Zer da Blue Majik eta elikagai koloretsu hau osasuntsua al da?

Alai

• Beraz, zer da Blue Majik, zehazki?
• Blue Majik probatu beharko zenuke?
• Ikasi Blue Majik jaten.
• Berrikuspena

Elikagaien joerei dagokienez unean-unean bazaude (benetan parte hartzen duzun ala ez), seguruenik Blue Majik-en ebidentzia ikusi duzu honezkero. Agian ez zenekien izena bazenik zure jarioan ikusi dituzun açaí ontzi urdin distiratsu horientzat edo zure smoothie lokaleko zuku urdin horretarako, baina hauts koloretsu hau janariaren eszena aldatzen ari da nonahi. (Magia eskuratzeko modu erraz bat Blue Majik latte hauek dira, oso aproposak matcha tea berde latte-tik aldatu nahi duzunean.)

Beraz, zer da Blue Majik, zehazki?

Lehenik, Blue Majik izen arrunt gisa erabiltzen da. Baina, egia esan, espirulina extract berezia dela esaten den hauts produktu bat da. "Spirulina batzuetan" algak urdin-berde "deitzen diren bakteria urdin-berdeak dira eta alga mota bat da", dio Maggie Moonek, MS, R.D. MIND Dieta.

Blue Majik garestia da - 61 dolar 50 gramo Amazonen, baina erakargarritasuna argia da. "Berez elikagai urdinek osasun-haloa dute: pentsa ahabiak edo patata moreak", dio Moon-ek, zientziaren aldeko nutrizio-puntuak dituztenak. (Ezagutu nutrizio kolpea duten kolore ezberdineko barazki gehiago).

Baina ba al dago osasunerako onurarik tonu urdin distiratsu horren atzean?

Blue Majik probatu beharko zenuke?

B bitaminak, mineralak eta harrigarriro proteina dosi polita dituen espirulinatik eratorria denez, neonentzako elikagaien joerak osasunerako zenbait onura dakartza. (BTW, ba al zenekien unicornio janariaren joerak hauts urdina ere erabiltzen duela?)

Gainera, bere ñabardura urdin ederra C-phycocyanin-etik lortzen du, antioxidatzaile ezaugarriak dituela eta hantura murrizten duela frogatu den proteinatik, aldizkarian 2016ko ikerketa batean erakutsi bezala. Ebidentzian Oinarritutako Medikuntza Osagarria eta Alternatiboa.

Dena ez da ortzadarra, ordea. Moonek dioenez, alga berde urdinak funtsean bakteria direnez, batzuen urdailak nahastu ditzake eta bigarren mailako efektu ez hain atseginak sor ditzake, hala nola "goragalea arina, urdaileko nahastea, nekea eta zorabioak". Blue Majik probatzen baduzu eta zure gorputzak ez du joera Internet bezainbeste maite, hala da behin betiko Ados hau saltatzeko. (Aizu, beti alda dezakezu pitaya irabiatu-ontzi batera.)

Ikasi Blue Majik jaten.

Blue Majik irabiatuetarako eta hotzean prentsatutako zukuetarako soilik dela pentsa dezakezu. Chia ontzietan, pasta plateretan, saltsetan eta abarretan ere erabil dezakezu. Eta beti nahas dezakezu gazta krema arina bezalako hedapen batean eta sirenaren tostadaren joera horretara jo dezakezu.

Moon-ek dioenez, "irabiatuak zaporea maskaratzeko modu bikaina dira". "Koilaratxo bat gehi diezaiokezu smoothie berde bati espinakak, anana, jengibre freskoa eta granada zukuarekin", dio. Edo egin smoothie-ontzi bat eta hartu denbora pixka bat gauza onak ateratzeko (baina ez argazki bat atera aurretik, ez).

Blue Majik chia hazien esnea gosari azkarra egiten du, gantz osasungarri eta proteina betegarri asko dituena. Zenbait baia bota antioxidatzaileak eta zuntza lortzeko. Gehitu olo-farira edo greziar jogurtari beste bira dibertigarri gisa proteinaz jositako goizeko oinarrizko produktu batean.

Baina ez ahaztu beira edo ontzitik haratago begiratzea. "Erabili arraina zure onerako, eta gehitu arrainetan erabiliko diren tomate saltsetan edo pestoetan", dio Moonek. Edo gehitu pitaya hautsa eta espirulina arroz itsaskorrari arrain gordinarekin zerikusirik ez duen sushiaz gozatzeko modu sortzaile baterako.

Blue Majik erabil dezakezu krepe, gofre, krepe eta abarretarako saltsa gozoagoa egiteko. Gehitu gazta tarta edo jogurt pastelak bezalako postreetan, ondo nahastuko baita testura krematsu eta aberatsarekin.

Beste guztiak huts egiten duenean, beti dago topa egiteko joera. Xerra bat urdin distiratsu, jostalari eta distiratsuz hornitzea beti da oinarrizko ogiari koska bat emateko modu dibertigarria.

Berrikuspena