Eskuak garbitzeak nola mantentzen zaituen osasuntsu

Alai

• Zergatik da garrantzitsua eskuen garbiketa?
• Zein da eskuak garbitzeko modurik onena?
• Eskuak noiz garbitu
• Janaria prestatzeko eta jateko
• Norberaren zaintzarako, jarduera intimoetarako eta lehen laguntzetarako
• Trafiko handiko lekuak eta objektu zikinak
• Osasuna eta bestelako ezarpenak
• Maskotak zaintzea
• Esku desinfektatzailea noiz eta nola erabili
• Eskuak garbitzeko aholkuak
• Mantendu larruazala garbi eta hidratatuta
• Kontuan hartu zure xaboia eta biltegiratzea
• Ez zaitez gainetik pasa
• Haurrentzako eskuak garbitzeko aholkuak
• Eraman

Zergatik da garrantzitsua eskuen garbiketa?

Azaletatik jendearengana hedatzen dira germenak, gainazala ukitzen dugunean eta, ondoren, aurpegia ukitu gabeko eskuekin ukitzen dugunean.

Esku garbiketa egokia da zure burua eta beste batzuk COVID-19 eragiten duen birusa den SARS-CoV-2 jasan ez dezaten.

COVID-19ri aurre egiteko, eskuak urarekin xaboiarekin eta gutxienez 20 segundoz garbitzea gomendatzen du, batez ere eremu publiko batean egon bazara edo estutu, eztul egin edo sudurra bota baduzu.

Eskuak xaboiarekin eta ur korrontearekin ondo garbitzeak pertsona osasuntsuei eragiten dieten gaixotasunak eta sistema immunologikoa ahuldutakoak saihestu ditzake.

Eskuak garbitzeak COVID-19 eta arnas infekzioetatik, hala nola pneumoniatik eta beherakoa eragiten duten urdaileko infekzioetatik babesten zaitu. Egoera horietako asko larriak izan daitezke zenbait pertsonentzat, hala nola heldu helduentzat, sistema immunologikoa ahulduta dutenentzat, haurtxoak eta haurrak. Germen horiek transmititu ditzakezu, gaixorik egon ez arren.

Zein da eskuak garbitzeko modurik onena?

Eskuak urarekin eta xaboiarekin garbitzeak bakteria gehiago murrizten duela aurkitu da urarekin bakarrik garbitzeak baino. Baliteke bakterioen aurkako xaboia ez izatea beharrezkoa egunero etxean osasun-egoitzetatik kanpo erabiltzeko. Ohiko xaboia eta ura eraginkorrak izan daitezke.

Eskuak modu eraginkorrean garbitzeko urratsak hauek dira:

1. Garbitu eskuak ur lasterren azpian tenperatura erosoan. Ur epela ez da ur hotza baino eraginkorragoa germenak hiltzeko.
2. Aplikatu gehien gustatzen zaizun xaboia mota. Saiatzeko xaboien artean formula likidoak, aparrak eta hidratatzaile gehigarriak dituztenak daude.
3. Egin lantxo bat minutu erdi edo gehiagoz. Ziurtatu eskuina eskuetako eta eskumuturretako zati guztietara zabaltzen duzula, azazkalen azpian eta hatz artean ere.
4. Garbitu eta lehortu ondo.
5. Bainugela publikoa erabiltzen ari bazara, erabili paperezko eskuoihala biak txorrota itzaltzeko eta ateko heldulekua irtetean.

Eskuak noiz garbitu

Esku garbiketa maiz egitea egunero landu beharko zenukeen higiene ohitura da.

Garbitu eskuak leku publiko batean egon ondoren edo pertsona anitzek ukitutako azalera ukitu ondoren, batez ere COVID-19 pandemian.

Jende askok ukitu ohi ditu gainazal hauek:

• ateko eskutokiak
• barandak
• kanpoko zaborrontziak edo zakarrontziak
• argi-etengailuak
• gas ponpak
• kutxazainak
• ukipen pantailak
• erosketa gurdiak edo saskiak

Eskuak garbitu beharko zenituzke egoera hauetan:

Janaria prestatzeko eta jateko

• janaria prestatu edo sukaldatu aurretik, bitartean eta ondoren, bereziki garrantzitsua da oilasko gordina, arrautzak, haragia edo arraina ukitzen badituzu
• jan edo edan aurretik

Norberaren zaintzarako, jarduera intimoetarako eta lehen laguntzetarako

• komuna erabili ondoren, etxean edo komun publiko batean
• haurraren pixoihala aldatu edo haur txikiari komunak erabiltzen lagundu ondoren
• ukipen lenteak aldatu aurretik
• sudurra bota, estutu edo eztul egin ondoren, batez ere gaixorik bazaude
• botikak hartu aurretik, hala nola pilulak edo begi tanta
• jarduera sexual edo intimoaren ondoren
• erredura edo zauria tratatu aurretik, zeure buruari edo beste norbaiti
• gaixo dagoen pertsona batengana jo ondoren

Trafiko handiko lekuak eta objektu zikinak

• garraio publikoa erabili aurretik eta ondoren, batez ere autobusetako eta metroetako barandetara eusten baduzu
• dirua edo ordainagiriak kudeatu ondoren
• etxeko edo merkataritzako zaborra manipulatu ondoren
• azalera nabarmen zikinekin kontaktuan jarri ondoren edo eskuak nabarmen zikin daudenean

Osasuna eta bestelako ezarpenak

• gaixoak tratatu aurretik eta ondoren mediku profesional bat bazara, hala nola medikua, X izpien teknikaria edo kiropraktikoa
• bezeroak artatu aurretik eta ondoren kosmetologoa, estetika, tatuatzaile edo estetikaria bazara
• ospitalera, medikuaren kontsultara, zaharren egoitzara edo beste mediku instalazio batera sartu aurretik eta ondoren

