Sabel negatiboa zizelkatzeko dieta

Alai

• Nola izan sabel negatiboa
• Sabela osagarri negatiboa
• Pisua galtzeko beste dieta eraginkorra Metabolismo Azkarreko Dieta da, hilabetean 10 kg arte galtzen dituela agintzen baitu.

Sabela negatiboarekin geratzeko dietak gantzak eta azukrea duten elikagaien kontsumoa murriztea da, lokalizatutako eta eguneroko ariketa fisikoekin konbinatuta.

Nutrizio osagarri batzuk hartzea medikuaren errezeta edo nutrizionistaren arabera adierazi daiteke.

Nola izan sabel negatiboa

Sabela negatiboa izan behar duzu:

• Pisuak 18 eta 19 Kg / m2 arteko GMIa izan behar du;
• Entrenamenduak egunero izan behar du eta lokalizatutako ariketekin gidatu behar da;
• Hesteak aldizka funtzionatu behar du;
• Gorputzeko gantzaren portzentajeak beheko mugaren inguruan egon behar du, hau da,% 20 emakumezkoetan.

Elikagaien alergiek, hala nola laktosarekiko intolerantzia edo glutenak, normalean gasak eragiten dituzte eta sabela puztu egiten dute janaria ondo kontrolatu behar da.

Sabela negatiboa lortzeko behar den denbora metatutako gantz kopuruaren araberakoa da, baina esan daiteke 3 hilabeteko epean fisioterapeuta edo heziketa fisikoko irakaslea entrenamendurako eta nutrizionistak dietak zuzentzeko jarraibideei jarraituz. , aldaketa nabarmenak ikustea posible da.

Emakumeen kasuan, sabel negatiboa lortzea gizonezkoena baino gehiago luza daiteke, umetokia delako, organo gehigarria izateaz gain, beste funtzio batzuen artean umetokiaren egitura babesten duen koipez estalita baitago.

Sabela osagarri negatiboa

Sabela negatiboa izateko balio dezaketen osagarri naturalen adibide batzuk hauek dira:

• CLA - azido linoleiko konjugatua
• Spirulina
• L-karnitina
• Limoia
• Te gorria
• Te berdea
• Orburua
• Kafeina

Edozein osagarri teknikari espezializatu batek adierazi beharko du nahiz eta errezeta medikoa erabiltzea derrigorrezkoa ez izan. Osagarri orok, osagai aktibo naturalak barne, albo-ondorioak eta kontraindikazioak izan ditzake.

Pisua galtzeko beste dieta eraginkorra Metabolismo Azkarreko Dieta da, hilabetean 10 kg arte galtzen dituela agintzen baitu.