Pisua galtzeko arrakasta-istorioa: "Nire osasuna normaltasun osoz hartzen ari nintzen denbora luzez!"

Alai

• Berrikuspena

Lauraren erronka

5'10", Laurak institutuko bere lagun guztien gainetik zegoen. Bere gorputzarekin ez zegoen pozik eta janari azkarrera jo zuen erosotasuna lortzeko, bazkaltzeko milaka kaloriako hanburgesak, patata frijituak eta soda eskatuz. (Ikasi janari azkarrari buruzko egia hunkigarria hemen). Graduatu eta lau urtera, 300 kilo zituen.

Dieta gomendioa: ia huts egitea

Gau batean Laura lanetik etxera zihoala, beste auto batek berea sartu zuen, guztira. Zorionez zauri arinak besterik ez zituen izan, baina istripua esnatzeko deia izan zen. "Nire osasuna normaltasun osoz hartzen ari nintzela ohartu nintzen denbora luzez", dio. "Eta badakit alferrikakoa dela, baina benetan lotsatuta nengoen paramediku politek ohatila batean anbulantziara altxatzea kostatu zitzaidalako!"

Dietaren aholkua: ohitura osasuntsuak eratzea

Fisioterapia aste batzuk eman ondoren, Laura gurasoen egongelako zinta gainean ibiltzen hasi zen egunean 15 minutuz. Hilabetez egon zen horretan, azkenean ab rollerarekin indartzeko ariketa fisikoak egiten. "Nire errutinaz aspertzen ari nintzen lagun batek bere gimnasiorako gonbidatutako txartela eman zidanean", dio. Kapritxo batez, Laurak kardio-kickboxing klasea probatu zuen. "Lehenengoaren ondoren engantxatu nintzen! Musika, koreografia eta orduetan lortu nuen energia-bultzada asko gustatu zitzaizkidan", dio. Laster bizpahiru egunetik behin joaten zen, eta astean 2 kilo inguru jaisten zituen. Janari lasterreko nahiak etxean modu osasuntsuan nola asetzen ikasi zuen ere. "Adibidez, gazta hanburgesa bat bota beharrean, hanburgesa begetal bat plantxan jarriko nuke eta gari osoaren gainean jarri koipe gutxiko gazta batekin", dio. "Eta goizean ibilbidea saihesteko, minutu batzuk lehenago piztu nuen alarma, zereal katilu bat jateko denbora izan dezadan". Erregulazio sinple horiek eginez eta otorduen artean fruta eta koiperik gabeko mikrouhin krispetak mokadutxatuz, Laurak 180 kilo jaitsi ahal izan zituen urtebetera.

Diet aholkua: pieza janztea

"Nire lankide batzuek eskuak eman zizkidaten, ez bainuen armairu berria zapuztu nahi, nire helburua pisura iritsi arte", dio Laurak. "Behin egin nuenean, sei soineko tamaina jaitsi ez ezik zapata tamaina ere jaitsi nuela aurkitu nuen!" Laura merkatal zentroan erosketak egiten disfrutatzen hasi zen eta bere gorputzaren konfiantza berriarengana iritsi zen. "Hain lotsatia eta deserosoa nintzen", dio. "Baina egin nuena betetzeak autoestimu izugarria eman dit".

Lauraren sekretu itsatsiak

•Aldatu menua

"Pizza nahi badut, gazta erdia eta barazki estra eskatuko ditut. Eta Cobb entsalada bezala sentitzen banaiz, hirugiharra saltatuko dut eta limoi ziriak estutuko ditut ganadutegiko janzkeretan ito ordez".

•B plana izatea

"Nire lan-ordutegia oso bizia dagoenean, etxera heldu bezain laster yoga azkarreko DVD bat sartuko dut. 10 minutuz ere ariketa egiteak ez dit gurditik erori naizela sentitzea".

•Jo ezazu zure memoria

"Nire argazki bat beti gordetzen dut poltsan. Berau ateratzen dut mozzarella makilak edo patatak eskatzeko tentazioa dudanean; ni zaharra ikusteak nire ohitura osasuntsuak indartzen laguntzen du".

Arrakasta-istorio gehiago:

Pisua galtzearen arrakasta-istorioa: "Uko egin nion gehiago ez izatea gantzari". Sonyak 48 kilo galdu zituen

Pisua galtzearen arrakasta-istorioa: "Bera baino gehiago pisatu nuen" Cyndyk 50 kilo galdu zituen

Pisua galtzea Arrakasta: "Aitzakiak egiteari utzi nion" Diane-k 159 kilo galdu zituen

Berrikuspena