Bere semeari ia auto batek kolpeak ematen ikusteak inspiratu zuen emakume honek 140 kilo galtzea

Alai

• Berrikuspena

Nire pisua bizitza guztian borrokatu dudan zerbait da. Umetan "potoloa" nintzen eta eskolan "neska handia" etiketatu nuen, 5 urte besterik ez nituenean hasi nintzen janariarekin nuen harreman toxikoaren emaitza.

Ikusiko duzu, orduan sexu erasoa egin zidatenean.

Familiako kide batek molestatu ninduen eta denbora dezente iraun zuen. Estresak eta traumatismoak jan ninduten. Gaueko izuetatik ohetik irten eta janarira joango nintzateke erosotasunagatik lotara erizain laguntzeko.

Etxean gertatzen ari zena nahikoa zaila ez balitz bezala, 6 urte nituenean auzoko mutil zahar batek ere molestatu ninduen eta gero institutuko mutil batek bortxatu egin ninduen. (Lotuta: Balletak nire gorputzarekin konektatzen lagundu zidan bortxatu ostean-Orain besteei berdina egiten laguntzen ari naiz)

Inor zertaz igarotzen ari nintzen ez zekien arren, nolabait, institutuko neska gehienak bezalakoa nintzen. Beti "argal" jartzen saiatzen nintzen eta pisua galtzeko trikimailu guztiak probatzen nituen. Baina, azkenean, ezin nuen inoiz janariarekiko menpekotasuna kontrolatu eta jaten mantendu nuen isilpean nire hobari guztia zabor-janarietan gastatzen eta ezkutatzen.

Nire tamainagatik, jazarpen handia jasan nuen eta janarietara jotzen jarraitu nuen erosotasun bila. Nerabezaroan zehar, lotsagabe eta murrizketa emozionalaren zikloak igaroko nituen. Oso antsietate eta deprimituta sentitzen nintzenean, lau egunez gosez hiltzen nintzen neure burua "zigortzeko". (Lotua: zergatik utzi behar zenuke dieta murriztailea behin betiko)

Konbinatuta, gauza guzti hauek zero auto-konfiantza edo auto-balioa utzi ninduten. Kaltetuta sentitu nintzen eta askotan neure buruari eutsi nion, beldurrez beste haurrek niri gertatutakoa jakingo ote zuten jakiteko, eta horrek jazarpena are okerragoa izan zitekeen.

Janariarekiko konfiantza eta gorputzarekiko errespetu faltak ezkondu eta semea izan eta gero ere jarraitu zuten. 3 urte inguru zituela, gure etxetik kaleko parkean jolasten ari zen. Etiketa jokatzen ari ginen, eta ni atzetik zebilen, baina ni ihesean nenbilela, buelta ematea erabaki zuen eta atea aldera joaten hasi zen. Nire tamaina zela eta ezin izan nuen harrapatu, eta korrika atera zen atetik eta errepidera, auto bat gelditu egin zen eta handik zentimetro batzuetara gelditu zen. (Lotua: nola alaba izateak elikagaiekin izan zuen harremana aldatu zuen betiko)

Ez zuen kolperik jaso eta ez zuten minik hartu, baina bihotza lurrera erori zitzaidan. Sentitzen nuen erruak ama txarrena sentiarazi ninduen. Gaur egun arte, hain garbi gogoratzen ditut nire seme-alabarekin jarraitu ezin nuela jakitean sentitu nuen izua eta frustrazioa, bere bizitza arriskuan jarri zenera arte. Momentu hartan, banekien ez nuela nire ohiturak inoiz negatiboki eragitea nahi, eta bizimodu osasuntsua izaten irakatsi nahi nion. Horretarako bide bakarra adibide bidez eramatea zen.

