egon daitezkeen zerbitzu desberdinei buruz. Baliteke zure etxean otorduak, etxeko osasun laguntzaile baten laguntza edo beste zerbitzu batzuk jasotzea.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Osasunean eragin psikosozialak. In: Rakel RE, Rakel DP, arg. Familia Medikuntzako Testuliburua. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 3. kap.

American Psychological Association webgunea. Gaixotasun kronikoen diagnostikoari aurre egitea. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. 2013ko abuztuan eguneratua. 2020ko abuztuaren 10ean kontsultatua.

Ralston JD, Wagner EH. Gaixotasun kronikoen kudeaketa integrala. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 11. kap.

• Gaixotasun Kronikoari aurre egitea