Zergatik estresa-izerdia eta nola gelditu

Alai

• Berrikuspena

Izerdia guztiz onargarria da New Orleanseko 90 graduko egun batean edo burpeentzako errekor pertsonala ezartzen ari den bitartean, ez hainbeste klimak kontrolatutako konferentzia gelan goizeko bileran. Nahi ez dugun izerdiaren aurka borrokatu aurretik, jakin behar duzu izerdi guztiak ez direla berdinak sortzen. Beroa, jarduera eta estresa dira hobi zingiratsuen kausa nagusiak, baina antsietateak eragindako izerdiak iturri berezia du eta aurre egiteko estrategia propioak behar ditu. Baina ez zaitez estresatu, irakurri zergatik gertatzen den eta nola geldi dezakezun jakiteko.

Zergatik da estresa izerdia desberdina

"Estresa izerdia bakarra da, beste guruin batetik datorrelako", dio Kati Bakes izerdi zientzialariak -bai, hori da bere izenburua- Procter & Gamble-rako. CrossFit saio baten edo abuztuko egun tipikoaren ondorioz sortzen den hezetasuna zure guruin ekrinoan sortzen da, "PowerPoint aurkezpena egin behar dut" izerdia zure guruin apokrinoan datza.

Guruin apokrinoak zure besapean kokatzen dira gehienetan, eta gutxi batzuk zure gernu-eskualdean eta, bitxia bada ere, barruko belarrian, Bakes-ek dio. Guruin ekrinoak zure gorputz osoan daude eta zure tenperatura erregulatzen laguntzen dute, lurrundu eta hozten den hezetasuna askatuz.

Izerdi hotz eta urduri batekin hasten zarenean, adibidez, zure bulegoan Ryan Gosling itxura berriketan saiatzen zarenean, adibidez, zure larruazaleko odol hodiak ez dira dilatatzen bero izerdiarekin bezainbeste, azaldu du Ramsey Markusek , MD, Houstoneko Baylor College of Medicineko dermatologiako irakasle elkartua. Zure eskuak eta oinak hotzak izan daitezke, zure odola estresean zaudenean beste funtsezko organo batzuetara doalako.

Zergatik behar dugu estresa izerdia

Markusek dioenez, estresaren izerdiaren seinaleak garunaren beste izerditik datozenak dira. "Antsietatea sentitzen duzunean, sistema jatorrak eskuak, oinak eta besoak izerditzea eragiten du", azaldu du. "Horrek borroka edo ihes erantzunaren pean ekintzarako prestatzen zaitu". Gehitutako hezetasunak gure arbasoek armak hartzen edo sable hortzetako tigreak atxikitzen lagun zezakeela iradokitzen du. (Estresatzen zaituen guztia apur bat biziagoa dela ematen du, ezta?)

"Baliteke rol ebolutiboa izatea estresak gaudenean usainak zergatik igortzen ditugun", dio Bakesek. Etxeko katu bat baino handiagoa den zerbait atzetik badator, usain txarrak harrapari bat baztertu dezake, baita inguruko jendeari arriskua dagoela jakinarazteko ere, azaldu du. [Joan Findegira29ra istorio osora!]

Berrikuspena