Zergatik dago gazia nire izerdia? Izerdiaren atzean dagoen zientzia

Alai

• Zergatik da gazia izerdia?
• Eccrine guruinaren osagaiak
• Guruin apokrinoaren osagaiak
• Janariak eta ariketa fisikoak ere zure izerdia eragiten dute
• Izerdiaren onurak
• Izerdiaren alde txarrak
• Zergatik dute fibrosi kistikoa dutenek izerdi gazia?
• Zer esan nahi du gehiegi izerditzen badut?
• Zer esan nahi du izerditzen ez badut?
• Nerbio kalteak
• Zergatik dira malkoak eta izerdia gaziak?
• Eraman

Ariana Grande pop izarrak behin esan zuen:

"Bizitzak txartelak banatzen dizkigunean / Dena dastatu gatza bezalakoa da / orduan zauden edulkoratzailea bezalakoa zara / Zapore mingotsa geldiarazteko".

Zure izerdiari dagokionez, ez entzun Ari esaten duena: zapore gazia eta desberdina da zuk nahi duzuna.

Izerdia zure gorputza hozteko ez ezik, desintoxikatzeko modu naturala delako ere ez da zukurik edo garbiketarik behar.

Gatza izerdiaren zati nahiko unibertsala den arren, denek ez dute berdin izerditzen. Ikus dezagun izerdiaren atzean dagoen zientzia, ikerketak zer onura dituen eta zer baldintzek eragin dezaketen izerditan.

Zergatik da gazia izerdia?

Izerdia gehienbat zure gorputzak hozteko sortzen duen ura da. Izerdi mota honek sortzen du guruin ekrinoak, neurri handi batean besape, kopeta, oinen zola eta esku ahurren inguruan kokatuta dagoena.

Eccrine guruinaren osagaiak

Izerdi likido urinaren barruan beste osagai ugari daude, besteak beste:

• Sodioa (Na⁺). Hau askatzen da zure gorputzean sodio oreka mantentzen laguntzeko. Zure izerdia gazia dastatzen duena da.
• Proteinak. Ia izerditan aurkitzen dira, immunitate sistemaren defentsak areagotzen eta larruazala sendotzen laguntzen dutenak.
• Urea (CH₄N₂O). Hondakin hori gibelak sortzen du proteina prozesatzen duenean. Urea izerditan askatzen da maila toxikoetaraino.
• Amoniakoa (NH₃). Hondakin hori izerditan botatzen da giltzurrunek gibeletik urean dagoen nitrogeno guztia iragazi ezin dutenean.

Guruin apokrinoaren osagaiak

Zure gorputzak estres izerdia sortzen du guruin apokrinoak. Hauek besapeetan, bularraldean eta bularreko areako kontzentrazio handienetan aurkitzen dira. Gainera, zure gorputz usainaren (BO) erantzule diren guruinak dira.

Janariak eta ariketa fisikoak ere zure izerdia eragiten dute

Jaten duzuna eta entrenamenduen intentsitateak izerditan eta gatzean izerdian izandako eragina ere izan dezake.

• Zenbat eta gatz gehiago jan, orduan eta gaziagoa da zure izerdia. Zure gorputzak gatza hori guztia kendu behar du nolabait. Izerdia zure gorputzaren gatza kentzeko prozesurik garrantzitsuena da, pisu eta odol presio osasuntsua mantendu ahal izateko.
• Zenbat eta intentsitate gehiago egin, orduan eta gatz gehiago galtzen duzu izerditan. Intentsitate handiko entrenamenduetan izerdi gainean hiru aldiz gatz gehiago galtzen duzu, hala nola futbol amerikarra edo erresistentzia kirolak egitean, intentsitate baxuko entrenamenduetan egiten duzun moduan.

Izerdiaren onurak

Izerdia ez da beti erosoa izaten, batez ere kuboak izerditzen badituzu bilera garrantzitsu bat egin aurretik edo joan-etorri bero eta gogorretan zehar.

Izerdiak onura ugari ditu, besteak beste:

• larruazaleko poroak garbitzen zikinkeria, bakterioak eta gerta litezkeen beste substantzia batzuk
• bakteriak pilatzeazure larruazalean glikoproteina izeneko izerdietako konposatuekin mikrobioak lotuz eta zure larruazala garbituz, "mikrobio atxikidura" termino ezagunarekin ere ezaguna
• giltzurrunetako harriak izateko arriskua gutxituz izerditan maiz hidratatzen baduzu, proteinak eta mineralak izerdiaren eta gernuaren bidez askatzea ahalbidetuz
• metal astun toxikoak kentzea zure gorputzetik kontzentrazio altuetan, batez ere
• produktu kimiko toxikoak kentzea, hala nola poliklorobifeniloak (PCB) eta plastikoetan eta beste produktu arruntetan aurkitu ohi direnak, epe luzerako efektu fisiko eta kognitiboak izan ditzaketenak.

Izerdiaren alde txarrak

Baina izerdiak alde txarrak ere izan ditzake.

