Sneaking Diet Soda zure dietarekin nahastu daiteke

Alai

• Berrikuspena

Ados, ados, bagenekien arratsaldeko ohiko dieta edariak ez zigula mesederik egiten. Aspartamoa, sukralosa eta sakarina bezalako produktu kimikoz josita, dietak sosa zure gorputza produktu kimiko artifizialez beteta ponpatzen du. Iowako Unibertsitateak egin berri duen ikerketa baten arabera, aspartamoak (egunean bi dieta freskagarrietan lortuko zenukeena) emakumeen bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua izugarri handitzen du.

Baina edulkoratzaile artifizial hauetan benetako azukrerako kaloria baxuko bertsioa ordezkatzen denez, dieta da gutxienez zure gerrirako aukerarik onena, ezta? Gaizki. Zero kaloria izan arren, dieta-edariek kontsumitzera animatzen zaituzte gehiago Ikerketa berri baten arabera, bestela egingo zenukeena baino kaloria. Illinoiseko Unibertsitateko ikertzaileek aurkitu zuten dieta edaleek beren edarian kaloriarik ez izatea gehiegi konpentsatzen dutela egun osoan janari gehigarriak hartzen dituztela, askotan azukre, sodio, koipe eta kolesterol gehigarriz betetako platerak. (Eek! Trukatu zabor janariaren 15 alternatiba adimentsu eta osasuntsu hauengatik.)

Ikertzaileek 22.000 parte-hartzaile baino gehiagoren dieta-datuen 10 urteko tartea aztertu zuten eta bost edale talde zeudela aurkitu zuten: dieta edo azukrerik gabeko edariak edaten zituztenak, azukrearekin edandako edariak edaten zituztenak eta kafea, tea edo edaten zutenak. alkohola. Ikertzaileek talde bakoitzean parte hartu zutenek egun horretan zer gehiago jan zuten aztertu zuten orduan. Dieta edaten dutenek, batez beste, 69 kaloria gehiago kontsumitzen zituzten egunean elikagai diskrezionalei esker, kaloria asko baina nutrizio-balio txikia duten eta gure elikadurarako guztiz beharrezkoak ez diren gauzei (pentsa izozkia edo patata frijituak). (Zer da beharrezkoa? Behar dituzun mantenugai guztiak ematen dizkizuten 20 elikagai osasuntsu hauek.)

Egunean hirurogeita bederatzi kaloria agian ez dirudi tona bat bezalakoa, baina arrasto motel horrek urtean zazpi kilo gehiago gehituko ditu. Aurkikuntza hauek Texasko Unibertsitateak urte hasieran kaleratutako ikerketa bat babesten dute. Izan ere, ikertzaileek aurkitu zuten dieta freskagarriak edateko ehuneko 70% gerriaren zirkunferentzia handiagoa izan zezaketela 10 urtean. Edan egunean bi eta kopuru hori ehuneko 500 bikoitz handira igo zen!

Sosa edateak gehiegi jatera eramaten gaituen mekanismo zehatza oraindik ez da zehaztu, baina ikertzaileek uste dute zerikusi handia duela gure pertzepzioarekin: dieta edateak aukera osasuntsuagoa dela sentitzen du, errudun sentitzera bultzatzen gaituena. patata frijituak cruditen ordez beranduago.

Dieta utzi nahi duzu baina zaporea mantendu? Iritsi Diet Soda baino 10 Edari Txinpartatsu horietako bat lortzeko.

Berrikuspena