Zure burmuina: zure iPhone

Alai

• Berrikuspena

503 errorea. Seguruenik mezu hori topatu duzu zure webgunerik gogokoenean sartzen saiatzean. (Esan nahi du gunea trafikoarekin gainkargatuta dagoela edo konponketak egiteko gutxituta dagoela.) baina denbora gehiegi eman zure telefonoan, eta ikerketek iradokitzen dute zure garuna hutsegitearen hurrengoa izan daitekeela.

Grey itzalak

Multimedia multiataza denbora asko igarotzen duten pertsonek, hau da, aplikazioen, webguneen eta beste teknologia mota batzuen artean maiz aldatzeak, burmuineko aurreko kortexeko kortexean (ACC) materia grisen kantitate txikiagoak izaten dituzte multitarea ez dutenekin alderatuta. Erresuma Batuko eta Singapurreko ikerketa. Materia grisa garuneko zelulez osatuta dago gehienbat. Eta zure fideoen ACCn kopuru txikiagoak depresioa eta antsietatea bezalako kontrol kognitibo eta emozionalaren nahasteekin lotuta egon dira, dio Kep Kee Loh ikerketaren egileak, Duke-NUS Graduate Medical School-eko neurozientzialari kognitiboak.

Beste ikerketa batzuek iradokitzen dute zereginen artean azkar salto egiteak zure adimenaren fokatze zentroetako jarduera murrizten duela, zure sistema linbikoan bizi direla. Zure fideoaren zati horrek zure emozioak eta zure gorputzaren estres-hormonen mailak kortisola bezalakoak erregulatzen laguntzen duenez, baliteke zure garuna zeregin batetik bestera azkar aldatzen irakastea (batean zentratu beharrean) emozio sendoak kudeatzeko duen gaitasuna kaltetzea eta Emozio horien aurrean erantzun hormonalak iradokitzen ditu Pennsylvaniako Unibertsitateko ikerketak. Ikerketa horiek guztiak iradokitzen dute zure telefonoa ez dela arazoa; baina zereginen artean etengabe aldatzea albiste txarra da.

Zure telefonoaren konponketa

Menpekotasuna gai korapilatsua da. Jokabide osasuntsuen eta osasungaitzaren arteko muga zehaztea zaila da askotan. Baina Baylor Unibertsitateko eta Xavier Unibertsitateko ikertzaileek gizonezkoen eta emakumezkoen smartphone-en ohiturak aztertu zituzten erabiltzaileen zein ehunekotan agertzen ziren "mendekotasun-ezaugarriak" jakin nahian. Ezaugarri hauek zure telefonoan denbora pasatzeko gogo bizia edo eutsiezina bezala definitu dute, nahiz eta zure lana edo bizitza soziala oztopatu, edo zure osasuna arriskuan jartzen duen (gidatzerakoan mezu elektronikoak bidaltzea).

Aurkikuntzak: Emakumeek gizonezkoek baino tasa altuagoak izan ohi dituzte zelulen jokabide adiktiboak, ikerketaren egileek diotenez. Zergatik? Normalean, emakumeak gizonezkoak baino lotura sozialagoa izaten dute eta sare sozialekin lotutako aplikazioek jokabide adiktiboak izan ohi dituzte. Ikerketak erakusten duenez, zehazki, Pinterest, Instagram eta testu mezuak aplikazioek telefono mugikorraren mendekotasun tasa altuenekin lotzen zituzten.

Garun Drain

Zenbat eta denbora gehiago igaro Interneten, orduan eta gehiago borrokatzen da zure burmuina informazioa gogoratzeko, Columbia Unibertsitateko ikerketak adierazten ditu. Zure telefonoak edo ordenagailuak lagun baten jaiotze data edo aktore baten izena aurki dezakeela badakizu, zure burmuinak informazio zati horiek gogoratzeko duen gaitasuna badirudi, ikerketaren egileek diotenez. Baliteke hori ez dela gauza handia. (Ia beti Internet erabilgarri izango duzu, beraz, nor axola da, ezta?) Baina dilema garrantzitsuak konpontzeko orduan, Google-k ezin du zure harremanen edo ibilbide profesionalaren inguruko antzeko galderekin lagundu. Zure garunak zailtasunak sor ditzake. erantzunekin, ikerketak iradokitzen du.

Berri txar gehiago: zure telefonoak igortzen duen argi motak garuneko lo erritmoak eten egiten dituela frogatu da. Ondorioz, oheratu aurretik telefono distiratsu bati begiratzeak zozketan eta buelta eman zinezake, Southern Methodist University-ko txosten batek erakusten du. (Zure telefonoaren distira jaisteak eta aita aurpegitik edukitzeak lagun dezake, esan dute SMUko ikerlariek.)

Hori guztia zorigaitza da, gutxienez esateko. Baina ia zure telefonoarekin lotutako garuneko arazo guztiak erabilera maiz edo konpultsiboaren menpe daude. Egunean sei edo zortzi ordu (edo gehiago) ari gara hizketan. Zure telefonoarekin ezkonduta ez bazaude, ziurrenik ez duzu asko kezkatu beharko. Baina zu eta telefonoa bananduta zaudenean haserretuta edo deseroso sentitzen bazarete edo bost minuturo behin hausnartzen baduzu, nahiz eta benetan behar duzun ezer ez izan, hori da zure ohitura tonifikatu nahi izatea.

Berrikuspena