Maskotak zaintzea

• zure maskota elikatu ondoren, batez ere janari gordina jaten badute
• txakurra paseatu edo animalien hondakinak manipulatu ondoren

Esku desinfektatzailea noiz eta nola erabili

Elikagaien eta Drogen Administrazioak (FDA) eskuak desinfektatzeko hainbat produktu ekarri ditu gogora metanolaren presentzia potentziala dela eta.

alkohol toxikoa da, eta horrek eragin kaltegarriak izan ditzake, hala nola goragalea, botaka edo buruko mina, larruazalean kopuru esanguratsua erabiltzen denean. Metanola irensten bada, efektu larriagoak, hala nola itsutasuna, krisiak edo nerbio sistemaren kalteak gerta daitezke. Metanola daukan esku garbigailua edatea, nahigabe edo nahita, hilgarria izan daiteke. Ikusi hemen esku desinfektatzaile seguruak hautemateko informazio gehiago.

Metanola daukan esku garbigailua erosi baduzu, berehala erabiltzeari utzi beharko zenioke. Itzuli erosi duzun dendara, ahal bada. Erabiltzeagatik ondorio kaltegarririk izanez gero, deitu beharko zenioke medikuari. Sintomak bizitza arriskuan jartzen badituzu, deitu berehala larrialdietako mediku zerbitzuetara.

Eskuetako desinfektagailuak toailatxo moduan eta gel moduan daude eskuragarri. Martxan jartzeko aukera erosoa da, xaboia eta ura laster eskuragarri ez daudenean erabiltzeko.

Hala ere, ez lirateke eskuak garbitu beharrean aldizka erabili behar, xaboia eta ura egokiagoak baitira zikinkeria, hondakinak eta germen kaltegarriak aldizka kentzeko eskuetako higienizatzaileak baino.

Eskuetako desinfektatzaileak maizegi erabiltzeak zure esku eta larruazaleko bakteria lagungarrien kopurua ere murriztu dezake.

Aprobetxatu eskuetako desinfektatzailea gauza hauek kontuan hartuta:

• Erabili alkoholean oinarritutako produktuak. Garrantzitsua da osagaiak egiaztatzea eta gutxienez ehuneko 60 alkohola duen higienizatzailea erabiltzea. Etanol alkohola eta isopropanol alkohola mota onargarriak dira.
• Eskuak garbitu. Erabili etiketan gomendatutako esku desinfektatzaile kopurua eta igurtzi bi eskuetan biziki. Ziurtatu eskuetako eremu guztiak, eskumuturrak eta iltzeak azpian dituzula, garbitzeko garaian bezala. Igurtzi lehorrean egon arte.
• Izan eskura batzuk. Ideia ona da esku desinfektatzailea zurekin mantentzea. Oso ondo etorri daiteke txakurra paseatzen duzunean, bidaiatzen duzunean edo klasera joaten zarenean.

Eskuak garbitzeko aholkuak

Mantendu larruazala garbi eta hidratatuta

Noski, gauza on gehiegi izateak ondorio negatiboak izan ditzake - eta horrek eskuak garbitzeko ere balio du.

Eskuak etengabe garbitzea lehorrak, gorriak eta zakarrak izan arte gehiegizkoa egiten ari zaren esan nahi du. Eskuak pitzatu edo odoljario bihurtzen badira, mikrobioek eta bakterioek kutsatzeko joera handiagoa izan dezakete.

Lehortasuna ekiditeko, saiatu glizerina bezalako xaboi hidratatzailea erabiltzen edo eskuak garbitu ondoren esku krema edo krema erabili.

Kontuan hartu zure xaboia eta biltegiratzea

Germenak gaizki gordetako barrako xaboiarekin bizi daitezkeenez, xaboia likidoa alternatiba hobea izan daiteke. Ikastetxeetan eta haurtzaindegietan barrako xaboiak erabili beharrean xaboi likidoak erabili behar dira.

Ez zaitez gainetik pasa

Zenbait pertsonengan, haurrak barne, maizegi garbitzeko maiz antsietate seinale edo nahaste obsesibo-konpultsibo (OCD) deituriko egoera izan daiteke.

Haurrentzako eskuak garbitzeko aholkuak

Irakasle, zaintzaile edo guraso izan arren, zaila izan daiteke haurrak eskuak modu eraginkorrean garbitzea. Hona hemen lagungarri izan daitezkeen hainbat aholku eta trikimailu:

• Aukeratu zure haurraren abesti gogokoena eta eskuz garbitu bitartean abestu dezatela. Abesti laburra bada, bitan abestu dezaten. Behin bere ahotsez eta behin maite duten pertsonaia gisa probatu dezakete.
• Osatu eskuak ondo garbitzeko urrats guztiak biltzen dituen abesti edo olerki bat eta errezitatu zure haurrarekin maiz, batez ere komuna erabili ondoren eta otorduak baino lehen.
• Ziurtatu harraska hanka eta esku txikien eskura dagoela, etxean eta eskolan.
• Erabili xaboi dibertigarriak. Besteak beste, aparra, kolorez aldatzen den xaboi likidoa eta haurrentzako egokiak diren usainak edo kolore biziko botilak dituztenak.
• Jolastu hatz-gerra edo hatz-sorta jokoarekin zure haurrarekin eskuak garbitu bitartean.

Eraman

Eskuak ohiko xaboiarekin eta ura garbitzea oso modu eraginkorra da germen eta bakterioen hedapena gelditzeko, COVID-19 barne.

Garrantzitsua da eskuak garbitzea janaria manipulatu edo jan aurretik eta ondoren. Bakterio gabeko xaboia ohikoa da eguneroko erabilerarako.