Yogaren sendatzeko ahalmenak: "Yogak nire bizitza eman zidan"

Alai

• Berrikuspena

Gutako gehienontzat, ariketa fisikoa sasoian egoteko, bizitza osasuntsu bat egiteko eta, ziur, pisua mantentzeko modu bat da. Ashley D'Amorarentzat, orain 40 urte ditu, fitness da bere ongizate fisikoaren gakoa ez ezik, baita bere osasun mentala ere.

20 bat gauza bezala, Bradenton, FL, egoiliarrak ezin izan zuen karrera erabaki unibertsitatea amaitu ondoren. D'Amorak tenisean jolastu zuen batxilergoan eta unibertsitatean zehar, eta aldian-aldian aritu izan zenez, NETA ziurtagiriko entrenatzaile bihurtu zen. Pilates eta Zumba ere irakatsi zituen. Baina sasoi fisikoa deitzen zuela jakin arren, oraindik ere ez zen sentitzen.

"Ez nengoen ziur zer zegoen gaizki, banekien zerbait gaizki zegoen ", azaldu du D'Amorak. Umore aldarte larriak jasango zituen, depresio egoeratik pasarte euforikoetara igaroz." Ezin nuen ohetik jaiki edo egun batzuk lo egin gabe joango nintzen, eta egun batzuetan izan zaitez hain deprimituta lanetik kanpo utziko nukeen ", dio.

Gero, 28 urte zituela, nahasmendu bipolarra diagnostikatu zioten. "Izugarrizko erliebea izan zen", dio D'Amorak. "Azkenean banekien zein zen arazoa eta behar nuen laguntza lor nezakeen. Diagnostikoa egin aurretik, bizitzan txarra zen pertsona izugarri bat besterik ez nintzela uste nuen. Nire jokabideak arrazoi medikoak zituela jakiteak hobeto sentiarazi ninduen".

Ordurako, D'Amoraren nahaste bipolarra kontroletik kanpo zegoen. Sendagaiak eta ohiko entrenamenduak laguntzen ari ziren, baina ez zen nahikoa. Gorabehera emozionalak oso biziak ziren, lan egiteari utzi behar izan zion eta ezintasunagatik baja hartu behar izan zuen. Eta bere bizitza pertsonala nahaspila izan zen. "Ezin nuke besteak maitatu edo estimatzera bideratu, ezin baitut neure burua maite edo estimatu", dio.

Azkenean, duela urtebete inguru, D'Amora terapeuta berri batek yoga proposatzen zuen bere aldarte aldaketak orekatzen laguntzeko. Sarean sartu zen eta Grokker aurkitu zuen, harpidedunei eskatutako yoga eskolak ematen dituen gunea. Egunero hasi zen praktikatzen, batzuetan bizpahiru aldiz egunean. Goizez Vinyasa fluxua egiten du, gero arratsaldean yin yoga egiten du egunaren amaieran lasaitzen laguntzeko. "Yin yoga oso meditazio yoga da, luzapen sakona duena, eta hainbat minutuz pose egiten duzu, etengabeko mugimendu egoeraren ordez", azaldu du.

Bere praktika hasi eta lau edo bost hilabetera, zerbaitek klik egin zuen. "Maiatzean egin nuen 40. urtebetetzean, denek esan zidaten dirdiratsu nengoela zirudien, eta konturatu nintzen ez neukala eztabaidarik izan nire anai-arrebekin eta gurasoekin ondo moldatzen nintzela", dio D'Amorak. "Jendeak esaten duen guztia yoga egiten duzunean gertatzen zait benetan gertatu zitzaidan".

Yogak ematen duen bake sentsazio hori bere harreman pertsonaletara hedatu zen. "Pazientzia handiagoa izaten eta nire bizitzako jendearekiko erruki gehiago izaten irakatsi dit", dio. "Orain, gauzak ez ditut lehen bezain pertsonalki hartzen eta gauzak bizkarretik errazago uzten ditut". (Lortu informazio gehiago yoga buruan gertatzen zaizunari buruz.)

Orain, D'Amora eguneroko praktikari esker dena tokian jartzen ari dela sentitzen du. "Yogak bizitza aldatu du benetan", dio. "Nire buruarekin hobeto sentitzen naiz, itxura hobea dut, harremanak hobeak dira eta inoiz ez dut orain bezain aldarte egonkorrik bizi izan". Botikak hartzen ari den bitartean, yoga oinarriari eusteko osagarri ezin hobea dela uste du.

D'Amora-k bere pasio berria karrera berri batera itzultzea espero du. Yoga irakasle izatea gustatuko litzaioke antzeko baldintzak jasaten dituzten beste batzuk yogaren onurak aurkezteko. Bere esperientziak sormenezko idazkerarako grina ere piztu du, unibertsitatean ikasi zuena, eta liburu batean ari da lanean.

"Asana bat egitea oso zaila izango dela uste dudanean, Kathryn Buding irakaslearekin ikusi nuen yoga bideo batera pentsatzen dut, eta esan zuen:" Dena ezinezkoa dirudi posible egin arte", nire bizitzan aplikatzen dudan guztietan. egunean ", azaldu du. "Neure burua harritzen dut egin ditzakedan gauzekin, inoiz egin ezin nuela pentsatu nuen yoga edo inoiz idatzi ezin izango nuela pentsatu nuen liburuarekin".

Praktika propioa hasteko inspiratuta? Irakurri lehenengo 12 yogi hasiberrientzako aholku nagusiak.

Berrikuspena