Aste honetako SHAPE Up: Bethenny Frankel, The Foods You should eating and More Hot Stories

Alai

• Berrikuspena

Uztailaren 15ean, ostirala, bete zen

Gure asteko ipuin gogokoena Men's Fitness-eko lagunengandik dator. 50 janari zaporetsu partekatu zituzten 1 kaloria txikitik 50era arte, oraindik ez da batere zaporerik! Gure pintxoak kalorian pertsonalizatzen aritu gara zerrenda begiratu genuenetik eta orain zuk ere egin dezakezu. Eta Twitter bidez SHAPE sintonizatzen ari bazara badakizu aste osoan zehar Oatmeal Jateko 10 modu berrietako errezetak menperatzen saiatu garela. Ia perfekzionatu dugu txokolatezko gaueko oloa. Hurrengoa: almendra gurina granola. Gutxiago erakargarriak diruditen arren, aste honetan gure menuan jan beharko zenituzkeen 27 jaki itsusiak lantzen aritu gara. Eskerrak itxura baino askoz hobeto dastatzen dutela!

Astea sukaldatu eta jateko gauza berriak probatzen igarotzen genituen bitartean gimnasioan gure errutinari mugimendu batzuk ere gehitu genizkion. Gimnasioko ekipamendu ilunenetako batzuek nahastu ondoren, azkenean zertarako diren ikasi genuen. Emaitzak nahi? Saiatu gehitzen zure errutinan! Gainera, berriketan eseri ginen Bethenny Frankel Skinnygirl garbiketa berriari buruz eta harrituta gelditu ziren janari osasuntsurako aholkuak edonork erabil ditzakeela garbiketa lanetan ari zaren edo ez.

• 50 kaloria baino gutxiagoko 50 janari goxo

Begiratu biribilki honetan 50 bat kaloria bitarteko 50 jaki goxo. Ez dio axola zer nahi duzun eta zure kaloria-aurrekontua, zerrenda honetan zure beharretara egokitzeko zerbait aurkituko duzu.

• Oloa jateko 10 modu berri

Beroegia izan liteke lurrun olo ontzi batentzat, baina ogi parfa freskagarria eta arekin izokin hanburgesa osasuntsu bat ere aproposa dira eguraldi epela egiten duen bitartean aleak onerako gozatzeko.

• Jan beharko zenituzkeen janari itsusiak

Badakigu "ahoarekin jan baino lehen begiekin jaten duzula" esaera baina jaki itsusi hauek oso onak dira zuretzat merezi du horietako plater izugarri bat kargatzea. Gainera, ez dute itxura bezala dastatzen!

• Erabili beharko zenukeen gimnasiorako ekipamendua

Gimnasiorako tresneria ikusi eta pentsatu duzu "zer demontre egin behar duzu horrekin?" Gu ere! Beraiekin zer egin jakin genuen eta ematen du pieza ilun horietako batzuek benetan egiten dutela trikimailua.

• Bethenny Frankelen garbiketa egiteko 3 aholku nagusiak

Bethenny Frankelekin hitz egiteko aukera izan genuen Skinnygirl Daily Cleanse and Restore berriari buruz eta bere aholku nagusiak partekatu zituen garbitu nahi duenarentzat.

Istorio bero gehiago aste honetan:

Lortu begirada: Pippa Middleton ihesean

-FitSugar

Erakargarriagoa egin zaitzaketen 5 janari

-AOL Osasuntsu bizitzea

Asteburuko irabazlea: Gwyneth Paltrow Itty-Bitty bikinietan

-Pertsonen estiloa

Haustura baten ondoren ikusteko 15 film

-ZureTangoa

Fit Bottomed Mamasek bat betetzen du eta festara gonbidatuta zaude!

-Fom Bottomed Mamas

Berrikuspena