Zer egin Psoriasia Flare berriarekin esnatzen zarenean: Pausoz pauso gida

Alai

• 1. Pentsa ezazu zure kudeaketa plana
• 2. Lasai
• 3. Dutxatu eta bainatu
• 4. Aplikatu lozioak eta kremak larruazala lasaitzeko
• 5. Kontuan hartu errezetarik gabeko produktu bat behar duzun hantutako eremua lasaitzeko
• 6. Hartu beharrezko botikak
• 7. Eguzkira atera
• 8. Jarri zure medikuarekin harremanetan

Azkenean iritsi da egun handia. Aurrera dagoena hunkituta edo urduri zaude eta psoriasia piztearekin esnatzen zara. Hau atzerapauso bat izan daiteke. Zer egiten duzu?

Psoriasia gertakari garrantzitsu baten egunean tratatzea gogorra izan daiteke, batez ere gaixotasuna ez delako "desagertzen" tratamendu sinple baten ondoren. Psoriasia etengabe kudeatu behar duzun egoera autoimmune kronikoa da. Eguneko dilema honi sendabide magikorik ez badago ere, hainbat pauso eman ditzakezu zure argia laguntzeko.

Hona hemen kontuan hartu nahi duzuna gertaera garrantzitsu baterako psoriasia ebaluatu eta tratatzeko orduan:

• Baliteke zure bengalaren itxura kezkatzea, baina zainketa eta arreta eskatzen duen osasun egoera duzu. Eskalak eta bestelako sintomak minimizatzeko moduak daude, baina litekeena da egun bakarrean guztiz desagertzea.
• Mina eta ondoeza sor ditzakezu bengalaren ondorioz. Azala lasaitzen eta eskala leuntzen saiatu nahi duzu. Baliteke mina arintzeko botikak hartzea ere interesgarria izatea.
• Azkura kudeatu eta bengalak urratzeko gogoa ekidin behar duzu. Kaltetutako eremua marratuz gero, haserretu egingo da.

Honako pausoek psoriasia piztea lasaitzen lagun dezakete. Gogoan izan denen psoriasia desberdina dela eta arreta desberdina behar izatea.

1. Pentsa ezazu zure kudeaketa plana

Ezer egin aurretik, joan zure kudeaketa planera psoriasia tratatzeko. Errepara bat tratatzeko moduak eztabaidatu al dituzu zu eta zure medikuak? Ba al dago azken egunetan gertaera berezi baten egunean lagungarri izan zitekeen zerbait?

Baliteke oraingoz ez laguntzea, baina kontuan izan zure tratamendu planari buruz etorkizunean berrikusi beharko litzatekeen ezer. Psoriasia sintomak eta abiarazleak pertsona bakoitzarentzako bakarrak dira, beraz, ziurtatu bengalak izan ditzakezu. Informazio hau zure medikuaren hurrengo hitzordura eraman dezakezu zure kudeaketa plana aldatzeko. Honek etorkizuneko psoriasia agerraldiak lagun ditzake.

2. Lasai

Estresak hantura sor dezake eta zure sistema immunologikoa aktibatu, psoriasia piztu daiteke. Ziurtatu uneko bengalak okerrera egiten ez duela estres handiagoa dela eta. Horrek ziklo zoro bat sortuko du.

Hartu une bat nola erlaxatu zaitezkeen aztertzeko. Meditazio bat edo yoga errutina labur bat egin dezakezu? Estresa kentzen al duzu telebista saio bat ikustean, liburu on bat irakurtzean edo korrika egitera? Zer esan lagun bati edo senideren bati deitzea egoeraz hitz egiteko? Sentitzen ari zaren estresa botilatzeak ez du zure egun handia erraztuko.

3. Dutxatu eta bainatu

Dutxa edo bainua hartzeak zure psoriasia lagun dezake. Bainu epelak erlaxatu zaitzake. Ez erabili ur beroa, larruazala lehortu egingo baita eta are gehiago narrita dezakeelako. Psoriasia lehertzearen ondorioz mina baduzu, saiatu dutxa hotza hartzen. Horrek zure azala lasa dezake. Dutxek 10 minutu baino gehiago izan behar dute.

Ziurtatu lurrinak dituzten bainurako produktuak saihesten dituzula, horrek zure larruazala narrita dezakeelako.

Saiatu Epsom gatzekin, olioarekin edo olo-irinarekin diluitutako bainua. Honek bengalak eragindako eskala leundu eta kendu dezake. Metodo hauek larruazala lasa dezakete eta urratzeko gogoa lagun dezakete. 15 minutu inguru bustitzea hobeto sentitzeko behar duzun guztia izan daiteke.

4. Aplikatu lozioak eta kremak larruazala lasaitzeko

Bainatu edo dutxatu ondoren, larruazala hidratatu behar duzu. Usainik gabeko produktu leunak erabili beharko zenituzke. Baliteke krema geruza mehea edo krema edo pomada lodiagoa behar izatea.

Zure psoriasia oso mingarria eta suharra bada, jarri krema hozkailuan eta aplikatu hozten denean.

Emolientea aplikatu ondoren, kontuan hartu oklusioarekin saiatu behar zenuen. Prozesu honek hidratatzaileak estaltzen ditu, zure gorputzak hobeto xurgatzeko. Hidratatzailea ezkuta dezaketen elementuen artean plastikozko bilgarriak eta iragazgaitzak dira.

5. Kontuan hartu errezetarik gabeko produktu bat behar duzun hantutako eremua lasaitzeko

Zure bengalaren larritasunaren arabera, baliteke errezetarik gabeko produktu bat aplikatzea psoriasia tratatzeko. Hainbat aukera daude eskuragarri. Produktuen paketeko argibideak jarraitu beharko zenituzke edo medikuarekin kontsultatu horiek erabili aurretik, bigarren mailako efektu handiak izan ditzaketelako. Produktu horietako batzuk honakoak dira:

• Keratolitikoek, hala nola azido salizilikoa, eskala zure larruazaletik altxatzen dute.
• Tar-ek zure larruazala berreskuratzen lagun dezake. Azkura, ezkatak eta hanturak ere lagun dezake.
• Hidrokortisona mostradorean eskuragarri dagoen esteroide oso arina da. Flarek eragindako hantura eta gorritasuna ditu helburu. Hala ere, kontuan hartu litekeena ez dela zure larruazala garbitzeko bezain indartsua izatea.

6. Hartu beharrezko botikak

Ziurtatu zure medikuak agindutako botikak hartzen dituela. Zure medikuak ahozko botika erregularra gomendatu dezake psoriasia moderatu edo larriari aurre egiteko edo topiko sendagarriak, bengalak laguntzeko.

Zure medikuak ere errezetarik gabeko mina arintzeko edo antihistaminikoa gomendatu dezake psoriasia sintomak arintzeko.

7. Eguzkira atera

Eguzkiak zure psoriasia lasaitzen lagun dezake.Argi terapia psoriasia larriagoa lortzeko ohiko tratamendua da, eta argi naturalaren dosi batek distira lagundu dezake. Hala ere, mugatu zure azalaren esposizioa 10 minutu inguru. Gainera, kontuan izan eguzkiaren esposizioak larruazaleko minbizia izateko arriskua handitu dezakeela eta argi-terapia edozein zure medikuarekin batera egin behar dela.

8. Jarri zure medikuarekin harremanetan

Zure psoriasia bengala larritasun, mina edo ondoeza handia eragiten badu, deitu medikuari. Zure medikuak zure egun garrantzitsua igarotzeko aholku baliagarriak eman ditzake.