Zergatik borrokatzen dute haurtxoek lo?

Alai

• Zerk eragiten du haurtxoak loaren aurka borrokatzea?
• Gainezka
• Ez dago nahikoa nekatuta
• Gehiegizko estimazioa
• Bereizketa antsietatea
• Erritmo zirkadiarra
• Gosea
• Gaixotasuna
• Zer egin dezakezu zure haurra lo egitean borrokatzen denean?
• Hurrengo urratsak

Denok egon gara hor: zure haurra ordu luzez egon da begiak igurtziz, zalapartaka eta aharrausi egiten, baina ez da lo egitera joango.

Noiz edo noiz haurtxo guztiek loaren aurka borrokatu dezakete, finkatu ezinik eta begiak itxi besterik ez, nahiz eta lo egin behar dutena jakin. Baina zergatik?

Lortu informazio gehiago haurtxoek loaren aurka egiteko dituzten arrazoiei buruz eta behar duten atsedena lortzen laguntzeko.

Zerk eragiten du haurtxoak loaren aurka borrokatzea?

Zure txikia lo pixka bat lortzeko ahalegina egiten ari den jakiteak arazoa konpontzen lagunduko dizu eta beharrezko diren Zzz-ak lortuko dituzula ziurtatzen lagunduko dizu. Orduan, zein dira loaren aurka borrokatzeko arrazoi posibleak?

Gainezka

Agortzeak ziur asko mugitzeari uzten diozun momentuan (Netflix-en erdialdean ikustea, inor?) Erraz lo egiten duzula esan nahi du, ez du beti horrela funtzionatzen zure txikiarentzat.

Haurtxoek lo egiteko leiho bat izaten dute. Leihoa galtzen baduzu gehiegi nekatu daitezke, suminkortasuna, zalaparta eta finkatzeko arazoak sor ditzake.

Ez dago nahikoa nekatuta

Bestalde, baliteke zure haurra ez egotea lo egiteko prest, ez baitago behar bezain nekatuta. Gertaera isolatua izan daiteke, gaurko siesta ohi baino luzeagoak eraginda edo hazten eta garatzen ari diren seinalea izan daiteke eta lo egiteko beharrak aldatzen ari dira.

Gehiegizko estimazioa

Ziurrenik milioi bat aldiz entzun duzu oheratu aurretik ordubetez pantailak ekiditeko, azkarrago lo egiteko eta kalitate hobeko lo egiteko. Gauza bera gertatzen da zure txikiarentzat, baina pantailetatik harago doa. Jostailu zaratatsuak, musika zaratatsuak edo jolas zirraragarriak larrituta eta lo egiteko lasai ez egoteak sor ditzakete.

Bereizketa antsietatea

Zure txikia itzal bat bezalakoa izan al da, beti eduki nahi izatea eta inoiz pauso batzuk urrunago egun osoan zehar? Litekeena da banantzeko antsietatea sentitzea, lotara ere ager daitekeena.

Sarritan 8-18 hilabetetik edozein lekutan ikus daiteke, zure haurrak loaren aurka borrokatu dezake zu ez uztea nahi ez dutelako.

Erritmo zirkadiarra

Haurrak 6 aste inguru dituztenean hasten dira beren erritmo zirkadiarrak, gure gorputzak erregulatzen dituen 24 orduko zikloa garatzen. Erritmo zirkadiar hauek nahikoa heltzen dira 3 eta 6 hilabete inguruko lo egutegia finkatzeko. Jakina, haurtxo bakoitza desberdina da, beraz, agian batzuek ez dute benetako lo ordutegirik ezarri arte.

Gosea

Zure txikia hazten ari da lehen urteetan: haurtxo gehienek jaiotza pisua hirukoiztu egiten dute lehen urtebetetzean. Hazkunde horrek guztiak elikagai ugari eskatzen ditu.

Ziurtatu zure haurtxoari egunean jaten kopuru egokia ematen ari zaiola, adinaren arabera, jario bakoitzean zenbat hartzen duten eta bularrekoak edo biberoiak ematen dituzten.

Gaixotasuna

Batzuetan gaixotasun batek eragindako ondoezak zure haurraren loaldian eragina izan dezake. Begira ezazu belarriko infekzioak edo katarroak bezalako gaixotasunen beste sintoma batzuk.

Zer egin dezakezu zure haurra lo egitean borrokatzen denean?

Ematen dituzun urratsak, neurri batean, zure haurtxoak lo egitearen arrazoien araberakoak dira, baina aholku hauek baliagarriak dira lo egiteko ingurune positiboa sortzeko, edozein dela ere zure erronka.

• Ikasi zure haurtxoaren loaren seinaleak. Begiratu arretaz zure haurra nekatuta dagoen seinaleei eta jarri ohean begiak igurtzi, aharrausi egin, begi harremana saihestu, zalaparta edo jolasteko interesa galtzen duten seinale batzuen buruan. Gogoan izan zenbait esnatze-aldi 30 eta 45 minutu artekoak izan daitezkeela haur txikientzat.
• Ezarri eta mantendu lotarako erritual lasaigarria. Bainua hartzea, liburuak irakurtzea, aulki gogokoenean kuxkuxeatzea. Hauek dira haurrari lo egiteko erraztasunak emateko moduak. Izan koherentea eta egin gauza berdinak ordu berean gauero.
• Egunez gaueko portaerak ezarri egunean zehar zure haurtxoarekin jolastuz eta elkarreraginez, goizean eta arratsaldean eguzki-argia asko jarrita, baina gutxiago aktibo eta lasaiago egotea oheratu aurretik.
• Ezabatu jolas fisiko zakarra, zarata ozenak eta pantailak oheratu baino ordubete lehenago gutxienez.
• Sortu siesta eta lo egiteko ordutegia zure haurtxoan eta zure bizimoduan oinarrituta. Demagun lo egiteko behar orokorrak eta ziurtatu eguneko eta gaueko lo asko egiteko aukera ematen dietela.
• Ziurtatu zure haurtxoari jario nahikoa ematen ari zaiola 24 orduko epean. Jaioberriak normalean 2 edo 3 orduz elikatuko dira eskaeraz. Haurra hazten doan heinean, elikatzeen arteko denbora handitu egingo da.
• Ziurtatu haurraren espazioa lo egiteko egokia dela. Erabili itzaleko gortinak, zarata zuria edo bestelako elementuak giro atsegina bultzatzeko.
• Saiatu zure haurraren lo egiteko arazoei pazientziaz erantzuten eta lasai. Zure emozioetatik elikatzen dira, beraz lasai egonez gero lasaitzen ere lagun diezaiekete.

Zure haurrak zenbat lo egin behar duen faktore askoren araberakoa izango da, horien adina, nortasuna, garapena eta abar. Baina badaude jarraibide batzuk zure haurrarentzako lo ordutegi osasuntsua diseinatzen lagun zaitzaketenak.

Hurrengo urratsak

Jakina, aukera guztiak agortu badituzu (hitz jokoarekin!), Eta badirudi ez dutela funtzionatzen, hitz egin medikuarekin.

Haurra lo egiten ikustea oso frustragarria izan daiteke. Baina gehienetan goiko esku-hartzeetako bati erantzuten diote. Haurrari lo egiten laguntzen diozun denbora inbertsio bat da hazten, garatzen eta zoriontzen.