Gantz dietetikoak eta haurrak

Dietako gantz batzuk behar dira hazkunde eta garapen normalerako. Hala ere, gizentasuna, bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa bezalako baldintza asko koipe gehiegi jatearekin edo okerreko koipe mota jatearekin lotuta daude.

2 urtetik gorako haurrei gantz gutxiko eta koiperik gabeko janariak eskaini behar zaizkie.

Gantzak EZ dira murriztu behar 1 urtetik beherako haurrentzat.

• 1 eta 3 urte bitarteko haurren kasuan, kaloria gantzek kaloria guztien% 30 eta% 40 izan behar dute.
• 4 urte edo gehiagoko haurren kasuan, kaloria gantzek kaloria guztien% 25 eta% 35 izan behar dute.

Gantz gehienak gantz poliinsaturatu eta monoinsaturatuetatik datoz. Horien artean, arrainetan, fruitu lehorrek eta landare olioetan aurkitzen diren koipeak daude. Mugatu gantz saturatuak eta trans dituzten elikagaiak (hala nola, haragiak, koipe osoko esnekiak eta elikagai prozesatuak).

Fruta eta barazkiak askari osasuntsuak dira.

Haurrei elikadura ohitura osasuntsuak irakatsi behar zaizkie goiz, beraz, bizitza osoan jarraitu ahal izango dute.

Haurrak eta koiperik gabeko dietak; Gantzik gabeko dieta eta haurrak

• Haurren dietak

Ashworth A. Elikadura, elikagaien segurtasuna eta osasuna. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, arg. Nelson Pediatria Testuliburua. 21. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 57. kap.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Nutrizio baldintzak. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, arg. Nelson Pediatria Testuliburua. 21. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 55. kap.