Hona hemen dieta eta bizimodu aukerak edo azpiko egoera batek sor ditzakeen izerdiaren sintoma gogaikarrienak:

• Izerdi azidoa: azidosiaren ondorioz, zure dietatik azido gehiegi sortzearen ondorioz, zure gorputzak azidoak apurtzeko duen ezintasunak edo maiz gehiegi ariketa egiteak eragin dezake.
• Izerdi kiratsua: guruin apokrinoek sortutako estres izerdiaren ondorioz edo zenbait janari eta edari kontsumitzen dituzunean, hala nola haragi gorria eta alkohola.
• Izerdi garratza eta gazia: gatz gehiegi kontsumitzen duzula esan nahi du, izerditan askatzen duzula eta begiak edo ebaki irekiak ziztatzen dituela.
• Arrain usaina edo gernua: trimetilaminuriaren seinale izan ohi da. Gorputzak trimetilamina konposatua hautsi ezin duenean gertatzen da; beraz, izerdira zuzenean askatzen da eta arrain usaina sortzen da.
• Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia): izerdi asko eragiten duen egoera da

Zergatik dute fibrosi kistikoa dutenek izerdi gazia?

Fibrosi kistikoa fibrosi kistikoaren transmembrana konduktantzia erregulatzailearen (CFTR) genearen mutazio baten emaitza da.

CFTR geneak muki lodi eta itsaskor bat sortzen du, birikak, gibela eta hesteak bezalako organo garrantzitsuetan maila arriskutsuetara irits daitekeena.

CFTR geneak ere eragina du ura eta sodioa gorputzeko zeluletan zehar nola garraiatzen diren, eta askotan izerditan sodio kloruro (NaCl) kantitate handiagoak askatzen dira.

Zer esan nahi du gehiegi izerditzen badut?

Gehiegi izerditzea (hiperhidrosia) kaltegabeko egoera genetikoa besterik ez da askotan. Inprimaki horri hiperhidrosi fokal primarioa esaten zaio.

Baina beste mota bat, bigarren mailako hiperhidrosi orokortua izenarekin ezagutzen dena, zahartzen zarenean hasten da eta honakoa izan daiteke:

• bihotzeko gaixotasunak
• minbizia
• giltzurrungaineko guruinaren nahasteak
• iktusa
• hipertiroidismoa
• menopausia
• bizkarrezur-muineko lesioak
• biriketako gaixotasuna
• Parkinson gaixotasuna
• tuberkulosia
• GIBa

Botiken bigarren mailako efektuak ere izan daitezke, hala nola:

• desipramina (Norpramin)
• nortriptilina (Pamelor)
• protriptilina
• pilokarpina
• zink dieta osagarriak

Zer esan nahi du izerditzen ez badut?

Izerdia prozesu naturala eta beharrezkoa da. Izerdirik ez egitea da ez gauza ona da, eta zure izerdi guruinak ez dabiltzala esan liteke.

Adinean aurrera egin ahala, normala da izerditzeko gaitasuna gutxitzea. Nerbio autonomoak kaltetzen dituzten baldintzek, hala nola diabeteak, izerdi guruinekin arazoak litekeena da.

Batere izerditzen ez baduzu, aldizka ariketa fisikoa eginda ere, hipohidrosi izeneko egoera izan dezakezu. Egoera hau honako hauek izan daiteke:

Nerbio kalteak

Nerbio kalteak eragiten dituen edozein egoerak izerdi guruinen funtzionamendua eten dezake. Honek honako hauek ditu:

• Ross sindromea
• diabetesa
• alkoholaren erabilera okerreko nahastea
• Parkinson gaixotasuna
• sistema anitzeko atrofia
• amiloidosia
• Sjögren sindromea
• zelula txikietako biriketako minbizia
• Fabry gaixotasuna
• Horner sindromea
• lesioak, infekzioak edo erradiazioak eragindako larruazaleko kalteak
• psoriasia
• dermatitis esfoliatiboa
• bero erupzioa
• esklerodermia
• iktiosia
• anticolinergikoak izeneko botiken bigarren mailako efektua
• displasia ektodermiko hipohidrotikoa edo izerdi guruin gutxi edo batere jaio ez izana

Zergatik dira malkoak eta izerdia gaziak?

Izerdia bezala, malkoak zati bat ura, zati bat gatza eta bere zapore gazia laguntzen duten beste milaka osagai dira, besteak beste:

• gantz olioak
• 1.500 proteina baino gehiago
• sodioa, malkoei zapore gazia ematen diena
• bikarbonatoa
• kloruroa
• potasioa
• magnesioa
• kaltzioa

Eraman

Ez izerditu zure izerdiaren zapore gazia: horrela dastatuko omen da, zure gorputzak produktu kimiko eta konposatu gehigarriak kentzen dituelako zure poroak garbi, azala garbi eta gorputza fresko mantentzen dituelako.

Esan Ari-ri edulkoratzailea alde batera uzteko eta prozesu metaboliko funtzionalen zapore mingotsaz gozatzeko.