What is Cookin ’with Gabrielle Reece

Alai

• Berrikuspena

Boleibolaren ikonoa Gabrielle Reece atleta bikaina ez ezik, oso ederra da barrutik zein kanpotik.

Munduko kirolari entzutetsuenetako bat denez, Reece-k aldizkarien azalak ere harro hartu ditu (harro gaude SHAPE azaleko neska ohia izateagatik), telebistako eta inprimatutako iragarkietan agertu da babes handiko akordioetarako eta agertu da bai pantaila handian bai txikian aktore eta telebistako pertsonaia gisa.

Mirespen ikaragarriekin, ez dago zalantzarik Reece-k bere gauzak ezagutzen dituenik osasunari eta sasoiari dagokionez.

Horregatik, ilusio handiz hartu genuen Gabbyren eskutik bere entrenamenduan, dietan, sukaldean eta karreran sukaldatzen ari zena. Irakurri jarraian jakiteko nola moldatzen den, nola bizi ezin dituen errezetak eta bere ibilbidean zertan aritu den jakiteko.

Zer egosten da Gabbyren entrenamenduan:

Boleiboleko jokalari, modelo eta telebistako profesionalak aitortu du "beti nahiko zorrotza" dela bere entrenamenduari dagokionez, astean sei egunetan lan egiten. Astearte, ostegun eta larunbatetan bere senarrarekin, Laird Hamilton olatu handietako surflariarekin, igerilekuan entrenatzen du.

Hormak erabiliz 12 eta 13 oin uretan murgilduta daudela, bikotea jauzi sorta bat eta igerilekuaren hondoko beste mugimendu dinamiko batzuk eginez entrenatzen da.

"Oso ona da, inolako eraginik gabeko entrenamendu leherkorra delako. Arnasari eusteko eta arnasteko erritmoari ere aurre egin behar diezu", dio Reecek. "Norbait kirola egiteko edo bizitza osorako entrenatzen ari bada, deseroso zauden momentuak daude, beraz, horri aurre egiteko modu logikoa sortzen da".

Igerilekuko entrenamenduez gain, Reece-k zirkuituko klaseak ere ematen dizkie bere lagunei doan. "Gozatzen dut ikasten jarraitzeko modu bat delako. Ideia berriak eta material berria ekartzen jarraitu behar dut, etengabe ikasle izateko eta horrela lider hobea izateko", dio.

Bere igerilekuan lanean ari ez denean edo doako zirkuituak irakasten ez dituenean, Reecek gustuko du Barre Control eskolak hartzea Michelle Vrakelos sortzaile / jabearekin M6 Fitness-en.

Dantzari profesionala eta entrenatzaile ezaguna, Vrakelosek bere klasea "ballet on crack bezala" deskribatzen du. Ballet eta atletismo biziaren arteko fusioa, Barre Control-ek "inoiz sentitu ez duzun bezala lan egiten du zure harrapakin eta bikaina da zure bizkar eta besoetarako!" Vrakelosek barre egiten du. "Egiten dudan guztia eseri eta jendea torturatzeko mugimendu berriak pentsatzea da!"

Reece duela hiru urte hasi zen M6 Fitness-en klasea hartzen bere malgutasuna lantzeko, bere ahulguneetako bat dela onartzen du.

"Michelleren klasera joaten zarenean, bere benetakotasuna eta egiten ari denarekiko grina sentitzen dituzu", dio Reece-k. "Eroso sentitu nintzen berarekin eta pentsatu nuen gauza ona zela nire sasoi fisikoaren errepertorioan gehitzea, nire ahultasun batzuk hobetuko zituena". Nolakoa izan zen Vrakelosentzat munduko emakume kirolaririk talentu handienetako batekin lan egitea?

"Gabby harrigarria da. Planetako lurrik gabeko pertsona da", dio Vrakelosek. "Forma zoragarrian dago eta ikasgela horretara sartzen den bakoitzean guztian sartzen da eta irribarrez jarraitzen du denbora guztian!"

Zer dago Cookin 'Gabby Dieten:

Reece "ez da edale handia"; beraz, alkohola ekiditen du, baita prozesatutako produktu, ale eta gari gehiegi ere. Haragi gorria ere murriztu du, baina animalia proteina jaten du bere makina elikatzeko entrenamendu zorrotzetan.

Zukuak, gaseosa eta kirol-edariak (kaloriaz eta azukrez kargatuta daudenak) ere mugarik gabe daude. "Beti esaten dut jan ezazu zure azukrea, ez edan zure azukrea!" Reece-k dio.

Noizean behin, txokolate hutsa da bere gauza. "Cookieen antzeko zerbaitekin azukrea ez ezik, irina ere badaukazu", dio atleta profesionalak. "Splurge egingo badut, egingo dut min gutxien egin dezan, baina hala ere gozatzen dut".

Zer dago sukaldaritzan Gabbyren sukaldean:

Eguneroko entrenamendu biziak dituen ama lanpetuta, emazte dedikatua eta kirolari langilea denez, Reece-k bere familiak eta lagunek ere goza ditzaketen otordu erosoak baina oso osasuntsuen garrantzia aitortzen du! Hemen, Reecek bere errezetarik gogokoenetako hiru partekatzen ditu gurekin.

