Banda gastrikoaren ondorengo dieta

Banda gastriko laparoskopikoa zenuen. Ebakuntza honekin urdaila txikitu egin zitzaizun sabeleko zati bat banda erregulagarri batekin itxi ondoren. Ebakuntza egin ondoren janari gutxiago jango duzu eta ezin izango duzu azkar jan.

Zure osasun-zerbitzuak jan ditzakezun eta saihestu behar dituzun jakiei buruz irakatsiko dizu. Oso garrantzitsua da dieta jarraibide hauek jarraitzea.

Elikagai likidoak edo pureak bakarrik jango dituzu ebakuntza egin eta 2 edo 3 aste bitartean. Janari leunak gehituko dituzu poliki-poliki eta gero ohiko janariak.

Elikagai solidoak berriro jaten hasten zarenean, oso azkar sentituko zara. Janari solidoen mokadu batzuek beteko zaituzte. Urdaileko zorro berriak janari koilarakada bat besterik ez duelako izaten hasieran, intxaur baten tamainakoa.

Baliteke zure zorroa handitzea denborarekin. Ez duzu luzatu nahi, beraz, ez jan zure hornitzaileak aholkatzen duena baino gehiago. Zure zorroa handiagoa denean, ezingo du janari murtxikatutako kopa bat (250 mililitro) baino gehiago eduki. Urdail normal batek 4 edalontzi (litro 1, L) murtxikatutako janari eduki ditzake.

Pisua azkar galtzen duzu ebakuntza egin ondorengo lehen 3 edo 6 hilabeteetan. Bitarte horretan, baliteke:

• Gorputzeko minak
• Nekatuta eta hotz sentitu
• Azal lehor
• Umore aldaketak
• Ilea galtzea edo ilea argaltzea

Sintoma horiek normalak dira. Zure gorputza zure pisua galtzera ohitzen den neurrian alde egin beharko lukete.

Gogoratu poliki jan eta mokadu bakoitza oso poliki eta osorik mastekatu behar duzula. Ez irentsi janaria leuna egon arte. Urdaileko zorro berriaren eta urdaileko zati handiaren arteko irekiera oso txikia da. Ondo mastekatuta ez dauden janariek irekiera hori blokea dezakete.

• Hartu 20 eta 30 minutu otordua jateko. Jan bitartean edo ondoren bularrezurraren azpian oka egiten baduzu edo mina baduzu, azkarregi jango duzu.
• Jan egunean zehar 6 otordu txiki, 3 otordu handiago beharrean. Ez mokadu otordu artean.
• Utzi jateari beteta sentitzen zaren bezain laster.
• Ez jan goserik ez baduzu.
• Erabili plater txikiak eta tresnak zatien tamainak kontrolatzen laguntzeko.

Jaten dituzun jaki batzuek mina edo ondoeza sor dezakete guztiz mastekatzen ez badituzu. Horietako batzuk pasta, arroza, ogia, barazki gordinak eta haragiak dira, batez ere txuleta. Gantz gutxiko saltsa gehituz gero, salda saltsa esaterako, digestioa errazagoa izan daiteke. Deserosotasuna sor dezaketen beste elikagai batzuk lehorrak dira, hala nola krispetak eta fruitu lehorrak, edo zuntzezkoak, hala nola apioa eta artoa.

Egunero 8 edalontzi (64 ontza) edo 2 L ur edo kaloriarik gabeko beste likido batzuk edan beharko dituzu:

• Ez edan ezer jan ondoren 30 minutuz. Gainera, ez edan ezer jaten ari zaren bitartean. Likidoak bete egingo zaitu, eta horrek janari osasuntsu nahikoa jatea eragotz dezake. Edo, janaria lubrifikatu eta behar baino gehiago jateko aukera ematen du.
• Hartu trago txikiak edaten ari zarenean. Ez trago egin.
• Galdetu zure hornitzaileari lastoa erabili aurretik, zure sabelean airea ekar baitezake.

