Zure abdominalak eskulturatzen dituen Vinyasa Yoga Fluxua

Alai

• Berrikuspena

Eserialdiei sayonara esateko garaia da. Aspergarriak, errepikakorrak dira, eta ez dira hain bikainak zuretzat. (Hori buruz gehiago Eserlekuak egiteari utzi behar diozu?) Gainera, ez dute zure muin osoa funtzionatzen, atzealdea eta alboak barne. Benetan zure erdian indarra eraiki nahi baduzu, ahalegin txikienaren bidea (eta gehienezko emaitzak) yoga da. Vinyasak bereziki, zure muina angelu guztietatik lantzen du, bizkarra eta aldakak ere tonifikatuz. Horrek zure lerrokatzea eta egoera fisikoa hobetzen ditu. (Oraindik ez zaude konbentzituta? Hona hemen Yoga maite dugun 30 arrazoi.)

Vinyasa entrenamendu honetan, Grokker Yoga adituak, Tammy Jones Mittell-ek, zure gorputzaren erdigunean ardaztutako yoga-fluxuaren sekuentzia batean gidatzen zaitu, zure abdominalak aktibatzeko eta jarrera eta lerrokatzea hobetzeko. Are hobeto: entrenamendu osoak 30 minutu besterik ez ditu behar, eta zure egongelako erosotasunean egin dezakezu. Hartu hori, baliatu aitzakiak. Goazen prest jartzeko.

Grokker-i buruz:

Etxean entrenatzeko bideo klase gehiago interesatzen zaizkizu? Fitness, yoga, meditazio eta sukaldaritza osasungarriaren milaka klase daude zure zain Grokker.com webgunean, osasuntsu eta ongizaterako lineako baliabide bakarra. Begiratu gaur!

7 minutuko koipea lehertzeko HIIT entrenamendua

30 minutuko HIIT entrenamendua zure neguko hondamendia gainditzeko

Pilates perfektua Lottie Murphyrekin

Etxeko entrenamenduen bideoak

Berrikuspena