Beraz, entrenatzaile bat kontratatu nuen erantzule eta bide onartzen laguntzeko, eta hori da inoiz egin ez nuen zerbait. Etxe osoan ohar itsaskorrak idatzi nituen zentratuta egoteko gogorarazteko, otordu-planari jarraitzera animatu eta motibatu ninduten baieztapen positiboekin batera. Auto garapenerako liburu inspiratzaileak aldizkari eta irakurriko nituzke. Semea ia galdu nuen egun hartara pentsatzen jarraitu nuen, baita bizitako sexu traumatismoarekin ere. Denbora behar izan zuen, baina azkenean, esperientzia horiek nire ohitura txarrak elikatzeko aitzakia gisa erabili beharrean, erregai gisa erabiltzen hasi nintzen neure burua bultzatzeko eta indartzeko. (Lotua: Entrenatzaile pertsonala kontratatzeko legezko 5 arrazoi)

Nire ibilbidea ere izugarri lagundu didan zerbait da. Bederatzi urte daramatzat argazkilari profesionala. Motibatuta egoteko moduetako bat kirolariei tiro egitea eta haien istorioak entzutea izan zen. Benetan dauden tokira iristeko gainditu zituzten zenbait oztopo ezagutzeak bultzatu ninduen gogorrago bultzatzeko eta nire osasunaren alde borrokatzeko.

Gaur egun, indarra entrenatzen dut astean bost egunetan, eta normalean 30 minutu inguru kardio-prestazioa izaten da. Spin klaseak eta kardio boxeo klaseak ere ematen ditut bertako gimnasioan, eta astean hiru egunetan korrika egiten dut nire lehen maratoi erdiko entrenamenduen barruan. Nire dietari dagokionez, elikagai osoen ikuspegia hartu dut eta zabor janaria eta ontziratutako edo prozesatutako guztia moztu dut. Janaria beste modu batera pentsatzea burmuina birziklatzea erraza izan ez den arren, azken bi urteetan janariari nire gorputza elikatzeko modu gisa begiratzen irakatsi diot neure buruari arreta jartzeko bitarteko gisa baino. nire antsietatetik eta depresiotik. (Lotuta: Nola jakin emozionala jaten ari zaren)

Duela bi urte pisua galtzeko bidaia hasi nuenetik, 140 kilo galdu ditut eta harrigarria sentitzen naiz nire aurrerapenarekin, batez ere hasi nintzen lekura begiratzen dudanean batez ere. Oso harro nago, emozionalki ere pertsona guztiz ezberdina naizelako, sakonean beti jakin nuena naizela.

Orain, egunero neure burua maitatzea aukeratzen dut. Pentsamoldea aldatzeak nire balioa iraganeko esperientziei lotuta ez dagoela ohartzen lagundu ninduen. Nire oinetako jantzitako beste edozeini galdetzera animatzen dut zergatik beren bizimoduan eta osasunean aldaketak egin nahi dituzte. Zure "zergatik" motibatuta mantenduko zaitu amore emateko gogoa duzun egunetan. Niretzat nire senarra eta semea ziren, baina baita ni ere. Barruko indarra berreskuratu eta nire bertsiorik onena izan nahi nuen, gero besteei laguntzeko. (Lotua: Nola piztu zure pisua galtzeko motibazioa hoztu eta patata frijituak jan nahi dituzunean)

Nire esperientziaren arabera, pisu galera eta bizimodu aldaketak ehuneko 90 mentalak dira. Eroso egon behar duzu deseroso egotearekin. Bidaia honek hainbat eta hainbat ustekabeko modu desafiatuko zaitu eta egun batzuetan (ados, izan gaitezen benetakoak, a.) asko egun) irteteko gogoa izango duzu. Gogoratu ezer egin gabe eta zauden lekuan geratzeak energia behar duela eta zaila dela gurpilak biratzen etengabe "itsatsita" egotea. Bizimodu aldaketa handiak egiteak energia kopuru bera hartzen du eta gogorra ere bada. Beraz, zure gogorra aukeratu behar duzu. Harro zauden aldaketa iraunkorra egitera bultzatuko zaitu. Froga bizia naiz.

Berrikuspena