Jengibrea patata labean patata frijituak

Aurrez berotu labea 450 gradutan. Lerrokatu orri erretilua pergaminoarekin. Patatak zuritu eta zatitu ¼ hazbeteko luzeko zatitan, ¼ hazbeteko zabaleran. Ontzi handi batean bota patata gozoa estaltzeko koko olioarekin. Bota itsas gatza (dastatzeko) eta koilarakada bat jengibrea.

Zabaldu patata gozoa geruza bakarrean prestatutako labean. Labean jarri patata gozoak samurrak eta urre kolorekoak izan arte, noizean behin bueltaka, 20 minutu inguru.

Zergatik maite du: Errezeta hau Kauaiko lagun baten eskutik ikasi zuen.

Butternut Squash entsalada

Zuritu kalabaza baten erdia dadotan eta nahastu tipula gorri txiki batekin. Jarri koilarakada bat oliba olio guztiaren gainean eta labean labean 325 gradutan 45 minutuz.

Kalabaza biguna dagoenean eta tipula pixka bat kurruskaria dagoenean, kendu labetik. Utzi hozten 10 eta 15 minutuz, eta jarri nahasketa letxugaren gainean. Gehitu feta gazta zure gustura (Gabby-k asko maite du) eta ¼ kopa errea pinaziak. Apaingarri baltsamikoa jarri eta gozatu!

Zergatik maite du: Reece-k gustuko du entsaladekin sormena lortzea. Entsalada honek bere burua sukaldatzen du, baina oraindik ere bakarra da, pixka bat gogotsuagoa da eta zapore bikaina du.

Free Oilasko Errea

Aurrez berotu labea 375 gradutan. Hartu egositako oilasko organiko errea (janari denda gehienetan aurki dezakezu) eta estali bi koilarakada oliba olioz.

Zukatu limoi bat eta bota limoi zukuaren ½ azal guztiaren gainean. Xerra tipula txiki bat eta bota oilaskoaren azpian. Ondoren, gehitu hiru baratxuri ale eta gainerako ½ limoi zukua, limoi zatituta oilasko barrunbean. Gatza eta piperra gehitu, eta gero labean egin 45-60 minutuz (oilaskoaren tamainaren arabera).

Zergatik maite du: Egun luze baten amaieran ez da ahalegin handirik egin behar, osasuntsua da eta bere familia osoak jango duen zerbait!

Zer ari da sukaldaritza Gabbyren karreran:

Azken sei urteotan, Reece sareko fitness atari ikaragarri bat eraikitzen ari da bere webgunearekin, gabbyreece360.com. Errezeta osasungarriak, entrenamendu-aholkuak, prestakuntza-bideo didaktikoak eta askoz gehiago eskainiz, gunea benetako inspirazio bat da bizimodu osasuntsu eta egoki bat bizitzen ahalegintzen diren emakume zein gizonentzat.

"Gunea sortu nuen arrazoietako bat denborarik ez duten, gimnasiora joateko ordaindu ezin duten edo haien bilaketan laguntzeko inor ez duten emakumeentzako izan zen", dio Reece-k. "Hankari pare batekin eta 20 minuturekin beren etxean zer egin dezakegun erakuts diezaiekegu".

Besteekin benetako harreman baliotsuak sortzea lurreko edertasunak ondoen egiten duen zerbait da. "Ahal dudan lan onena egin ahal izateko, sare sozialetan egon behar dut, besteei laguntzeko behar ditudan iritziak jaso ahal izateko".

Emakumeei beti amestu izan duten bizimodu osasuntsua eta egokia nola bizitzeko aholkuak? "Nire ustez, emakumeek denak, edozer gauza eta dena beren ongizatearen gainetik jarriko dituzte. Badut mantra bat berekoi ona izatearen inguruan, beraz, emakumeak berekoiak izan behar dute osasunari dagokionez", aholkatzen du Reecek. .

"Bilatu inspiratzen zaituen eta pertsona positiboa den emakumezko lagun bat, jende mota horrekin inguratu ahal izateko, gauzak asko errazten baititu!"

Kristen Aldridge-ri buruz

Kristen Aldridge-k bere pop kulturako esperientzia Yahoo! "omg! ORAIN" ostalari gisa. Egunean milioika bisita jasotzen ditu, eguneroko entretenimenduko albisteen programa ezagunena sarean gehien ikusten denetako bat da. Aisialdiko kazetari aditua, pop kulturan aditua, moda adiktua eta sormeneko gauza guztien maitalea, positivelycelebrity.com webgunearen sortzailea da eta duela gutxi bere ospetsuentzako inspiratutako moda linea eta smartphone aplikazioa sortu ditu. Konektatu Kristenekin gauza ospetsu guztiak Twitter eta Facebook bidez hitz egiteko edo bisitatu bere webgune ofiziala www.kristenaldridge.com helbidean.

Berrikuspena