Zer jan Virosis kasuan
Alai
Birus batean, oka, goserik eza, urdaileko mina eta beherakoa bezalako sintomak ohikoak dira; beraz, nutrizio-tratamenduak hidratazio ona mantentzeaz gain, egunean hainbat aldiz janari txikiak jatea eta dieta mantentzea dira. Erraz xurgatzen dira laguntzeko. hesteetako errekuperazioan.
Gainera, garrantzitsua da zuntzetan aberatsak diren gantzak edo koipe eta azukre kopuru handiak dituzten elikagaiak kontsumitzea saihestea, dieta okerrera egin dezaketelako. Horrela, gorputza birusari aurre egiten laguntzen zaio, gorputza ezabatuz eta errekuperazioa azkartzeko energia nahikoa eskainiz.
Zer jan
Kontsumitu behar diren jakiek digestio erraza izan behar dute gaizki ez egoteko, beraz, zuntz gutxi eduki behar dute eta sukaldatutako, hazirik gabeko eta oskolik gabeko jakiak kontsumitzea gomendatzen da. Gainera, janari kopuru txikiak jan behar dira, gutxi gorabehera 3 orduro, eta horrek janariaren digestioa eta digestioa errazten du.
Hori dela eta, dietan sar daitezkeen jakiak azenarioak, kalabazinak, babarrunak, patatak, ñamak, larruazaleko sagarrak, platano berdeak, larruazaleko udareak, azalik gabeko mertxikak eta goiaba berdea dira.
Gazta zuria, ogi txigortua, ogi zuria, arto almidoia, arroz porridge, arto irina, tapioka, arrosak, crackers, ogi frantsesa, arroza, pasta eta gantz gutxiko haragiak, hala nola oilaskoa, arraina eta indioilarra, izan beharko lirateke lehentasuna.
Edateko, koko ura edo zuku naturalak edan ditzakezu, baita kamamila, goiaba, anisa edo melisa bezalako te naturalak ere. Gainera, hidratazioa mantentzeko, etxeko seruma erabil dezakezu.
Saihestu beharreko jakiak
Birosi sintomak dauden bitartean eta beherakoa larriagotu dezaketen elikagaiak saihestu behar dira:
- Fruituak zuritu edo bagasoa dutenez, hestea estimulatzen baitute, papaia, laranja, arana, ahuakatea, platano heldua, pikua eta kiwia;
- Saltxitxak, txistorra, txistorra eta urdaiazpikoa;
- Gazta eta mamia horiak, baita esnekiak ere;
- Ketchup, maionesa eta mostaza bezalako saltsak;
- Piperra eta janari minak edo minak;
- Dado ongailua;
- Edari alkoholdunak;
- Kafea eta kafeina duten edariak, hestea estimulatu eta narritatzen baitute;
- Fruitu lehorrak.
Gainera, gantz ugari duten jakiak, frijituak, prest dauden jakiak, azukrea, eztia eta hori duten jakiak, hala nola pastelak, betetako galletak, bonboiak, freskagarriak eta zuku pasteurizatuak, saihestu behar dira.
Birusa tratatzeko lagin-menua
Jarraian, erraz digeritzen den dieta baten 3 eguneko menuaren adibidea da birus batetik azkarrago errekuperatzeko:
| Otordu nagusiak | 1. eguna | 2. eguna | 3. eguna |
| Gosaria | 1 arroz porridge kopa + 1 kamamila te kopa | 1 kopa arto almidoia + 1 kopa goiaba tea | 2 ogi xerra gazta zuriarekin + 1 menta te kopa |
| Goizeko merienda | 1 katilu gelatina | 1/2 kopa sagar saltsarekin (gozorik gabea) | 1 madari egosi |
| Bazkaria afaria | Gantzik gabeko oilasko salda | 60 eta 90 gramo azalik gabeko oilasko azalik gabe + 1/2 kopa patata purea + azenario egosia | 90 gramo azalik gabeko indioilarra + 4 koilarakada arroz azenario birrinduak eta kalabazin egosia |
| Arratsaldeko askaria | 1 platano berde | 1 cracker pakete gazta zuriarekin | 3 maria gaileta |
Garrantzitsua da menuko kantitateak pertsona batetik bestera aldatzen direla, adina, sexua, pisua eta pertsona horrek lotutako gaixotasuna duen edo ez araberakoa baita. Dieta indibidualizatua nahi baduzu, nutrizionistarengana jo beharko zenuke ebaluazioa egiteko.
Begiratu xehetasun gehiago nola izan behar duten janariak birusaren infekzioagatik beherakoa izanez gero:
Artikulu Interesgarriak
Gantz dietetikoak eta haurrak
