Nola egin zure seme-alabak fruta eta barazkiak jan ditzan

Alai

• Otordua tentsio une bat ez izateko aholkuak

Zure seme-alabak frutak eta barazkiak jatea gurasoentzako zeregin korapilatsua izan daiteke, baina badira zenbait estrategia zure seme-alabak frutak eta barazkiak jan ditzan lagun dezaketenak, hala nola:

1. Ipuinak kontatu eta frutekin eta barazkiekin jolasean aritzea, umea jan dezaten bultzatzeko;
2. Prestaketan aldatu eta barazkiak aurkezterakoan, adibidez, umeak azenario kozinatuak jaten ez baditu, saiatu arrozean sartzen;
3. Plater sortzaileak egitea, dibertigarria eta koloretsua frutekin;
4. Ez zigortu umea baztertzen badu barazki edo fruta batzuk edo behartzen ditu jatera, janari hori esperientzia txarrarekin lotuko baitu;
5. Adibide bat jarri, plater bera jatea umeak jan nahi duzun barazki edo frutekin;
6. Utzi umeari otorduak prestatzen laguntzen, zein barazki erabiltzen ari zaren azalduz, zergatik eta nola prestatu;
7. Osatu izen dibertigarriak barazki eta frutetarako;
8. Haurra merkatura eramatea frutak eta barazkiak aukeratu eta erostea;
9. Beti izan barazkiak mahai gainean, umeak jaten ez badu ere garrantzitsua da gaur egun gustuko ez dituen barazkien itxura, kolorea eta usaina ezagutzea.

​​

Haurraren dastamen papilak aldatu egiten dira denborarekin, beraz, lehen aldiz fruta edo barazki batzuk baztertzen badituzte ere, garrantzitsua da gurasoek gutxienez beste 10 aldiz eskaintzea fruta edo barazki hori. Mihiarentzako eta burmuinerako ariketa da. Irakurri gehiago hemen:

• Nola piztu zure haurraren gosea
• Janaria baztertzea agian ez da haurraren haserrea bakarrik

Ikusi zure seme-alabak hobeto jaten laguntzeko beste aholku batzuk beheko bideoa ikusita.

Zure haurraren dieta hobetzeko, garrantzitsua da dietan sosa kentzea, beraz, hona hemen 5 arrazoi zure haurrari sosa ez emateko.

Otordua tentsio une bat ez izateko aholkuak

Otordua familiarentzako une ona izan dadin, mahaian haur txikiak dituztenentzat ere, beharrezkoa da otorduetarako denbora egitea:

• Ez gainditu 30 minutu;
• Ez dago irrati edo telebista bezalako distraziorik eta zaratarik (giro musika alternatiba ona da);
• Elkarrizketak beti dira gai atseginak eta inoiz ez egunean zehar gertatutako ezer gogoratzeko garaia;
• Ez azpimarratu jan nahi ez duen haurrak jan dezala, mahaitik jaiki ez dadin familia mahaian dagoen bitartean;
• Mahai-ohitura egokien arauak eduki, hala nola: eskuoihala erabili edo eskuekin ez jan.

Ongi edo erraz jaten ez duten umeak dauden etxeetan, oso garrantzitsua da otorduaren denbora tentsioa eta txarra ez izatea, denek elkarrekin egoteko irrika izaten duten garaia izan behar da eta ez bakarrik janaria lortzeko.

Honako xantaiak: "jaten ez baduzu postrea ez dago" edo "jaten ez baduzu ez dizut telebista ikusten utziko", ez dira erabili behar. Bazkaria aldatu ezin den unea da, ezin da aukerarik edo negoziaziorik egon.