Pisua azkar galtzen duzun bitartean nahikoa proteina, bitamina eta mineral lortzen dituzula ziurtatu beharko duzu.Batez ere proteinak, frutak, barazkiak eta ale osoak jateak zure gorputzak behar dituen mantenugaiak lortzen lagunduko du.

Proteina izan daiteke elikagai horien artean garrantzitsuena. Zure gorputzak proteinak behar ditu muskuluak eta gorputzeko beste ehun batzuk eraikitzeko. Gantz gutxiko proteinen aukerak honako hauek dira:

• Azalik gabeko oilaskoa
• Behi edo txerri argala
• Arraina
• Arrautza osoak edo zuringoak
• Babarrunak
• Esnekiak, gantz gutxiko edo koiperik gabeko gazta gogorrak, gaztanbera, esnea eta jogurtak barne

Elikagaiak ehundurarekin proteinarekin batera konbinatzeak gastriko banda duten pertsonei denbora gehiagoz asetzen laguntzen die. Besteak beste, entsalada plantxan oilaskoarekin edo tostadak gantz gutxiko gazta gaztearekin.

Gutxiago jaten ari zarenez, baliteke zure gorputzak bitamina eta mineral garrantzitsu batzuk nahikoa ez izatea. Zure hornitzaileak osagarri hauek agindu ditzake:

• Multibitaminikoa burdinarekin
• B12 bitamina
• Kaltzioa (1.200 mg eguneko) eta D. bitamina. Zure gorputzak 500 mg kaltzio inguru xurgatu ditzake aldi berean. Zatitu kaltzio egunean 2 edo 3 dosi.

Aldizkako kontrolak egin beharko dituzu zure pisuaren jarraipena egiteko eta ondo jaten duzula ziurtatzeko. Bisita hauek une egokia dira zure dietarekin izaten ari zaren edozein arazori buruz edo zure ebakuntza eta errekuperazioarekin lotutako beste arazo batzuei buruz hitz egiteko.

Irakurri janarien etiketak kaloria handiko jakiak ekiditeko. Garrantzitsua da kaloria gehiegi jan gabe ahalik eta mantenugai gehien lortzea.

• Ez jan gantz, azukre edo karbohidrato asko dituzten elikagaiak, batez ere "irristailuak". Erraz desegiten diren edo bandatik azkar pasatzen diren elikagaiak dira.
• Ez edan alkohol askorik. Alkoholak kaloria asko ditu, baina ez du elikadurarik ematen. Ahal baduzu, saihestu guztiz.
• Ez edan kaloria asko duten fluidoak. Saihestu azukrea, fruktosa edo arto almibarra duten edariak.
• Saihestu karbonatatutako edariak, hala nola sosa eta ur distiratsua. Utzi sosa laua joan aurretik edan aurretik.

Pisua hartzen baduzu edo pisua galtzea espero baino motelagoa bada, galdetu zeure buruari:

• Kaloria handiko jaki edo edari gehiegi jaten ari naiz?
• Maizegi jaten ari naiz?
• Nahikoa ari naiz ari?

Banda gastrikoaren kirurgia - zure dieta; Gizentasuna - dieta bandatu ondoren; Pisua galtzea - ​​dieta bandatu ondoren

• Banda gastriko erregulagarria

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S et al. Kirurgia bariatrikoaren gaixoaren elikadura perioperatiboaren, metabolikoaren eta ez-kirurgikoaren laguntza klinikorako gidalerroak-2019 eguneratzea: Endocrinologists of Clinical Endocrinologists / American College of Endocrinology, Obesity Society, American Society for Metabolic & Bariatric Surgery, Obesity Medicine Association , eta American Society of Anesthesiologists. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Gizentasunaren tratamendu kirurgikoa eta endoskopikoa. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, arg. Sleisenger eta Fordtran-en Gastrointestinala eta Gibeleko gaixotasuna. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 8. kap.

Tavakkoli A, Cooney RN. Aldaketa metabolikoak kirurgia bariatrikoaren ondoren. In: Cameron JL, Cameron AM, arg. Egungo terapia kirurgikoa. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Pisua galtzeko kirurgia