Zure iPad Minbizia izateko arriskua areagotu dezake

Alai

• Berrikuspena

Lo egin baino lehen argi argiek loa eten baino zerbait gehiago egin dezakete; izan ere, gaixotasun handiak izateko arriskua areagotu dezakete. Gauean argi artifizialeko gehiegizko esposizioa bularreko minbiziarekin, gizentasunarekin, diabetearekin eta depresioarekin lotu liteke, Connecticuteko Unibertsitateko minbizi epidemiologoen artikulu berri baten arabera.

"Argi geratu da argiztapen tipikoak gure fisiologian eragiten duela", esan du Richard Stevens doktore ikertzaile nagusiak. prentsa ohar batean. Egunean zehar eguzki-argi nahikorik ez izateak eta gaueko argi artifizial gehiegirekin konbinatuta, oso ziurrenik gure esna/lo-ziklo naturala edo erritmo zirkadianoa etengo dute. Gaixotasun arriskua benetan bideratuta dago zure p.m. argi sarrera, gaineratu du. Eta bere taldearen azterketa behin betikoa ez den arren, argiztapenak gure osasunean epe luzera izan ditzakeen inplikazio horien aldeko ebidentzia hazten ari da.

Beraz, horrek esan nahi du ilunabarretik teknologia guztia utzi behar duzula? Eztabaida zoroa da: 2015a da, eta zientzialariek ere ez dizute eskatuko Amishera ilunabarrean joateko. (Zure iPhoneari lotua al zaude?) "Ez du esan nahi gauero 20:00etan argi guztiak itzali behar dituzunik, esan nahi du irakurgailu elektronikoaren eta liburu baten artean aukeratzen baduzu, liburua da. ez du zure gorputzaren erlojuari kalte gutxiago egiten ", esan zuen. Gauez, zenbat eta argi zirkadianoagoa errespetatzen duen argiagoa da aukera ilunagoa, eta horrek esan nahi du argitasun baxuko irakurgailu elektronikoak ere pasagarriak direla.

Zure ohitura arinek zure gaixotasun arriskua handitzen ez dutela ziurtatzeko, jarraitu Teknika Gauez eta Lo Soinuan Lo egiteko 3 Modu hauek.

Berrikuspena