Ariketa fisikoko errutinarik onena oraintxe bertan

Alai

• Berrikuspena

Ez duzu entrenatzaile edo beste edozein aditu mota izan behar egun bakoitzean zer entrenamendu mota egin behar den jakiteko. Besterik gabe, jarraitu diagrama hau! Zenbat denbora duzun, zein ekipamendutan sar zaitezkeen, zure azken entrenamendua eta nola sentitzen zaren jakiteko oinarrizko galdera batzuei erantzunez, gaur egun zure Rx ariketa onena lortuko duzu.

Adibidez entrenamenduetarako estekak ere sartu ditugu, nahi ez baduzu gaurko ariketak aukeratu beharrik ere ez izateko. Entrenatzaile pertsonal libre bat izatea bezalakoa da (ia).

Iradokitako entrenamenduak

Entrenamendu eroa: 12 minutu etengabeko eskultura

Ultimate Arms and Abs Workout

Izter meheagoetarako 10 mugimendu nagusiak

Total-Body cambio

Yoga-CrossFit Mashup entrenamendua

Berrikuspena